tetno

co jest lepszym rozwiazaniem aeroby czy hiit? sam sie przymierzam do lekkiej redukcji i nie wiem na co sie zdecydowac? jako aeroby dla malo wysportowanego wystarczy szybki marsz grunt zeby tetno bylo ok 120-130.

zdaje mi sie, ze kolega trenuje lekka, wiec pewnie chodzilo mu o to, czy tetno maksymalne moze swiadczyc o predyspozycjach do tego sportu - - - - - - - - - - - - - - - Trening: Lepiej mniej niż więcej, lepiej wolniej niż szybciej -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

Podwyzszone tetno to normalny objaw. A pora brania (6 czy 10) nie bedzie tu miala znaczenia. Okres pol trwania clenu to ponad 30h.

Postawową sprawą na aerobicu i innych tego typu zajęciach jest to, iż zazwyczaj tętno jest dość wysokie przy takich ćwiczeniach, więc na poprawę kondycji jak najbardziej. Z drugiej strony nie da się spalić tłuszczyku, gdyż nie możemy tego zaliczyć do aerobów, a chodzi Ci o to aby wymodelować i wyrzeźbić sylwetkę (więc bez aerobów się nie obejdzie [...]

Skręcone kolano. Wiem, że wypada martwy ciąg, przysiady itd, niestety... Na razie robię to co ogóry, tętno da się tym podbić ale nie tak bardzo jak po np "miśku" nie wiem co robić, może coś bardziej efektywniejszego od tego zestawu u góry?

[...] podniesie tentno jhak bede robił prysiady udając że mam sztange na barkach(takie przysiady ale bez obciążenia ale rece trzymałem tak jak bym miał sztange) i najpierw zrobiłem 10 - przerwa na cisnieniomierz, potem i przerwa 20, przerwa i po 30 przysiadach mi sie już odechciało ale tetno juz miałem 115, (w spoczynku przed przysiadami miałem 75)

Raczej zamień bieganie naszybki marsz w plenerze tętno 120-140/min, jazda na rowerze stacjonarnym lub szybki marsz na bierzni stacjonarnej. Jeżeli już chcesz biegać to po miękim podłożu, odporność stawy to również rzecz genetyki. Ale fat najlepiej sie spala w taki spposób o jakim wspomniałem, niestety sesje raczej powinny być długie40min i [...]

Nie jest w ogole powiedziane ze Karnityna cos ci pomoze, dokupic mozesz Green Tea i jakies ECA jesli osiagnales odp. pulap wiekowy...aeroby 40min stale tetno jest potrzebne do paleniu tluszczu...nikt Ci nie powie ile spalisz bo wszystko zalezy od odzywiania i organizmu! "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" [...]

ogólnie czuje, że trudniej mi oddychać, a tętno to ja mam takie nawet po godzinie oglądania telewizji :)

Ja miałem skoki cisnienia po omnadrenie,ale jakie wyniki nie wiem bo nie mierzylem-odczuwałem. Po metce tez cisnienie mi wzrasta jakis czas temu robilem kick-start z samej mety i mierzylem w aptece cisnienie: Skurczowe 151 mmHg Rozkurczowe 93 mmHg Tetno 95 bpm

Informacje mam z forum K** :)Tętno na poziomie 80-90

Tylko jeden na początku? Jeśli aż tak słabą kondycję masz to OK, ale ja proponuję zacząć chociaż od tych 2 treningów aerobowych tygodniowo, maksymalnie godzina każdy. Lecisz na bieżnię, rowerki, orbitreki, ... Forma w sumie dowolna, ważne byś dawał z siebie wszystko i wychodził spocony (tętno utrzymuj tak, abyś mógł swobodnie rozmawiać). Potem po [...]

Przede wszystkim staraj się utrzymywać odpowiednie tętno - przyrząd akurat ma na tyle marginalne znaczenie, że najlepiej wybrać to, co najbardziej lubisz i jest najmniejsze ryzyko zniechęcenia. Osobiście widzę to tak: - bieżnia - rower - stepet przy czym jeśli chcesz wykonywać interwały na danym urzadzeniu (a nie w terenie) to nie wiem, czy na [...]

[...] niski spadek wagi jest u ciebie spowodwany zbyt malym wysilkiem fizycznym, praca tez sie liczy ale malo. to musi byc wysilek ktory bedzie utrzymywal u ciebie ciagle wysokie tetno. np bieganie zacznij sobie biegac jak znajdziesz chwile i zobaczysz ze bedzie efekt. minimum 3 razy w tygodniu, im czesciej tym lepiej. zalecalbym bieganie 5dni w [...]

Jaki wiek? Według teoretycznych wykładni HR max wylicza sie na podstawie wzoru: 220 - wiek = tętno maksymalne. Aczkolwiek jeżeli masz w okolicach 200 to zajęcia na które chodzisz muszą być bardzo intensywne. Możesz podać rodzaj na jaki uczęszczasz?

powiem tak: wpisz swoje tętno, to ci wyjdzie, ile spaliłaś kcal. Over!

Predkosc - 18km/h Tetno 130-140 Zwykly szary 'chinski' rowerek z allegro

mariusz.bu plujesz krwią ?? boli brzuch ?? to jakie ty miałeś tętno ?? 3-4 uderzenia na sekundę ?? chcesz umrzeć ? spokojnie...

[...] efektem, zaś aeroby to tylko uzupełnienie co do kolan to udaj się do lekarza lub fizjoterapeuty jeżeli jest coś niepokojącego Może głupie pytanie, ale sądziłąm,ze jesli przy zajeciach fitness sie bardzo poce i tetno idzie maksymalnie w gore, to ze taki wysilek bedzie lepszy niz silowy? Dlatego zapisalam sie na wiecej zajec fitness niz silowych.

Jest to wysilek fozyczny, ktory w sumie moze powodowac spalanie tkanki tluszczowej przy odpowiedniej diecie tudzież diecie i suplementacji Ale cz jestes w stanie utrzymac jednolite tetno?? Czy jestes w stanie jezdzic 30-45min bez przerwy?? Czy nei lepiej wybrac bieganie lub rowerek stacjonarny??