tetno

hehe sluszna uwaga Eve co do samego dmaa/dmha i wplywu na uklad sercowo-naczyniowy to tez nie tak dawno robilem sobie research wszelakich badan i opracowan na ten temat i jest tego troche. po zapoznaniu sie z kilkoma badaniami rowniez wniosek jest jeden - nie stwierdza sie istotnych zmian w ukladzie sercowo-naczyniowych w porownaniu do grup [...]

moze sie to wyda dziwne i niewiarygodne, ale do tej pory tylko jedno pw/termo sprawilo, ze tetno spoczynkowe poszlo w gore, czyli oxyslim. a tak to czy to bombshell, czy esp, czy edge of insanity zawsze tetno mam standardowe mimo dobrej bani.

31.03.2020 AEROBY W lesie byłam. Fajnie, ze zegary przesunięte - dało sie za jasności i fajnie, ze śnieg przestał padać akurat po obiedzie i słoneczko wyszło. Trochę mi się zupa przelewała, ale co tam:) Pasa HR jeszzce nie rozkręcałam - więc tętno z nadgarstka. Ale co ten Gremlin z prędkością zrobił??? Przecież miał czas i odległość - z tego liczy [...]

.MARCOWE--trenażerowanie i roweowanie TRENAŻER 17-sesji 414,9km podjazd--1700m śr.tętno --126 najwyższy podjazd -- 18,5% ROWEROWANIE 3 - sesje 118,1km podjazd -- 529m śr.tętno --124 najwyższy podjazd --10% ŁĄCZNIE --533km podjazd --2229m Łączny czas przejazdu --24:22:48h W podsumowaniu brakuje trenowania kadencji które robię bez zapisywania w [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej ma często decydujące znaczenie dla utrzymania zdrowia, poprawy funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, przeciwdziałania kancerogenezie, insulinooporności, zmianom zapalnym w ustroju, zapobiegania incydentom sercowo-naczyniowym itd. Interwały tempowe – jest to odmiana biegu progowego (czyli biegniemy blisko naszego [...]

TRENAŻER po południu ,trasa którą pokonałem zaskoczyła mnie pozytywnie tz moja jazda na niej --kręciłem na niej tydzień temu tak po swojemu }:-( dzisiaj postawiłem na kadencję :-)) ,i postanowiłem trasę pokonać na blacie " 34 " z przodu zmieniając tylko przełożenia z tyłu ze względu na ukształtowanie trasy ,z tyłu w użyciu była i " 11 " na [...]

Bdb. Ale ja praktykuje marsze. Tetno okolo 120 zdarza mi sie wyprzedzać ludzi truchtajacych %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:19:45 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:20:03 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:20:17

Rozgrzewka to najważniejsza część treningu. Chroni cię przed kontuzjami, a także sprawia, że twoje treningi są bardziej wartościowe. Pamiętaj żeby najpierw wykonać część dynamiczną w postaci krótkiego cardio tak, aby zwiększyć temperaturę ciała i podnieść tętno. Drugą część rozgrzewki dobierz adekwatnie do wykonywanego treningu. [...]

Witam, Mam problem, od 3. 5lat ćwiczyłem na siłowni, teraz z powodu korony mam przerwę, i widzę u siebie ataki paniki podwyższone tętno do 110/115 w spoczynku podwyższone/ niskie ciśnie. Sztywność w szyji temperatura ciała zwykle na poziomie 36,6 ale zdarzało się że skakały do 37,5. i tu moje pytanie może to byc powiązane z odstawieniem siłowni?

Anubis skończ chłopie . Chłop pisze ze ma wysokie tętno a Ty mu każesz trening zrobić ? Kolego Twój problem jest związany stricte z psychika . Miałeś już kiedyś takie incydenty ? Z uwagi na kwarantannę jako przechodzimy jest duży odsetek problemy z psychika . Depresje , nerwice itp . Najszybciej uwydatnia się to unosić które są odciążone już [...]

Patrząc na tętno wydaje się że możesz biegać znacznie szybciej.

Trening: https://i.imgur.com/4yI1p1t.png https://i.imgur.com/tP5KDo0.jpg Weszło naprawdę bardzo przyjemnie, tutaj po 2 ćwiczeniach, a krew krążyła już pięknie - dzisiaj przedtreningowo dałem mixa 20 g super shocka + pół porcji iron wings, to był strzał w dziesiątkę :-)) Takie treningi to ja szanuję \-) Przepalonych blisko 900 kcal wg pulsometru, [...]

Dzisiaj: na śniadanie poszła kopa naleśników z Nutlove i frużeliną porzeczkową. I już wiedziałem że to będzie dobry dzień8-)Potem trening biegowy. Trening robiony na tętno. Poszło nieźle. Biegło się dobrze i kusiło żeby dobić do 30 km....ale przy moim tygodniowym kilometrażu każdy dystans powyżej 20 to stąpanie bo cienkiej linii. Mimo sporego [...]

Trening Wpadłem dziś na pomysł by wesprzeć duchowo uwiązanych do trenażer kolegów i koleżanki i mimo pięknej pogody i wolnego dnia od pracy wsiadłem na trenażer. O ja głupi. Znalazłem sobie event na 100km, przygotowałem stanowisko pracy, pospinałem wszelkie połączenia, odpaliłem wentylator, rozległ się huk startera i mnie qrwa rozłączyło }:-( Moc [...]

Ładne tempo i niezły dystans :-) I tak bez silnika %-) Masz jakieś dane z mocy, bo zdaje się że to cudo potrafi powera skalkulować Dane które wrzuciłem pochodzą z Garmina. AirRunner pokazuje znacznie niższe tempo i kończy naliczanie na 19999 metrach. Dlatego biegłem na tętno. Pomiar z zegarka wydaje mi się bardziej wiarygodny. Tydzień temu biegłem [...]

7/4/2020 Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumami 5' Flow Kondycja 6 rund 3' AMRAP 3 Burpees 6 US KB Swing 24kg 9 Air Squats 1' przerwy między rundami Wynik: 93+98+97+96+93+93 = 570 powtórzeń Następnie Max V-Ups Max Hollow Body Rock Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Bardzo dobry trening, tętno na poziomie [...]

[...] i powiem szczerze że był to Pikuś przy tamtej tabacie na nogi. Swoją drogą dalej mam po niej zakwasy lekkie. Pewnie dopiero jutro puszczą całkiem. Wczoraj bieg 25min 3,8km tetno 140 i marsz 3.8km z powrotem. Biegałem na terenie jednostki na wf także wszystko legitnie. Tempo dobre 0 zmęczenia. Ale dziś trochę odczuwam ten bieg w plecach. Także [...]

Kiedyś modna była panika związana z kortyzolem. Należy on do podstawowych glikortykosteroidów uwalnianychz kory nadnerczy. Niektórzy obwiniają ten hormon o rozpad mięśni, inni o hamowanie przyrostów masy mięśniowej. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom, kortyzol jest jednym z najważniejszych hormonów, bez których mamy do czynienia z bardzo ciężką [...]

Rower 40min 13km tetno 130 do paczkomatu i z powrotem :) taka ładna pogoda aż żal było nie wykorzystać. Dieta cały czas w miarę ok tyle że nie liczę kcal.

Pandemia spowodowała, iż większość trenujących w klubach nie można kontynuować normalnego cyklu treningowego. Część zawiesiła treningi, inni znaleźli sobie nowe sposoby wydatkowania energii i kształtowania sylwetki. Trening w domu W związku z tym, iż prowadzący siedzący tryb życia ludzie większość energii wydatkują w czasie bezczynności, w czasie [...]