tetno

170 bpm to z pewnoscia nie wyskokie tetno. HRmax moze osiagnac tylko osoba bardzo dobrze wytrenowana, z durza ytrzymaloscia zarowno miesniowa jak i oddechowa - amator z ulicy np nie biegajacy codziennie niema szans. Trenujac powiekszamy swoje mozliwosci do dochodzenia do kresu naszych mozliwosci. Nawet sportowcy wyczynowi nie potrafia czasem dojsc [...]

"Możliwe jest ze to od stresu Nielubie lekarzy!! Natomiast na spokojnie tętno mam w granicach 45 do 55uderzen na min! Moze ktos mi to troche objasnic? Byłbym wdzięczny!" BUDOKAI co to za tetno?!! norma to 60 - 80 po wysilku 90 do 130 nawet!

To zeczywiscie spore tetno, ja 200 chyba nigdy nie mialem :D Napisz jakie masz tetno spoczynkowe. Zmniejsz intensywnosc cwiczen i zwieksz przerwy zaczales chyba od zbyt ciezkiego treningu bez przygotowania i tak jest ...

To przeczytałem na sportowym forum "bieganie": "Podczas testow na max HRmax nagminnie pomija sie b.istotny element : tj. do jakiego poziomu SPADNIE tetno z max pulapu po 2 min od zakonczenia wysilku, jesli tetno spadnie np: z 170 do160 (170-160=10)to zawsze jest to sygnalem ostrzegawczym (zwiastun zawalu). Roznica ta powinna [...]

macie racje...Tak to jest , czym wyższe tętno tym człowiek się bardziej poci. Ludzi którzy mają mniejsze tętno spoczynkowe są bardziej wytrzymali.A ci którzy mają spoczynkowe np 70-80 są raczej osobami fizycznymi (np sprinterami) duża siła ,krótki pobór...To jest moje zdanie bo też to zauważam. POZDRAWIAM

Nie wierzę jakoś w to tętno. Zresztą wysokie tętno = słaba kondycja. Im niższe w trakcie dużego wysiłku tym lepsza (są tablice i pomiary). Ja spokojnie biję na worku koło godziny + bieg. To co robisz to trening mocno kondycyjny - lepiej ogranicz dodatkowe ćwiczenia i/lub daj więcej przerw.

no ale nie możesz przecież powiedziec ze ma jeździć na rowerze stacjonarnym tylko ... bo może na obydwu - jeśli utrzyma tęttno a co do tych górek - to właśnie zaleta ... bo jadąc pod górkę tetno masz większe /wyższa intensywnosc/ a jadac z niej - niższa ....ale usredniając tetno jest odpowiednie

ehh... dieta to masa wyrzeczen, wiec odpusc sobie majonezy kanapeczki itp tylko zajmij sie soba bo z takim podejsciem do niczego nei dojdziesz A jesli chodzi o ten rowerek to tetno trzymaj 220- wiek czyli 220-47 (50) 170 i 70% z 170 to bedzi ejakos 120 takei tetno trzymaj podczas jazdy, na poczatku staraj sie jezdzic te 30min a pozniej zwieksz to [...]

darass82. Nie dystans lecz czas i odpowiednie tętno liczy się przy spalaniu podczas aerobów. Czas nie poniżej 15-20 min a tętno między 220-wiek x 0,6 a 220-wiek x 0,8 dla mężczyzn. Pozdro

Znaczenie ma dieta i tetno 220-wiek i z tego co wyjdzie wez 70% i takei tetno trzymaj No i dieta redukcyjna

"Moje tetno spoczynkowe jest w granicach 90 " - dobrze definiujesz "tętno spoczynkowe"? rano, po przebudzeniu takie masz?

bieganie naczczo to najlepszy sposob na pozbycie sie nadmiaru tkanki tluszczowej jednak bieg musi byc odpowiedni - tetno w przedziale 60-80% maxymalnego tetna.. zaleznie od kondycji.. bieg BEZ ZADYSZKI.. najlepiej marszobieg albo lekki trucht.. STALE TETNO.. czyli caly czas ta sama aktywnosc.. bieg min. 30min a ile w gore to juz zalezy jak jest u [...]

70-75% x (220 - wiek) = odpowiednie tetno tetno %)

odżywka nie spali tlsuzczu. tluszcz spalisz robiąc cwczieania aerobowe poparte dobra dieta. w celu nakrecenia maetabolizmu - duzo posilkow, wiecej bialka w diecie 2-3 g/kg masy ciala. kobiecie polecam kupic bialko. chlopak tez kosrzysta, pozatym zakupcie duuuzo kaszy gryczanej oraz flaszke oleju lnanegio/oliwy z oliwek - pij min. 2 łyzki [...]

[...] +10x100m czw------- pt--40min sob--30min +10x100 nie------- ------------------------ jest na to rada z tym szybkim biegiem poprostu biegaj tak jak ci napisalem na tetno i tylko tego tetna sie trzymaj i kropka a w czasie sie trening zmienia,poprostu napoczatku musisz biegac sobie na minuty bo to wyrobi w tobie wyczucie przy biegu po [...]

[...] pracy z tetnem, albo sam sie na tym wyznajesz, to jak najbardziej, ale wtedy polecam POLARa - http://www.sportprofil.pl/ z mozliwoscia zgrania tetna do kompa. wgrwasz sobie tetno do PC i masz jak na dloni caly trenig (potrafia zapisac nawet kazde udazenie serca :) ja mam taki na rower (oczywiscie nie POALAR, kasa:) pokazuje mi tetno, ale [...]

Raz się bardzo dużo na drążku podciągałam, potem sobie mierzyłam tętno i tyle wyszło. Musiałam liczyć bardzo szybko, więc może wyszło trochę niedokładnie, ale na pewno było powyżej 200. Wtedy tak mi wszystko pulsowało, że nawet ręki nie musiałam nigdzie przykładać Dzisiaj pójdę się przejść i zmierzę jeszcze raz dokładnie tętno podczas marszu ( [...]

TU MOSZ TOŚ COŚ CHCIOŁ cytatatata>>> opracował Jerzy Skarżyński --------------------------------------------------------------------------- DEBIUTANCI NA START Czy można osiągnąć metę 42-kilometrowego dystansu biegu maratońskiego, jeśli teraz już po 5-6 minutach lekkiego biegu dostaje się takiej zadyszki, że serce niemal wyskakuje z [...]

wg mnie to normalna reakcja, zagdaj sobie jakie masz tętno spocyznkowe i tętno w ciągu dnia. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-09-28 13:46:50

hmmm tylko SFD przeglądam a więc nie sądze że to ma jakiś wpływ na wysokie tętno:):):)Podczas begania czuję się bardzo dobrze, nawet jak robie sprinty po 100m to widze poprawę w szybkości i nie męczę sie tak jak przed 3 miechami, tylko to tętno zaczeło mnie zastanawiać...