Lipomastia. - Szybka odpowiedź - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184

Hahahhaha :D Dzięki :D + Za każdym razem po siłowni mam biegać czy może być raz w tygodniu. + CHodze na treningi ju jitsu i gram w klubie piłkarskim od 17 stycznia zaczynamy treningi (Więc treningi piłki moge zaliczyć jako aeroby? :D)

...

Caster11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184

A i jeszcze czy brać jakieś suplementy, aby było szybciej? :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Z suplementów to witaminy możesz zakupić

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Caster11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184

PS: Nadal czekam na tą odpowiedź o aerobach :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Możesz zacząć od jednego aero w tygodniu a potem dodawać

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Caster11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184

OK dzięki :D

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19444

Tylko jeden na początku? Jeśli aż tak słabą kondycję masz to OK, ale ja proponuję zacząć chociaż od tych 2 treningów aerobowych tygodniowo, maksymalnie godzina każdy. Lecisz na bieżnię, rowerki, orbitreki, ... Forma w sumie dowolna, ważne byś dawał z siebie wszystko i wychodził spocony (tętno utrzymuj tak, abyś mógł swobodnie rozmawiać). Potem po +- 3 tygodniach dołóż aeroby 3 razy tygodniowo i będzie GIT.

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

Caster11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184

Mam dobrą kondycje (Wspomniałem chyba o piłce nożnej)... :D Czy zakładać pas neoprenowy jak ide na siłownie i na aeroby?

...

Caster11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184

Chciałbym jeszcze dodać że raz w tygodniu mam basen (Zamiast w-f) Na pierwszej lekcji :D

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19444

Pas neoprenowy zatrzymuje ciepło i coś tam spala, ale się nie opłaca, bo można sobie na rowerkach odparzyć ciało na przykład. Myślę, że jest zbędny. No to basen OK, nie ma problemu - tak samo z WF-ami. Chyba Cię nie załamią te ćwiczenia, które dają w szkole?

Dasz radę :D