1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek - 25 3) waga/wzrost - 110/180 4) staż treningowy - ok 3lat z przerwami 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bialko - z tych najwazniejszych 7) stosowane wcześniej spalacze - Thermo FAT Burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]
tak od diety zaczelem pozniej po kilku miesiacach suple i tak do tej pory tylko za kreatyny juz nie jem bardziej biolko serwatkowe bcaa i ostatnio skonczylem thermo speeda i hmb
HMB wywal - nie działa WPC Shake 80 zmien na Vitafit - sprawdzone. Reszta w miare ok. ZMA przed snem Carbo po treningu / w czasie Thermo speed przed treningiem według mnie - bo jest na tyle słaby ze tylko pobudza jako tako. Mono Dni treningowe: 5g rano 5g po treningu Dni nitreningowe: 5g rano 5g w porze treningu CM3 takim samym schematem (mozesz [...]
Animal paka do śniadani shock tylko przed treningiem Storm po treningu i w nietreningowy np z rana syntha 6 wg braków w diecie amino x porcja przed treningiem Thermo stim ja bym zrezygnował, chyba że shock słabo pobudza to można dołożyć kapsa czy dwa, jeśli chodzi Ci o ograniczenie otłuszcania to mozesz dawać z rana 2 kapsy, ale raczej zbędny.
nie moge sobie przypomniec nazwy, zajdz do apteki i zapytaj sie o kofeine, tak zeby miała sporo miligramów w jednej tabletce/kapsie ( najlepiej 200 mg ) moze cos ci dadza a jak nie to thermo speed moze byc ale tam masa dodstków jest
Pierwsze: dieta - zbilansowana z systematycznym obcinaniem węgli i podbijaniem tłuszczem w miarę schodzenia do niskiego BF Drugie: trening siłowy - na początek FBW Trzecie: areoby - jako dodatek, nie podstawa redukcji Czwarte: spalacz - Animal Cuts na później, pierw możesz zacząć od Thermo Stim'a / Scorch'a / Dymaburn'a Taka jest kolejność [...]
bcaa do redukcji nie stosowalem , ale po hmb revo z trecka podciagnelem troche sily i 4-5 kg w dol zlecialem, ale to jednak nie jest taka redukcja jak spalaczem prawdziwym chociaz przy hmb thermo z trecka slabo wypada
a ja bym sie jednak zastanowil nad tym calym TSE. Moze zamiast brac thermo, wypij kawe (najlepiej mocna) i sprawdz czy bol glowy minie czy nadal bedzie trwal