testu

16 serii na biceps, (wypiska z 40 dnia) chyba najmniejszy mięsień... ciekawe... Ktoś Ci układał/korygował taki plan przed rozpoczęciem testu? Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2011-01-03 10:20:43

[...] prawej są zdjecia z lampą a z lewej bez, zapomnialem przy robieniu zdjec jaka była konfiguracja aparatu - na solarium nie bylem :D Na pierwszej fotce inaczej sie ustawilem to fakt :) było mniej fatu i dlatego lepiej niektore wygladaja z przed testu zawsze tak jest, moze po redukcji bedzie lepiej wygladało - nie chce sie tłumaczyć hehe :P pozdro!

Jeśli chodzi o test 2 z testu sub-maksymalnego wysiłku, to cos mi tu się nie zgadza. Zalozmy, ze mamy 2 osoby o sredniej kondycji fizycznej. Po tym tescie A ma puls 100, czyli jego Hrmax=165, zas B 120, Hrmax=185. Na zdrowy rozum osoba A jest w lepszej kondycji niż B, bo jej serce wolniej bije, wiec także mniej się zmeczyla. Z drugiej strony im [...]

[...] blizsza prawdy jest druga wersja. Obydwie sporo sie roznia. Co do wyznaczenia HRmax, to uzyje testow wydolnosciowych,ale nie wiem jakie progi ustalic. Karvonen jest "skazony" mantra "220-wiek". Zastanawiam sie czy do wzoru nie wstawic HRmax z testu wydolnosciowego? Czy jest jakis inny, niz 2 i 3 opisany w tym artykule?

po prostu w miejsce HRmax wyliczanego na podstawie wieku wstawiasz w to miejsce HRmax rzeczywiste z testu

Dzieki. Teraz jednak mam problem, bo mam zbyt duzo danych, co do przedzialow i HRmax. Wg pierwszego testu sub-maksymalnego wysiłku HRmax =170, drugiego zas 190. Darek

[...] dni regularnie kontroluję pracę serca, zarówno rano po przebudzeniu jak i potem w czasie sportu. Wykonałem opisane w artykule testy i oto moje wyniki: Oznaczenie HRmax wg testu 1 (szybki marsz): tętno ustabilizowało mi się na poziomie 142, dodaję więc (powiedzmy) 50 więc moje HRmax to 192. Formuła Sally Edwards: 210 - 18 - 1% * (90 *0.45) + 4 [...]

[...] dodatkowe obowiązki, to już niestety szło kosztem snu :-( Od piątego tygodnia do suplementacji doszła przedtreningówka i kofeina –zostałam wybrana do przeprowadzenia ich testu – i muszę przyznać, że w niektórych momentach były baaardzo przydatne. Poprawiały koncentrację, stawiały na nogi, a kiedy byłam zmęczona po całym dniu pozwalały o tym [...]

[...] dzis z ludzmi ktrzy robili miny jak w cyrku jak wyciagnolem z plecaka jedzenie ryz rodzynki oliwe musiaem spozyc w lazience ktora znajdowaa sie w pojemniku po kinder niespodziance teraz spadam na zajecia pozdrawiam EDIT: thiago 2 koniec testu bedzie z zakonczeniem thermala mysle ze ok micha Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2007-01-08 15:55:45

Bajerj luknij na to "5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> na początek i koniec testu. " a Ty dales raptem w 2 czy 3 pozach herkules:to ze napisales 50 postow na sfd nie upowaznia Cie do grania internetowego napinacza ,lepiej zajmij sie swoja forma i swoim testem a nie wytykasz innym bo sam rewelacyjnie nie wygladasz

miales wczesniej kontakt z efka? wiem ze byl taki wymog do testu ale nie pamietam czy do tego czy do thyro (moze do jednego i drugiego nawet ) jesli tak to co to bylo?

Przy wyborze do testu, weryfikatorzy biorą pod uwage kilka czynników, nie tylko sylwetke...

Nosz kurva, sesja sesją, ale raz na tydzień wypadałoby napisać... EDIT: Raz na 9 dni, przecież to prawie 1/3 testu Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2007-02-02 15:24:10

Pierwsze opakowanie Thermo Stim za mna jak i polowa WPC w polowie testu zapewne bedzie trzeba sie doposazyc PLECY 1. Martwy ciąg 8x40kg 8x50kg 8x60kg 8x70kg 8x90kg http://www.youtube.com/watch?v=JG8bA0388a8 2. Wiosłowanie sztangą 8x40kg 8x50kg 8x60kg 8x70kg http://www.youtube.com/watch?v=sMXxWUj08ME 3. Podciąganie na drążku 4sx6p + 6 negatywow [...]

[...] po dzisiejszym mierzeniu 2cm wiecej w klatce. Bardzo pozytywnie W lustrze coraz lepiej wszystko sie prezentuje. Zakladalem 1kg na tydzien i prawie sie udalo. Jesli do konca testu zejde do 87kg bede bardzo zadowolony. Trening przynosi efekty wiec zostawie bez zmian. Na koncu wypiski pytania Dzisiaj ostry trening nog. Z treningu na trening jest [...]

Zapraszam do śledzenia swojego testu, gdzie będe testował między innymi nowość Olimp- T-100 oraz sprawdzę działanie melatoniny szeroko opisanej w PB 9 http://www.sfd.pl/TEST_NIESPONSOROWANY%3A_Hardcorowa_masa_by_Lord_Kox_ZineK_-t751527.html

[...] Wasze zmagania z ciężarami, dietą i innymi przeciwnościami losu. I jesteśmy pod dużym wrażeniem zarówno Waszego zaangażowania, narzuconego sobie rygoru, jak również wyników testu. W naszej ocenie Test przebiegał wzorowo, świetne rozpiski, zdjęcia, filmiki. Eclipse niewątpliwie miał szczęście na swoich filmikach do bohaterów drugiego planu [...]

[...] tr w obszarze cw wprowadzajacych/"pobocznych" jesli to tylko mozliwe... ABSOLUTNY ZAKAZ robienia 2ch dni treningowych pod rzad. OK Sugeruje jednak zalozenie nowego testu; "PLAN MIMIMUM"/ "MISSION SURVIVE/IMPOSSIBLE" albo inaczej.. Dlaczego? Poniewaz generalnie trening, dieta, suplementacja, podejscie i czas trwania [...]

[...] wiadomo ilu ma właścicieli i kto jest kim :-D , a ostania osoba to już kwestia tego na co zwracali uwagę a patrząc ogólnie na tą trójkę to ciężko powiedzieć . Bardzo dużo niewiadomych na samym starcie także sądzę że nic z tego nie będzie , bo gdy organizatorzy testu zapoznają się z tematem jaki tutaj panuję to nie będzie komu robić tego testu.

*** PODSUMOWANIE testu 50/50 – suplementów firmy Iron Horse Technology *** Bardzo Dziękuję za możliwość udziału w testach suplementów firmy IHS :-) Oto co testowałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05d153e9d4324ef5911e681873e21480.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7661430fefbc4098b78f3d60db9700a1.jpg Thermo Pump Bardzo fajna przed treningówka o przyjemnym [...]