testu

[...] też już ponad tydzien ;/ LIPA.. w czwartek pewnie pojade na basen.. ale nie wiem ,bo mam w piątek ciezki egzamin i wypadałoby się coś pouczyć.. Dziś mija prawie 2 tygodnie testu.. Przytyłem coś około 2kg.. W tak krótkim czasie to nie za dobrze.. obawiam się ,że nie jest to sam mięsień.. Miało być ubijanie.. a ja tu jade jak na niezłej masie.. [...]

16. Dzień Testu ( trening: klatka + triceps) Trening: Trening elegancki. Lekka klatka + triceps.. pompa na klatce mistrzowska Myślałem ,że po barkach będzie cięzko ,a było elegancko. trening jak najbardziej udany.. kontuzji już nie czuć.. siła delikatnie do przodu.. Po trenigu udeżyłem na saune.. oto wypiska: KLATKA: -wyciskanie sztangi na [...]

[...] Jungle.. Porcja mutant'a + whey fitmaxa 1.5godz. po sniadaniu.. Po treningu znowu porcja Mutant Massa 135g.. Sp80 nie piłem, bo poszedł twaróg. Inne: Tak jakby półmetek testu.. za 10dni koniec Jungle w podwójnych dawkach.. schodze na 3caps dziennie + 3caps restore.. Ciekawe jak będzie po Restore ,bo z Jungle to jestem MEGA ZADOWOLONY Do [...]

PÓŁ-PODSUMOWANIE TESTU Minęło 40dni testu.. skończyłem podwójne dawki Jungle Warfare.. teraz zostało mi 30dni na pojedyńczych dawkach + Restore. Wrzucam pare fotek, aby ocenić dotychczasowe efekty... Nie wrzucam na razie wymiarów.. osiągów siłowych..oceny supli.. gdyż to podam na PODSUMOWANIU na zakończenie cyklu. Zmieniony przez - ripahza w dniu [...]

[...] sie na Angol isc.. posiedzialem dluzej w domu i zjadlem posiłki hehe jutro też mam wolne.. ale musze sie pouczyc na poprawke egzaminu.. ech te ***ane mapki ! Dziś 48dzien testu... Bóle głowy i znużenie już mnie nie prześladuje.. ale było obecne około 5dni po przejsciu na pojedyncze dawki Jungle + Restore.. co do działania Restore to na razie [...]

[...] PODSUMOWANIE Samopoczucie mam zdecydowanie lepsze Chyba organizm zaczyna się przyzwyczajać do niskich węgli. Ale siła jeszcze nie ta. kavva, no nie po to zgłosiłam się do testu, żeby się opierdzielać Dam z siebie wszystko, bo wiem, że stać mnie na dużo więcej niż wtedy. Kwestia siły woli. Co do porównania zestawów... ciężko porównać, bo [...]

[...] się zdecyduję. Szalejesz z tym ciężarem w MC!! uważaj na kręgosłup Bilka_14 - od początku takie miałam założenie- wrzucić takie mini podsumowanko z wymiarami po połowie testu, nie wiem jednak czy miesiączka mi na to pozwoli - połowa testu za 4 dni, tj. w sobotę, a ja póki co opuchnięta. Chociaz może i warto byłoby wkleić foty w takim [...]

Dzięki Kobietki Na drugą połowę testu wprowadzam następujące modyfikacje: Nowy PLAN TRENINGOWY zgodny z celem: Trening siłowy: FBW 3 x tydzień by Obliques (A i B na zmianę, każdy do wykonania po 4 razy) Trening aerobowy: 2 x tydzień aeroby, jazda na rowerze Opis szczegółowy treningu siłowego Trening A. 1. snatch jedna ręką 3x6 90sek przerwy na [...]

[...] – 19 min 04 s – 19% HR zone 3 (152/190) – 9 min 14 s – 9% Podsumowanie dnia: Dziś był ostatni dzień treningu siłowego w czasie testu. W większości ćwiczeń progres, mocny trening, zmęczenie ogromne. Nie podołałam wycisnąć hantli 10-cio kilowych na skośnej niestety, ale wszystko przede mną. Wznosy - [...]

Po jakości i rzetelności prowadzenia testu śmiało można stwierdzić że obie dziewczyny poświęciły 2 miesiące życia na to by test był przeprowadzony profesjonalnie, oczywiście to one same są głównym beneficjentem poświęconego czasu i wyrzeczeń których było z pewnością niemało. W pewnym momencie miałem wrażenie, że dziewczyny rywalizację w redukcji [...]

