testu

[...] zamrazalka jest warta - wiec musze sie meczyc z kupnem 4 piersi co 2-3 dni. A tak wczesniej to sie z PL przywiozlo kilka kg dobrego miecha - teraz nie ma takiej opcji. Co do testu - czestotliwosci wypisek - to bez stresu. Nik nikomu nie kaze siedziec codziennie czy tmabradziej 24/7 na forum i pisac co robi w kazdej chwili. Kazda nieobecnosc da [...]

[...] „na maksa” 10 minut, a potem od razu 20 minut „na maksa” i odczytują średnie tętno z ostatnich 20 minut. Zadowoleni z przeprowadzenia testu bezkrytycznie adaptują uzyskane tętno do nowych zakresów i swoich treningów. Podobnie mogą zrobić przedstawiciele innych dyscyplin, np. biegacze. Tymczasem taki test [...]

[...] Israelowi Adesanya, który ma na pieńku z Jonesem. W 2016 roku „Bones” rzekomo ukrył się pod Oktagonem w swoim centrum szkoleniowym w JacksonWink, aby uniknąć przeprowadzenia testu na obecność niedozwolonych substancji przez urzędników USADA, którzy niezapowiedzianie pojawili się w klubie. Chociaż Jon Jones nigdy wcześniej nie przyznał się do tych [...]

co do kobiety.. przynajmniej masz motywacje do testu już widzę że fajnie prowadzony test bedzie bedę zagladać na pewno bo podobny test na jesien planuje powodzenia i zdrowia !

Tak mi piszecie, że sam powoli zaczynam widzieć poprawę hehe. Co do samych kg, to od początku testu +3,5kg na obecną chwilę.

[...] ***Dzień 28*** Wczorajszy dzień musiałem zrobić nietreningowy, bo taka pogoda była, że aż wziąłem sobie day off i spędziłem go na basenie . Będzie lepsza opalenizna na finał testu *Dieta i suplementacja* Posiłek 1 (przedtreningowy): - 5g Creapure - 100g makaronu z mąki durum - 150g piersi z kurczaka - 30g masła orzechowego - surówka wiosenna - 1 [...]

TestMeOut, to teraz mi rebusa dałeś. Widzę, że na początku testu miałem 55,5cm, ale za cholere nie mogę sobie przypomnieć w którym miejscu mierzyłem... W którym się mierzy? . W najgrubszym miejscu mam 60cm, przy kolanie 51cm. bicu: Ad.1. wiem, muszę nad tym popracować Ad.2. mam za dużo mięśni i nie wygonie mi układać tak ręce Ad.3. uparty jestem [...]

Więc tak, dzisiaj już jest znacznie lepiej. Tak więc dzisiaj idę na domówkę basenowo-grill'ową , jutro w ciągu dnia będę odpoczywał na basenie, a wieczorem porządny trening i lecimy ostatni tydzień testu

[...] potencjalnych uczestników o maksymalne zaangażowanie w ten test i uczciwość. Wierzę że przebywający tu ludzie potrafią być uczciwi wobec siebie samych i innych. Wynik tego testu będzie punktem wyjściowym dla każdego uczestnika. Przebieg i finał wyzwania: Finał zadania planowany jest na 15 września. Każdy z uczestników najpóźniej do tej daty [...]

[...] . Celem jest wyrobienie siły a przejście do większego odważnika powinno się odbyć nie po wykonaniu drabiny 5x(1,2,3,4,5) i z automatu wskakujesz na wyższy tylko po wykonaniu testu z większym odważnikiem. Jak w trakcie testu wykonasz 5 i więcej powtórzeń z nowym cięższym odważnikiem to ten odważnik wskakuje w drabiny. Wielkie wejście odważników [...]

[...] nauki uczniowie przystępują do egzaminu zewnętrznego, który składa się z etapu pisemnego oraz etapu praktycznego. Etap pisemny, który trwa 120 minut, polega na rozwiązaniu testu jednokrotnego wyboru – aby uzyskać pozytywną ocenę z tego etapu należy uzyskać z pierwszej części testu co najmniej 50% punktów, oraz co najmniej 30 % punktów [...]

Obowiązkowo jestem :D wspomnienia z testu redoxa wrocily heheh :D.Mateusz troszke sie nam zapuścileś :P:P Jasiek na bialku poleci - twojego testu najbardziej jestem ciekaw bo o reszte jestem spokojny :P Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-01-07 12:11:36

No dawać chłopaki, będę wpadał, bo koncepcja testu bardzo ciekawa a i ja tez jestem w trakcie testu

[...] ) Dieta Trzymane na 100% Suple Wzielem 2 miarki Ampeda.. Pompy nie bylo bo chyba jest to niemozliwe przy treningu 5tek ;p Ogolnie nic specjalnego nie poczulem. Inne Miesiac testu za nami, dzisiaj w szkoly moglismy robic rozne pomiary i tak: Wzrost: 192 cm Waga: 93kg BF: 13% BMI: 25 ( jakos tak to bylo ;p ) Pierwszy raz mialem mierzony BF ale z [...]

[...] Amped - pobudzenie: 8/10 jak go wziąłem pierwszy raz przed treningiem, przeżywałam dość duże pobudzenie. Może miały na to wpływ rożne inne czynniki, (nowy trening, presja testu, ) ale nie ulega wątpliwości , ze ten suplement na początku działał elegancko i czesał ładnie. Jednak po jakiś 2-3 tyg. nic już nie czułam, pewnie dlatego , ze organizm [...]

***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Przyszedl czas podsumowania zmagan naszej 5. W tym miejscu chciałbym podziekowac po pierwsze wszystkim „rywalom” za mysle bardzo udany, wspolnie prowadzony TEST bez zadnych napiec, a wrecz przeciwnie- za wzajemna pomoc. [...]

[...] szczególnie jak zobaczyłem ramiona z boku Świetnie Hern, widać że w obwodach trochę poszło, ale ta siła... miecie po prostu, na plus zasługuje bardzo dobre prowadzenie testu (filmiki, zdjęcia itd) LB, przedostatnie zdjęcie super, czekam aż zrobisz redukcje i odsłonisz mięśnie, będzie za******* Kamiru, poprawiłeś swoją sylwetkę, klata i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Lyman-Good-1-1024x683.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Getty Images Lyman Good pierwszym zawodnikiem UFC, który uzyskał pozytywny wynik testu na koronawirusa Rywalizujący w wadze półśredniej UFC Lyman Good jest pierwszym zawodnikiem na liście UFC, który został zdiagnozowany i uzyskał pozytywny wynik testu na koronawirusa. [...]

[...] poważnie, to nic na serio ;-) Jeśli 112x w 12min to 50% maksa, to znaczy, że w 10min zrobisz 200x.. Bo zrobię! Pytanie tylko kiedy :-) Na ważną rzecz zwróciłeś uwagę, brak testu. Zgodnie z planem, test powinien być co 4-8tyg. w dzień ciężki, kiedy dopisuje forma. Moje obecna maxy i wyliczenia: a. 100rep/5min. czyli 20 rep/min. Pokrywa się z [...]

[...] Jeśli celuję w 200x/10min, to 50-60% to jakieś 120x w 10min. Można i tak. Można tonażem i gęstością. "Zdany" SSST to 4800 kg / 10 minut. 4800/600" = 8 kg/s Połowa "zdanego" testu to 2400 kg w 10 minut. 2400/300" = 8 kg/s 112 rep. w 12 minut to 2688/720" = 3,73 czyli mniej niż 50% gęstości zdanego testu (dokładnie chyba: 46,7%) :-) Dobrze liczę? [...]