tetno

to do tej diety doloze jeszcze: o 15 płaska 2 lyzki oliwy z oliwek a wiec dodatkowe 230 kcal A reszta ok ? co do warzyw. Czy 1 pomidor dziennie wystarczy? jak nie to jakie warzywa moge dorzucic i o jakiej porze. Doczytalem sie ze aeroby z rana... milion opini na ten temat. Staram sie utrzymyawc tetno 65-70 hrmax.

[...] nieco o aero na czczo. A moja przenosnia ze szczerbatym rzeczywiscie nietrafa,wyglada jakbym chcial dogryzc. Chodzilo mi o to zeby nie robic czegos bez przygotowania ,czyli nie jesc sucharow bez zebow :P Wydaje mi sie ze masz zwolniony metabolizm i organizm nie chce oddac tluszczu. Zakladam ze tetno jest ,bilans -500 , silownia intensywnie .

wlasnie skonczylem robic skos brzucha....tetno na oko mam ze 200 Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Czlowieku, ale skad pomysl zeby mierzyc tetno przez 6 sekund?? To moze zmierz przez sekunde i pomnoz razy 60 skoro sie tak spieszysz... Im krotszy czas tym wieksze znieksztalcenia. To logiczne. Stosuj 15 -sekundowki jak wiekszosc i nie bedzie problemu. No i daj sobie kilka minut zeby puls Ci zdazyl podskoczyc...

u mnie 120/80 na efce czy bez, ewentualnie tetno troche skacze ale tylko przy bieganiu to standard, w spoczynku nie przekracza 80 Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2012-04-20 21:01:31

czy sa jakies zewnetrzne oznaki, po ktorych mozna poznac spowolnienie metabolizmu? oczywiscie poza tym, ze ten sam wysilek nie przynosi juz takich samych efektow jak na poczatku. chodzi mi o takie rzeczy jak np. tetno spoczynkowe, cieplota ciala, itp. jakiego rzedu sa to zmiany? o ile moze spasc dzienne zapotrzebowanie energetyczne organizmu?

spadająca ciepłota ciała jest oznaką spowolnionego metabolizmu podwyższone tętno spoczynkowe jest oznaką przetrenowania poziom zmian jest bardzo indywidualny, każdy powinien to śledzić u siebie

zalezy jak ci podskoczy tętno jak do ~130 to 30 min zalatwi sprawę Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-18 21:24:11

Może i w tej nerwicy jest trochę prawdy. Wylądowałem raz w szpitalu na tle nerwowym tętno miałem coś koło 180 i dostałem arytmii. Ustabilizowali mnie, lekarz powiedział, ze konsultacja kardiologiczna nie jest potrzebna, nafaszerowali mnie clonozepanem i wypuścili do domu. Od tamtego czasu nie miałem żadnych problemów. A to było jakiś rok temu [...]

No nie przesada, jest to potwierdzone badaniami. Chcialem doda jeszcze ze w dziedzinach silowych dochodzi do pogrubienia scian serca (ale bez zwiekszenia objetosci). Wyraznie rosnie cisnienie skurczowe i rozkurczowe, zwalnia tetno, a podczas najwiekszego wysilku spada ilosc krwi wyrzucanej kazdorazowo przez serce.

Dobrze wobec tego sie zastosuje do tego co mi radzisz na poczatek zaczne od +800 i stale tetno ;) czyli wolowina/karkowka/ryby na przemian tak jak mowisz sam musze sobie odpowiedziec na pytanie co chce robic czy przyciac czy poprawic jakosc dziekuje serdecznie za wsparcie i rady jeszcze sie na pewno odezwe ;) czlowiek caly czas sie uczy :) SOG [...]

[...] na zoladku,delikatne zawroty glowy,czasami robi mi sie niedobrze i ogolnie czuje sie inaczej niz bez tych tabletek i nie wiem czy to jest typowe??? Mierzylam cisnienie i tetno i jest ok, poziom cukru tez (ok.88 dzisiaj po sniadaniu),wszelkie wyniki badan mamm dobre,robilam je niedawno. nigdy wczesniej nie bralam zadnych spalaczy,jedynie [...]

[...] Male przerwy miedzy seriami, cwiczenia dynamiczne, nie silowe. Po treningu silowym lub na czczo dodaj porcje aerobow 4-5 razy tygodniowo po 40-60 min i tu zwroc uwage na tetno, powinno byc w przedziale jaki Ci podalem. Przy 3500 kalorii ciezko bedzie Ci sie odtluscic, to jednak dosc duza ilosc kalorii, jak chcesz zredukowac wage powinienes [...]

W MA generalnie rozgrzewka to ostre interwały podkręcające tętno, więc rób HIIT, na początek 2 -3 interwały wystarczą http://www.sfd.pl/HIIT__zebrane_badania-t315748.html

Nieznam sie na tych sprawach ale jedno co moge powiedziec to tętno masz bardzo niskie, wedlug mnie za niskie.

eeeee. takie tętno zdarza się u osób wysportowanych (tak jak i wiele innych "nieprawidłowości ) a ciśnienie...zaklezy czy dobrze zmierzyleś, czy nie mierzyleś po wysiłku etc. dla spokoju możesz iść do rodzinnego.

No wladnie dlatego napisalem tacy jak my , czyli ziutki nie ma co czytac o sportowcach osiagajacych niskie wartosci RR i wolne tetno, bo nie ma to zadnego odniesienia do wiekszosci osob trenujacych silowo. a cisnienie spada najszybciej wraz ze spadkiem wagi

A jak byś radził to rozłożyc i po ile czasu najlepiej biegac i jakie tętno starac sie utrzymywac?

Przetrenowanie według Joe Weidera to "zmniejszenie siły, rozmiaru i wydolności mięśni w rezultacie przedłużonego, bądź zwiększonego wysiłku treningowego". Przyczyny przetrenowania, lub, jak wolą działacze amerykańscy, przemęczenia, mogą być różne. Na przykład przemęczenie mięśni na skutek zbyt częstych treningów na te same grupy [...]

złe samopoczucie to może być od prolki, a tetno i ciśnienie może być spowodowane po prostu podnoszeniem się testa, bo od estradiolu na pewno nie, a swędzenie sutków...hmm....bardziej może zwiększona wrażliwość, niż gino, bo na takiej ilości e2 ciężko mówić o gino, a jakie badania estro były przed cyklem