[...] dzień . pogoda troszke pokrzyżowała plany treningowe ale i tak treningi zrobione . /SFD/Images/2015/12/31/2a90ee1a2e1442bf9bf214fd0e4792ed.jpg TRENING 1 65 minut biegu śr tetno 140 15 min sauny (tutaj chyba popelnilem błąd bo na 2 treningu lekko "sflaczały" byłem TRENING 2 10min biegu +10 rozciągania +15 minut jazdy technicznej 3x5 minut na [...]
Mam zdrowe serce a na każdą zmianę pogody mam arytmię i podwyższone tętno nawet powyżej 100|min. czy jest jakiś lek który nie uzależnia a pomaga. Bardzo proszę o poradę, z góry dziękuję i pozdrawiam.
Ale czy przy treningu anaerobowym powinienem dostać zadyszki? Biegająć na 60-70% musiałbym truchtać z prędkośćią spaceru a przy normalnym biegu (10-12km/h) mam tętno 180+ (a maksymalne 202) przy czym w ogóle się nie męcze, nie mam zadyszki - taki lajtowy bieg. Poza tym zaobserwowałem, że po Clenie tętno mam większe niż zwykle... Więc w końcu jak [...]
Ania, ja na nie jeżdze 60km w jedną stronę , to taka dalsza okolica jest @-| ale się uparłam i już %-) Zrobią mi w końcu autostradę, będe wtedy w Krakowie w 40 minut, a nie 1,20 @@-) Lady frekwencja jest malejąca, zwłaszcza wśród pań \-) dont berek nie jest amerykański |-) Szybka wypiska bo muszę się pakować {{:-( [...]
witam, mam pytanie: biore obcenie bcaa, co jakis czas przedtreningowke (mocna) i codziennie bulka. w sobote mam duuuza impreze i na 99% sie spije jak meserszmit. czy moge normalnie pic alkohol czy lepiej do teg czasu odstawic wszystkie albo chociaz ktorys z tych produktow?dodam ze po przedtreningowce mam wysokie tetno spoczynkowe.
leah kibicuje Tobie w nowym planie :-) raz kiedys robilam te wytrzymke co Ty masz i tetno nie moglo mi sie uspokoic przez kolejne paredziesiat minut, takze szacun };-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-10-09 11:04:11
Przerwy bez ramy , jesteś gotowy oddech wrócił tętno ustabilizowane - jedziesz dalej . 1 seria samym gryfem 15 p 2 seria 20 kg 15 p 3 seria 30 kg 15 p 4 seria i 40 kg 15 p może być - OK JAK nie możesz stojąc rób siedząc .
tętno przy którym się pali tłuszcz to przedział aerobowy 60-70% HRmax. 180ud/min to już biegasz w przedziale wysiłku anaerobowego czyli beztlenowego, w którym źródłem energii nie są tłuszcze. Jeśli tak Ci tętno skacze to oznaka niskiej wydolności.
Jestem, jestem, zyjee ;-) Tydzień III Dzień 21 7.10.12 VI Międzynarodowe Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim Bieg Trzech Kopców - 13km Wynik:01:06:42 12 w K20 na 78 25 wśród kobiet na 224 401 w open na 1299 uczestników Dane z Endo: Dystans 12.79 km Czas trwania 1g:06m:54s Średnia prędkość 5:14 min/km Max prędkość 3:36 min/km Kalorie 806 [...]
Wiem co to jest clen dlatego go stosuję. @133mhz nie ma żadnego wpływu na tętno? ten sam odcinek biegowy, w tym samym czasie pokonuję bez clenu z średnim tętnem 170 a z clenem 180+. w takim razie czym może być to spowodowane? ad.4 a nie jest on hepatotoksyczny? czytałem o tym ale nie mogę znaleźć jednoznaczych informacji...
Witam wszystkich, po miesiecznej przerwie zaczynam znow biegac wraz z clenbuterolem i w zwiazku z tym mam kilka pytan: 1) jesli moje hrmax to 202 i przy redukcji tkanki tluszczowej powinienem biegac ok. 160-170 a po clenbuterolu podczas bardzo wolnego truchtu mam 176-190 nawet i pytanie: czy z takim tetnem efektywnie spale tkanke? czy powinienem [...]
Dzień 5 Dziś mi się zaspało i przez to mam mało czasu na resztę zajęć. Zaraz do pracy i dzień zleci. Dieta Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych 31b/21t/43w 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 50g kaszy gryczanej i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 50g brązowego ryżu i do tego warzywa,oliwa z oliwek 20g + 1 kaps ripped [...]
Kończę powoli drugi tydzień cyklu. Wymiary obecne: Biceps: 45.3cm (+1.3cm) Pas: 97/98cm (0!) Udo: 73cm (+2cm) Przedramię w zgięciu: 39,5cm (+0,5cm) Łydka: 46cm (+0,5cm) Klatka: 127cm (+2-3cm) Metka niestety nie wchodzi w dawce wyżej niż 30mg. Później zaczynają się side'y w postaci zatkania się na jedzenie i gorszego samopoczucia. Wszystko inne [...]