[...] ze na początku problemy z netem a potem wir pracy i brak czasu, mam nadzieje ze nastepny który będę robil będzie lepszy, ciekawszy i wogole :P Nie znam terminu kolejnego testu choc napewno będzie. Z wyboru odrzywek jestem zadowolony choc można było wybrac lepiej ale o tym w podsumowaniu supli napisze  Wymiary: Waga 96 (+4kg) [...]

[...] , aktualnie nie stosuje żadnej przedtreningówki , mój organizm czeka na jakieś mega doładowanie , które sprawi że moje treningi staną się lżejsze a ciężary cięższe:) Zobowiązuję się również do przeprowadzenia testu na forum Hi Tec i zapewniam ze relacja będzie prowadzona na bieżąco :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b583821fe6e84652823aaa355392a064.jpg

[...] nacisk bedzie kladziony na sw,takze opis treningów sw, zdjeica czy filmiki z takich wlasnie treningów, opis co i jak było trenowane danego dnia - nie bylo do tej pory testu prowadzonego pzrez 100% fightera, wiec na pewno bedzie to ciekawa nowosc, a postepy bedzie musiałą taka osoba obiektywnie sama oceniac, fotki sylwetki beda tutaj mialy [...]

[...] to kolejny konkurs na zasadzie, wybieramy tylko osoby z pewnej grupy forumowiczów, którzy na bieżąco są wybierani do konkursów ? %-) masz opisane zasady w naborze jak do testu zglasza sie jakis user,ktorego nikt na forum nie zna, ktory nie prowadził nigdy dziennika bo mu sie nie chcialo lub nie mial czasu ,albo setki innych powodów, to [...]

[...] Aeroby wykonywałem prawie po każdym treningu po 20 minut, w dni nietreningowe dane mi było tylko kilka razy, koniecznie muszę to zmienić Tabata wykonana raz na rozpoczęcie testu, dziś wykonam ponowni. Ogólnie lubię i polecam ten trening, daje ostro po facie. 5. FOTKI Porównawcze luzem sobie daruję bo i tak różnicy nie widać, a jak nie widać [...]

[...] z rygorystyczną dietą i ostrymi treningami na siłowni i w domu (areoby). Aktualne wyniki siłowe: WL: 120kg MC: 160kg SQ: 130kg Wyników siłowych nie mierze od ostatniego testu czyli jakieś 2 miesiące, nie zalezy mi na sile już wcale, liczy się tylko sylwetka. Ostatnio stosowana suplementacja: Od ostatniego testu suplementów do którego podałem [...]

[...] mam jeszcze zapas zarówno w kg jak i powtórzeniach więc spoglądam ze spokojem w przyszłość :-). Ostatnio też porobiłem kilka fotek, ponieważ będą potrzebne do konkursów, testu i tak dla siebie to wrzucam też tutaj. Zestaw konkursowy: edit: później dodam bo zapomniałem o pomiarze jednym ;-) Bicepsy tyłem do testu IHS: [...]

[...] };-) Michałowi, Igorowi, Wojtkowi, Marcinowi, Kamilowi i wam wszystkim! Dzięki! Aha i chciałem wytłumaczyć Michała. Nie ma teraz dostępu do internetu. Wyjechał w trakcie testu do pracy i tak wyszło. Jak wróci to z pewnością coś napisze . Celem tej inicjatywy było sprawdzenie kilku suplementów. Moja osoba, moja redukcja i moje efekty są jakby [...]

[...] wdrożenia śledztwa wobec jej trenera w sprawie ewentualnego przestępstwa kryminalnego. Halkia, mistrzyni olimpijska z Aten (2004) w biegu na 400 m ppł, miała pozytywny wynik testu antydopingowego, podczas którego wykryto w jej organizmie steryd o nazwie methyltrienolon. Badanie przeprowadzono 10. sierpnia w Japonii, gdzie lekkoatleci greccy [...]

[...] bardzo dobrze.. :-D Zamiast skutków ubocznych ja widzę jak na razie tylko efekty dodatnie stosowania MT 8-) Sylwetka robi się naprawdę dużo lepsze niż przed rozpoczęciem testu, swoje spostrzeżenia opieram na lustrze, jeżeli chodzi o pomiary to poczekajmy do końca testu, ale jestem niemal pewien, że będzie na plus :-)) Dzień 20 zaliczam jak [...]