tetno

zejdź z tonu \-) meso gitarka, chociaż wiadomo że cykl w wakacje ryzykowny ale podjąłem wyzwanie %-) meso super się sprawuje trening jest poezja, ćwiczę zawsze pod wieczór koło 19 więc nie mam problemów z samopoczuciem, tętno itd w normie, delikatny zjazd mam po siłce ale to tak jakbym na dobrym haju był, wszystko powoli nic mi się specjalnie nie [...]

Dzięki za wsparcie i komplementy, chociaż trudno mi się tym zgodzić to bardzo miłe Właśnie się zastanawiałam gdzie się podziewasz Głównie przy biurku a potem wspaniały wyjazd na egzamin. Muszę przyznać, że gorszy od dworca pkp w Katowicach jest tylko dworzec pkp w Katowicach w przebudowie Wróciłam z treningu i już miałam się żalić, że to nie [...]

Wiecej zdjęc bedzie w sobote bo cwiczez kumplem wiec mi pyknie pare. Jeszcze zdanie o aerobach narazie będę robił 3-4x w tyg ( ok. 40min) tętno po treningu siłowym. Pozdrawiam

I tak samo z drugim ćw .łączonym rozp.płaska po 8-10p.z pompkami w oparciu nóg na podwyższeniu 5 serii .Wszystkie partie podobnym schematem z wybranymi ćwiczeniami.Pn.klata,wt. bic-tric,czw.barki,pt.plecy,kaptury,so. nogi,łydki.W środę wrzuć aeroby ok. 60 min,niedz. całkiem wolna a w dni treningowe dorzuć pod wieczór jakieś 15-20 min interwały w [...]

Ja robie czasem, a co?:-) No bo Szefowa pyta się mnie jakie mam tętno jak zapylam 13 obwodów 30slow/30max. A ja mam normalne cholernie niskie i dopiero około 8, 9 obwodu podskakuje mi do 130.. Jak to u Ciebie wygląda??

Sheep :D :D Właśnie wpisałam jakie mam tętno i ciśnienie i już chyba jako przyzwyczajenie spodziewam się zaraz zj**ki za te parametry %-) Zaczynam lubić, jak boli, czy to oznaka obrania drogi w kierunku babochłopa? :)

Marsz wieczorny zakończony. Czas - 41 minut ok. 4 km. Zmierzyłam tętno i tak: - puls minimalny - 123 - puls maksymalny - 178 - Średnia z 41 minut 155 uderzeń na minutę. A po wczorajszych marszach mam lekkie zakwasy w pupsku i udach.:-D

Zaległa wpiska z dnia wczorajszego. Dzień ukierunkowany pod trening, tego dnia moją jedyną aktywnością dodatkową było judo. Na Trening poszedłem rano i uwinąłem się całkiem szybko. Dieta standardowo. Trening: Przysiad 5/4/3/2/1 Podciąganie na drążku 5x5 w różnych chwytach Dzisiaj po przysiadzie czuje bóle w głowach przyśrodkowych mięśnia [...]

Na trening poszedłem z rana z nadzieją, że będzie mniej ludzi, których było niemałe stado... Dzień ustawiony pod trening. Dieta: na tę chwilę zjadłem 2700kcal, dociągnę do 4000tys, także nie ma problemu. Trening: Rozgrzewka: Podciąganie końca sztangi 10/10 Przysiad 10/10 Wyciskanie na poziomej 10/10 PP 15/15 Wyciskanie w wąskim 15/15 Uginanie [...]

matko ja mam od 10 minut tętno 200

Dzieki bullet Co do dopków to raz tego konkreta spróbowałem i niezła schize wyłapałem po tym ( pokaz slajdów+sloł mołszon+tetno jak po frycie) wiec po razie juz nie probowałem

......20. 03 . 2015..( trzeci tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Na siłowni luz to i do pieca można było dołożyć, trening wykonany w czasie 42 minut. Pulsometr był założony, ale niestety przy przysiadach urywało komunikację między paskiem a zegarkiem, nie wiem dla czego, ale się przydarzyło (ogólnie jak kończyłem martwy to [...]

......09. 04. 2015..( szósty tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Normalnie tragedia, człowiek zabiegany, nie ma czasu na nic. Trening wyśrubowany z uwagi na to, że czas gonił. Spiąłem się i wszystko zrobiłem ale na interwały już nie było czasu. Zapierniczałem jak mały samochodzik także i trening wyszedł mega szybko bo całość [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......18. 04. 2015..( siódmy tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY /SFD/Images/2015/4/18/efbc0520a1554c3db51e914bc8a229e2.jpg Dzisiaj niestety mało czasu, na siłowni szybko bo jak pisałem mało czasu. cały trening chyba 45 minut. Tętno - średnie 155 HITT odpuściłem z [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......13. 05. 2015..( 10tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Dzisiaj również z ciężarami nie szalałem, poobniżałem je w stosunku do ostatniego treningu przed chorobą, ale to nie znaczy że się opierniczałem. Tętno średnie wyszło 138. Reszta niżej [...]

Czym mierzysz tętno?

Tętno mierze zegarkiem Sunnto t3c. Na dole jak to wyglądało wczoraj. Średnie tempo wyszło mi 6:06 min/km, czyli średnie nie całe 10km/h /SFD/Images/2015/5/16/7615de5574e8488588b1323b2ac4a6a2.jpg

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......18. 05. 2015..( 11 tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Dzisiaj byłem znowu pobiegać, tym razem nie na pamięć (bo jednak pół roku braku biegania dało znać o sobie). Zacząłem wolniejszym tempem i takim, też skończyłem. 5,3km ze średnim tempem 6:40. Ostanie 300 [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......27. 05. 2015..( 12 tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Trening: bieganie na ile i w jakim czasie poniżej na obrazie /SFD/Images/2015/5/27/9de5ec43abb747ec9c13998171189345.jpg Tętno na 3 i 4 kilometrze większe, bo postanowiłem, że nie będzie za każdym razem miarowo i równo stąd [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......08. 06. 2015..( 14 tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Trening: SIŁOWNIA /SFD/Images/2015/5/13/8c22a2eaeb24453cab468395f1fed61f.jpg M I S K A Węgle w granicach 100g, białko około 180 tłuszcz około 90 ......09. 06. 2015..( 14 tydzień redukcji)...... Trening: BIEGANIE bieganie o [...]