Dieta do ocenki

1.

- mleko 0,5% 250g
- płatki owsiane 60g
- serek wiejski 150g

2.
- chleb razowy 50
- szynka z indyka 35g
-ser gouda 35g

3.
- makaron razowy 50g
- mintaj swięży 150g
- oliwa z oliwek 10g

4. Najlepiej po treningu

- banan, maślankę owocową 500ml, odżywkę białkową.

5. makaron razowy 40g
- piersć z kurczaka (pierś z indyka, ryba tłusta, makrela wędzona, inne ryby) 150g
- oliwa z oliwek 7g (pół łyzki stołowej)
- pomidor

6.
- ser twarogowy chudy 150g

Nie wytrzymam. Synek ile jeszcze??? To Twój 4 wątek i cały czas to samo. Ale ja pamietam, ze Ty masz 15 latek

kurcze chce sie tylko dowiedzieć czy ta dieta jest dobra jeja taki wielki problem?

dobra do czego? dla kogo? po co?
Ale cieszę się, ze przemówiłś

dieta do schudnięcia dla mnie z odżywką thermo fat buhner

Podaj swoją wagę i ile ćwiczysz.

Rozpisz też ilość makroskładników w poszczególnych produktach (białka,tłuszcze,węglowodany).

Zamiast fat burnera kup sobie więcej oliwy i piersi z kurczaka.

Zmieniony przez - _Martinek_ w dniu 2008-04-11 21:01:20