testu

Pitt Bull myslimy dokładnie tak samo :) Zyrafka198 ma którym mieszkasz pietrze? Czy są siedzi mieszkajacy pod tobą juz sie wyprowadzili? Czy powiedzieli ze wytrzymają do konca testu :)

[...] by sie jakies fotki,podanie wagi czy wymiary w centymetrach do porównania z poprzednimi.A i opis suplementacji jakie o nich opinie. – LIONS – opis poszczególnych suplementów zamieszczam na bieżąco, natomiast opis zbiorczy będzie na koniec testu, podobnie jak opis efektów końcowych (tj. porównanie wymiarów, fotki sylwetki) .

DZIEŃ 103 ------> ostatni dzień testu. 25.06.2010 r. - piątek Odwadnianie – dzień 6 = ŁADOWANIE. NIETRENINGOWY DIETA 1) 3 jaja, siemię lniane, banan (120 g), winogrono (125 g) /foto + kawa biała (tj. sypana z mleczkiem uht – 18 ml) 2) mintaj, ogór, orzechy włoskie, winogrona (220 g) /foto 3) mintaj, makaron (50 g), [...]

Tutaj wrzucam południowego plecownika, sprzed paru minut. Jest bez żadnego pompowania i tradycyjnie przy słabym pozowaniu. Plecy już jakby zaczynały się przyzwoicie rysować. Zobaczycie, na koniec testu nauczę sie pozować . Komentarze i uwagi mile widziane. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-08-15 12:56:52

[...] w pracy. Żadne z pań się chyba nie zorientowała, bo nie słyszałem gwizdów . Zmierzyłem uda i obecny obwód to 60,5cm. Urosły gnojki o kolejne niecałe 2 centymetry podczas testu, mimo że ćwiczenia ukierunkowane były głównie na rozwój ich dolnych partii. Cóż, to są skutki przysiadów... PS. Zdjęcie jest robione w lustrze, dlatego [...]

Bycie takim tłuściochem mi nie przeszkadza. Na koniec testu powinno być zresztą lepiej. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-08-22 13:22:08

[...] do gotowania). "Dokładność" jest także wielką zaletą tego tematu, dokładne opisy treningów (świetnie zresztą wkomponowane) znakomicie "wypełniają" idee testu. Jednak największe gratulacje Hard należą Ci się za to co osiągnełeś, a osiągnełeś przedewszystkim to, co sobie zamierzyłeś. Określenie "byku" użyte przez [...]

Udanego testu życzę. Rośnij WIELKI

[...] kalorii żeby troche mięcha przez kolejny rok złapac. Forma jest jaka jest i lepszej narazie nie będzie… Co suplementacji nie będę się rozpisywał, a na koniec tego testu dopiero postaram się szczegółowo opisac STANOFUSION, bo mam nadziej ze jak będę węgle w diecie to jego działanie będzie jeszcze lepsze Wymiarów nie znam do konca bo na [...]

super efekt, dopiero teraz przeglądam ostatnie strony testu. krata sie rysuje, łapa dobra- nie gadaj ze jest zle!;) patrze po wymiarach i mamy takie same a wygladsz o wiele lepiej niz ja. powodzenia, wracasz do dzienników czy ciągniesz tu?

Skodzio był nabór do testu, zgłosiłem sie i zostałem wybrany bzyku, like no fakt moze pełniejszy ale sylwetka straciła na wyrazistości, w sumie może to woda i za jakiś czas zejdzie nie wiem...zobaczymy shitman jestem ciekawy jak cie podlało, u ciebie to raczej nie mozliwe ale w sumie jak ty pizze i kebaby non stop jesz do tego tone żelek to moze [...]

No i za to właśnie Mariana17 podziwiam :) Znając swoje zaangażowanie i motywację może i bym podszedł do podobnego testu za pare lat :D. Ale na pewno nie zdołałbym ogarnąć tego wszystkiego tak profesjonalnie jak on :) Za często mam problemy z dojściem do neta no i koma makabra :) Dlatego Marian17 dobra robota :).

Tomku myśle ze determinacji nie zabraknie, i nadal będę trenował na pełnych obrotach, a podczas testu zawsze robiłem cięzkie treningi, teraz powoli zaczynam to odczuwac,troche "obolały" chodze, zakwasy po treningu na siłce publicznej mam do dziś. adzik walczymy walczymy a do byka jeszcze daleka droga. ProSatan, xmejux dzięki

Komisja weryfikacyjna wybrała do przeprowadzenia testu Vitalmaxa w skład, którego wchodza : - Carbo 2.25kg - Gainer 1 4.8kg (300g gratis) - Whey Protein 82 1.5kg - Kreatyna monohydrat 500g LYPNIK ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie [...]

ROZPOCZĄŁ SIĘ 3 TYDZIEŃ TESTU. ŚRODA-TRENING 10tek: 1) Wyciskanie leżąc-płasko-progresja po 10 powt-do ciężaru na którym nie wyrobie 10 powt-KONIEC. 1 tydzień / 2 tydzień / 3 tydzień 40kg - ok / ok / ok 45kg - ok / ok / ok 50kg - ok / ok / ok 55kg - ok / ok / ok 60kg - ok / ok / ok 65kg - 8 powt. KONIEC / ok / ok 70kg - nie było / 6 powt. KONIEC / [...]

[...] seria to już mięśnie mają dosyć hehe, ale taki plan co zrobić ale jest dobrze, progresja cały czas trwa, jutro zaczynam 6 tydzień i cały czas do przodu, przed rozpoczęciem testu mój rekord w WL był 90kg. Solaros dokładnie! dzięki takim testom człowiek się uczy i idzie ciągle do przodu, można mieć najlepsze suple ale bez zawzięcia i wytrwałośći [...]

zagladalem do testu regularnie, faktycznie na niektorych fotach roznicy niewidac, ale na innych owszem, widac poprawe, pomalu do celu i bedzie dobrze

Prawdopodobnie start testu przesuniemy o ok 7 dni z racji tego, że nabór do testu trwa nieco dłużej. no i git

Moi drodzy! Zaszły małe zmiany i ostatecznie zamykamy nabór do testu. Ten test przeprowadzimy na ok 60 osobach, które wysłały nam maile a potem kolejno ankiety. Wybaczcie, za małe zamieszanie ale musicie zrozumieć, że z racji potraktowanie nieco niepoważnie testu przez niektóre osoby, mieliśmy sporo zagwostek oraz dylematów jak przeprowadzić ten [...]

[...] z obserwującymi/komentującymi osobami To pytanie pada juz poraz n-ty i lepiej zakończyc ta kwestię. Bo faktycznie jest ona niezgodna z tym co piszesz. Zgłaszając się do testu musiałaś mieć świadomość jak prowadzenie takiego testu wygląda, owszem póki co jest wszystko ok, jezeli chodzi o wypiski, zdjecia, poczatkowa rozpiska wraz z fotkami, [...]