tetno

jeśli chodzi o bieganie to zdecydowanie wybrał bym bieganie na wolnym terenie ! a nie bieżnię bez odpowiedniej diety nic nie osiągnie ! AnabolicLady - jak wygląda tętno na aerobach ?

może poprostu przemęczas się chłopie. trochę spokojniejszy tryb żeycia potrzebny. miałem podobne zdazenia i na ten temat znalazłem coś takiego. trzeba się oszczędzać. Omdlenie stanowi bodaj najczęstszą, a zarazem najmniej groźną formę przemijających i nawracających zaburzeń świadomości. Istota omdlenia polega na chwilowym niedokrwieniu mózgu, [...]

Yoyo to na zyczenie ,wiec sie do spam dolu nie zalicza Martucca jak sie czujesz, w sumie moze i skakać sobie to tętno i wcale nie musisz trzymać poniżej 60% bo mona sie zanudzic Ach to rzeczywiscie z tymi zabiegami, wyjdzie dluzej przerwy niz przy zlamaniu..

A jak tętno? Skontroluj podczas wysiłku. Może jest jakiś problem kardiologiczny o którym nie wiesz

"jeśli dobrze Cię zrozumiałem to pomimo mojej wady mogę zacząć cykl kreatynowy po wskazanym przez Ciebie czasie?" nie jestem ani lekarzem, ani wyrocznią, wiesz by miec 100% lub zblizona pewnosc, zapewne musialbys sie udac do jakiegos ogarnietego lekarza sportowego (na przyklad) i zapewne dokladnie mu opisac problem, bo 'wrodzona wada [...]

Hamilton i Kolega Gostek same bzdury. 230 u tego kolegi to albo błą pulsometru który sczytał sygnał dodatkowo od innego pulsometru albo złapał jkaieś zakłocenie eltromagnetyczne od lini wysokiegonapięcia albo coś takiego i mniej prawdopodobne rozwiżanie facet maił tzw..częstoskurcz bęacy stanem chorobowym. Kolego 260 kompletna bzdura. Z tego co [...]

Coś mi w wypowiedzi kolegi Maćka 61 nie pasuje rozumiem że jesteś prawdopodobnie wysokotętnowcem jak wspomniany przez mnie wczesniej np. Sosenka. Piszesz że uprawias zkolarstwo i nigdy nie mierzyłeś tętn aspocyznkowego troche dziwne. Gdzie uprawiasz to kolarstwo jkiaś klub ile masz lat. A te twoje tetna to jak wyznaczyłeś pulsometr czy jak. A te [...]

Kwestia indywidualna no bo każdy ma inny stopień wytrenowania między innymi. Mi ostatnio po kilku miesięcznej przerwie tętno wraca do wyjściowego około 45 minut. Tak trochę długo mi się to wydaje ale to się zmieni...

Moje srednie tetno spoczynkowe wynosi 45.

A czy tętno spoczynkowe w ciągu dnia jest takie samo ja poranne spoczynkowe tuż po przebudzeniu?

Hej, Czytam te Wasze wypowiedzi i trochę się uspokoiłam. Wczoraj miałam tętno spoczynkowe ok 45-47, ale normalnie (podczas snu) mam 50-60. Zdziwiona byłam dość mocno, bo to jednak mniej niż podczas snu. rano po przebudzeniu też w granicach 45. Normalnie miałam ok 55-60. Fakt, że od tygodnia nie biegam z uwagi na chore gardło, ale czy to ma wpływ? [...]

wydaje mi się że powinnełeś obniżyć tętno do 130 przy redukcji, ale niech ktoś jeszcze się wypowie

Kalorii pewnie mało 1400 ale to i tak jak dla mnie masakrycznie dużo, bo zawsze jadłam od 500 do 1000.Ćwiczę codziennie,rano przed pracą -skakanka,rower, ćwiczenia na brzuch,nogi,biodra,wypady, martwy ciąg itp.Wieczorem 1,5 h marsz na zmianę z truchtem (tętno ok.130)lub w "domowej siłowni" też ok 1,5 ćwiczenia z obciążeniami.Niestety w [...]

Wrzucam filmik l-sit z piątku, 31 sekund, w sumie myślałem że bedzie dużo gorzej ze do tej pory brzuch ćwiczyłem sporadycznie, raz na dwa tygodnie albo i rzadziej: http://www.youtube.com/watch?v=U7Krmobpdsw&feature=youtu.be Teraz planuję robić brzuch dwa razy w tygodniu a dokładniej: Poniedziałek: Wznosy nóg na drążku 5x10-15 Allachy 5x10-12 [...]

Nie wiem na jakim jesteś poziomie, ale przy tylko 10sek odpoczynku tętno raczej za bardzo Ci nie spadnie. Lepszym rozwiązaniem będzie 30/30sek. Chyba, że masz na myśli intensywne. Raczej na rowerku ich nie zrobisz.

Dzięki Rion10! Wiesz dziś zrobiłem 3 obwody tylko, że jeszcze na starej siłowni ostatni raz, więc robiłem stary trening z dzień dobry było na prawdę ciężko, aż mi się słabo robiło czasami, tętno na bardzo wysokim poziomie. Teraz odczuwam lekki ból pleców ( kręgosłup) to jest normalne? Czy może zła technika jakiegoś ćwiczenia? Teraz takie pytanie [...]

Węgle podbije do 300 w dni treningowe. Pytanie o resztę czy jest ok ? Bark powoli wraca do normy sądzę iż w maju wprowadze stopniowo obciążenia. Na chwilę obecną wzmacniam gorset plus rowerek 60 minut (tętno 125-130) co drugi dzień Zmieniony przez - guan22 w dniu 2016-04-11 21:39:08

Moim zdaniem, skakanka moze tylko wzmocnic staw skokowy, wzmocnic i wyrzezbic miesnie lydek. Na spalanie tluszczu ma niewielki wplyw gdyz ciezko bedzie uzyskac tetno w strefie HR. Pomaga w wyrobieniu kondycji i wytrzymalosci. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/temat134387/ Jezeli masz za wysokie tetno wlasnie spala tkanke miesniowa...wierzyc wcale nie musisz...

[...] BCAAx2 po whey gold standard, czas treningu silowego podobnie jak u Ciebie krótkie, intensywne, dobrze zrobione okolo 30-45min.Biegam interwaly polaczone z cardio trzymam tetno w przedziale 160-120 HRmax%, odczulem spadek wagi okolo 1kg, do tego mocno podkrecony anabolizm i ogolnie lepsze samopoczucie, sile zachowuje po czym wnioskuje ze nie [...]