tetno

Te cwiczenia pokazane wyzej wykonuje zawsze po aerobach przy dosc duzej intensywnosci i szybkosci (staram sie jakos utrzymac podwyzszone po aerobach tetno) i wszystko byloby OK gdyby nie jeden problem. Zawsze po ok. 10-15 powtorzeniach zaczyna mnie bolec noga na ktorej klecze (ta oparta o podloge). Jest to jakby lekki skurcz w tylnej czesci uda. [...]

Codziennie rano mierze sobie tetno zawsze mialem ok. 4*18=72, lub 4*19=76 Mierzylem wczoraj mialem 4*21=84 (wiec postanowilem zrezygnowac z treningu i przelozyc go na jutro-czyli dzis). Dzisiaj bylo jeszcze gorzej 4*23=92! bylem na treningu i bylem zmeczony- zrobilem nisko intensywny trening. Co to moze oznaczac? przetrenowanie? a moze [...]

Witam trenuje na siłowni od jakiegoś czasu ostatnio kilka razy zmierzyłem sobie tętno i okazuje sie że mam bardzo niski = 50 co mam z tym zrobić iśc do lekarzza??

Szukałem na FORUM materiałów na temat stresu oraz jego wpływu na nasz organizm, ale konkretnych, większych opracowań nie znalazłem. Ze względu na to, że ma on wielki wpływ na naszą dietę, zamieszczam info tu. Oto, co przy pomocy pewnych materiałów, wysmażyłem: Stres to każde (większe i mniejsze, fizyczne i psychiczne) zagrożenie dla organizmu. [...]

Dzień dobry, a właściwie dobrywieczór - przynajmniej w naszej strefie czasowej, w innych rejonach kuli ziemskiej musiałbym napisać "dobrego popołudnia", albo nawet "dobranoc... przepraszam, nie chciałem być aż tak dogmatyczny kiedy zaczynałem pisać tego posta z pytaniem o HIIT. No właśnie - czy ktoś mógłby mi dokładnie wytłumaczyć na czym polega [...]

Mam niskie tętno podczas wykonywania areobów max 120. Proszę powiedzcie czy ma to wpływ na efekt spalania tkanki tłuszczowej??? Areoby wykonuje 5 razy w tygodniu po ok 40 minut na rowerku stacjonarnym. Ogólnie jestem zdrową osoba tylko mam niskie ciśnienie taki już mój urok .

Mam nielada problem, bo po dwóch strzalach greckiej deki tetno nie zaówazylem wrostu tetna! Czy to oznacza ze moze to byc podrobka???

Czy basen moze byc aerobem? Udało sie komus uzyskać właściwe tętno plywając zabką?

aeroby trzeba wykonywac aby utrzymac jakies tam odpowiednie tetno i wlasnie nie wiem jakie i nie wiem tez jak to sie mierzy moze ktos wie??

Przedstawiam wam inforomacje o skladnikach odzywczcych. Mam nadzieję iż skończą się prozaiczne pytania typu: "Co to aminokwasy? Ile białka na kg. masy ciała, a ile węglowodanów, Co to za składnik w odżywce którą kupilem"? Zapraszam do czytania:) -------------------------------------------------- AMINOKWASY Aminokwasy to związki organiczne z [...]

Witam, mam pytanie dotyczące odżywiania przed i po aerobach (penie juz kolejne w tym dziale...) 3 razy w tygodniu prowadzę zajęcia z TBC. Jest to dla mnie trenik typowo anaerobowy, uzywam dużo obciażenia, ćwiczenia są stabilne, tętno spokojne. Przed treningiem spożywam węglowodany by mieć siłę na treningi, po zakończeniu przed snem oczywiście [...]

Hej, zwracam się z pytaniem do wszystkich ekspertów działu. Mam 23 lata, 174 cm i 73 kg wagi, w porywach nawet 75. Od około 2 lat uczęszczam na zajęcia fitness (2 razy w tyg.), ostatnio także rozpoczęłam aeroby na czczo (3 razy w tyg. orbitrek po 30 min.)+ ćwiczenia rozciągające/joga. Na początku udało mi się w ten sposób zrzucić 18 kg (z 80 do [...]

Witam! W jakim tempie (chodzi o tętno) powinienem wykonywać aeroby, by najefektywniej spalać to co zbędne? Pozdr gregor

Witam! Mam 17 lat, 184 wzrostu ważę 97 kilo (było 102, ale wciąż się udchudzam). Moje pytanie dotyczy ciśnienia. Mam cisnienie 99/56 tętno 72. Chciałem wiedziec co powininem z tym zrobić i czym grozi takie niskie ciśnienie. z góry dziękuję

Właśnie zaczynam nowy trening (taki prosty, póki nie będzie VI cykl, grupy II mam nadzieję, że będzie pod kątem rzeźby ), do którego dołożyłem sobie codzienne poranne (30-minutowe) aeroby. Będą w nim elemenciki fitnesu i strechingu na szybkim pulsie zeby się ładnie wypocic, jakieś pajacyki, podskoki na szybkie tętno. Moze dam tam jeszcze pare [...]

Serce sportowca Umiarkowany, regularny wysiłek fizyczny korzystnie wpływa na polepszenie wydolności fizycznej serca. Jednak w przypadku długotrwałego nadmiernego wysiłku fizycznego może dojść do niekorzystnych zmian w budowie serca, które u osób nie trenujących zostałyby uznane za patologiczne. Zmiany pojawiające się w sercu są wynikiem adaptacji [...]

[...] w-f dobrze zastopuje katabolizm? Glownie chodzi o to ze w mojej szkole wf trwaja 1-1,5h a wuef-men lubi biegac z nami w parku - naprzemian - bieg, sprint (Obawiam sie ze tetno nie utrzymuje sie miedzy 120-130 ), wiec BCAA moglbym brac jedynie po biegach. Czy dawkowanie tylko po wysilku cos da? :) Albo inaczej: Czy ten wydatek bedzie oplacalny?

z czym połączyć najlepiej ephedrine 25mg?? mam do wyboru Guatar, co jeszcze mi polecicie?? czekam na propozycje (acha i jeszcze żeby można było kupić np. w aptece tzn. nazwe podawajcie ).. A no i jeszcze chodzi mi o pobudzenie i żebym zawału niedostał jak bede miał tetno 180

jeżdze z tetnem wachającym się od 130-140 czy może być do spalania tłuszczu jezdze 1h na tczczo zaczynam z mniejszym bo jestem zaspany gdzies po 20 min się rozbudze i zasuwam mam 17 lat czyli stego co wiem moje tetno powinno wyniesc 153 ale z rana niedam rady a potem nie mam czasu

[...] w 5 seriach.(co tydzien progresja) ABS Sob:odpoczynek NIedziela:wspinaczka +drążek ,ABS w miare mozliwosci rower ponad godzine codziennie.Ale nie wiem czy tetno jest na dobrym poziomie.Kufa nie umiem tego stwierdzić czy obliczyc. Jak myslicie spowolnilem metabolizm?Co radzicie? P.S.Już wiem dlaczego wszyscy mi kiedyś mówili że [...]