tetno

To nie był samobójczy trening, tylko wydawało mi się, że normalny LOL Prawie wogóle się nie męczyłem, tętno minimalnie przyspieszone. Teraz już nie biegam. To co było, a to co jest teraz, jeśli chodzi o trening zostało wyszcególnione. Pierwsza rozpiska to aktualny - jak się okazało już nie. Druga to co było. W porównaniu z moimi kolegami, to ja [...]

Beta-blokery wywołują najwięcej działań niepożądanych spośród wszystkich typów leków przeciwnadciśnieniowych. Stosowanie ich może niekiedy spowodować nadmierne zwolnienie rytmu serca. Łatwo tego uniknąć, gdy dawkę leku zwiększa się stopniowo. Powinieneś poinformować swego lekarza, jeśli Twoje tętno wynosi poniżej 50 uderzeń na minutę. Możesz je [...]

Tak sobie rozważam przy tej okazji kwestię alkoholu... Czy w małych ilościach pomaga czy przeszkadza? Coraz częściej mówi się, iż np. lampka czerwonego wina to całkiem ciekawa sprawa dla serca. Alkohol uśmierza ból, zwiększa agresję, wpływa na pozytywny obraz samego siebie, przyspiesza tętno, rozszerza naczynia krwionośne... zastanawiam się zatem [...]

mozna, tetno pomiedzy 60-65% HR. Po treningu silowym to proste.

rób serie aż uspokoi Ci się tętno/oddech pozdr. Zmieniony przez - sakmajdik w dniu 2006-09-16 13:31:32

czy Twoje tetno jest na poziomie 60% maxymalnego dla Ciebie? czy podczas biegu moglbys rozmawiac z kims bez obawy o zadyszke? Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-09-18 16:30:03

Tłuszcz można spalić poprzez aeroby, czyli sporty tlenowe. Najlepiej bieganie lub jazda na rowerze. Do tego stałe tempo i tętno na poziomie 50-70% cardio max. Tłuszcz będzie spalany równomiernie z całego ciała. No i oczywiście potrzebna będzie dieta.

[...] przerwy rob na wyczucie nadal. Rekcja przerw nic nie da bo zrobisz za szybko nie wypoczety to nic nie da. Wazne by trening byl krotki okolo 1h-1,5h max i byl intensywny. Zeby nie bylo sytuacji ze nie wiem stoisz i sie modlisz nad szanga tylko mija np 2 min / tetno ustabilizowane lecisz dalej. Sam mam pdobny problem ale mimo wszystko nie biegam.

jedyne co może grozić w takiej sytuacji to podniesione tętno i czasami ciśnienie ale przy zbyt forsownych treningach i permamentnym przetrenowaniu. a jeśli chodzi o ciśnienie w stanie spoczynku to także i sporty siłowe/z umiarem oczywiście/ maja tendencję do jego obniżania- ale tą kwestie zostawmy. swoją drogą przez uprawianie ćwiczeń siłowych [...]

systematyczne cwiczenia silowe napewno obnizaja tetno spoczynkowe (o cisnieniu nie wiem)

[...] 5 min co tydzien- tak to jest wyjscie jednak ze malo racjonalne gdyz a) nie zorbisz nzawet 40 min truchtu b) po miesiacu np ten czas tralby godzinami Pozostaje mieszac tetno duze z malym. W normalnych interwalach polega to na tym ze trucht naprzemian z sprintem ale dla ciebie wydaje mi sie ze narazie starczy tamto co napisalem bys sie [...]

[...] wzrosci czasem... kiedys ciezarowcy "brali" od malolata) powstaje za sprawa procederu przyjmowania steroidow anabolicznych. jkak wiadomo podnosza one znaczaco tetno i cisnienie krwi poprzez nadprodukcje krwinei -czyli ZAGESZCZENIE KRWII. w pewnych przypadkach prowadza do cukrzycy, a mechanizm dzialania cukru na wzrok juz [...]

[...] Przyklad: znam koxa co na poczatku wazac ok 80kg mogl sie kilka razy podciagnac na drazku. Po 2-3 latach niecwiczenia nog , a plecy robiac na wyciagach rozrosl sie do 135kg(tetno spoczynkowe 180uderzen/minute!!!) . Plecy mial kiepskie na szerokosc, ale jak stanal bokiem to juz smiech na sali: klata wywalona pol metra do przodu a polecy jak po [...]

wolny bieg to wolny bieg, ew. jesli masz za szybkie tetno (np zadyszki dostajesz), to przejdz do szybkiego marszu

d prau dni mierze sobie codziennie na roerku stacjonarnym moje cisnienie Dokonujesz pomiaru cisnienia tetniczego przy pomocy rowerku stacjonarnego? Jesli tak to podaj pelna nazwe tego urzadzenia-gdyz nie spotkalem sie z takim urzadzeniem. ...a moze masz na mysli tetno ale wynik 140 w spoczynku do dosc duzo.

mamy 2 trasy dłuższą i mniej stromą i krótszą a bardziej stromą więc lepiej jechać tą mniej stromą w tedy tą samą energią przejedziemy więcej kilometrów i spalanie będzie niższe. - rozumiem, że chodzi o coś takiego, z punktu A bo punktu B mamy 50 m róznicy poziomów, ale jedna wiedzie przez 2 km, a inna przez 5 km. Wieć ABSOLUTNIE lepiej jechac tą [...]

pilek dobrze gada co do tematu... nie możesz spać z przetrenowania i tyle, do czasu gdy organizm nie załapie tego trybu będziesz cierpiał. Po prostu tętno spoczynkowe masz tak wysokie, że nawet gdy zaśniesz i zmierzysz po brzebudzeniu będzie ono o kilkanaście uderzeń na min. wyższe niż zwykle. Ale pamiętaj o najważniejszej rzeczy, że trening to [...]

[...] seriami i 90 sek. przerwy między ćwiczeniami. Prawda czy nie? nie przerwy sa indywidualna sprawa ich długosc musi wystarczyc na "złapanie oddechu", tak zeby sie tetno unormowało itp. do 3 minut powinno wystarczyc ale nie za długie zeby miesien nie "ostygł" 2. Nie jestem uzależniony czasowo, bo ćwiczę w domu, dlatego [...]

A mozecie podac jakis model firmy polar do 150zl warty kupienia, bo mysle ze nie potrzebny mi drozszy? Ja chce miec tylko pokazane aktualne tetno no i alarm jak bym przekraczal wybrane wielkosci. Wiecej szczegolow typu pomiar ilosci kalorii itp. wogole mnie nie interesuje. Ma ktos ktorykolwiek z podanej przeze mnie listy pulsometrow firmy sigma??

Tempo to bardzo indywidualna sprawa. Tu wskaźnikim jest tętno. ok 130ud/min (65%HRmax). U jednej osoby 130ud/min to będzie coś w okolicach truchtu a u innej bieg na tempie 4min/km.