testu

to ja w czasie tego testu jakby ktoś z boku popatrzył to jestem jednym i drugim

nigdzie nie doczytałem lub przeoczyłem. Co planujesz teraz jaki cykl oparty na czym i jeszcze gratulacje testu i formy Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-06-24 19:51:42

[...] działa rotacja. Ciężary maksymalne: MC: 92,5 Przysiad: 75 WL: 42,5 Żołnierskie: 32,5 Podciągnięcia: 4 (nachwyt) Sylwetka: Z góry przepraszam, mam tylko foty z ankiety do testu w obcasach, ponieważ nie jestem w domu. Co do ciała - problem strzelającego biodra, mam ogólnie zalecone ćwiczenia od fizjo, robię je, ale brak przeciwwskazań co do [...]

Nie liczę kcal , 10 ml oliwy na oko - czasem pewnie więcej wlewam ... czuję się ok, wagowo podobnie jak na początku testu, ale definicja z dnia na dzień jest coraz lepsza

Piękną masz morduchnę forma do góry idzie, mam nadzieję że pod koniec testu będe miał taki brzuch więc git

[...] leżąc sztangielkami i tu koło 6 ss. Żyły na przedramieniu i na barku fajnie było widać, klatka i plecy fajnie spompowane i na koniec 6sty dzień a6w. I gicik %) Waga podobna jak na początku testu ale brzuchy wygląda trochę godniej i wizualnie IMO klatka się ruszyła %) i jakościowo na + w ogóle ;p Zmieniony przez - debee w dniu 2011-05-20 20:31:31

PODSUMOWANIE Celem testu/rywalizacji było osiągnięcie jak najwyraźniejszej rzeźby. W mojej ocenie jak na okres 42 dni treningów i suplementacji osiągnąłem swoje założenia. Jeszcze raz serdeczne podziękowania firmy FITMAX za udostępnienie suplementów, dzięki którym mogłem wspomóc swoje treningi i dietę. Kilka słów o mnie: wiek: 22 lata wzrost: [...]

[...] Smak naprawde petarda, biega sie miedzy seriami chetnie do tej butelki ;) rozpuszczalnosc i koncentracja taka jak nalezy. Jedynie pompa moglaby byc ciut wieksza. Polecam ! dziekuje bardzo za wybór do testu, mam nadzieje, ze moje opinie komus pomoga ;) Bardzo dobre produkty od Allnutrition Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-07-21 18:29:30

[...] Burns (18-3 MMA, 12-3 UFC) jest przekonany, że to on dostanie walkę o pas z wielu powodów. Pierwotnie miał walczyć z Usmanem na UFC 251, zanim uzyskał pozytywny wynik testu na COVID-19 i musiał wycofać się z pojedynku. Jednak prezydent UFC, Dana White potwierdził jeszcze przed galą, że Brazylijczyk dostanie swoją szansę na zdobycie tytułu. [...]

[...] ale do 15 mogłem dociągnąć.. w wymiarach i wadze nie ma to żanego odzwierciedlenia - kilka dni bezruchu i "dobrego" odżywiania zakłamuje wyniki miesięcznego "testu". pod koniec zeszłego tygodnia zaczęła waga spadać i pas też nieco.. to pewnie z powodu wcześniejszej pory kilku treningów (metabolizm podkręcał mi się na cały [...]

[...] się wysyilić i dociągnąć do 100powtórzeń!! Udało się :) na treningu zapisuję sobie czas zakończenia wszystkich ćwiczeń, co dało mi możliwość dokładnego pomiaru czasu trwania testu :) Zaznaczam, że TEST przeprowadzałem po 20 minutach treningu.. gdybym wykonał go jedynie po rozgrzewce, to myślę, że czas byłby lepszy; może poniżej 4 minut.. Tutaj [...]

PODSUMOWANIE!!! Na poczatku mega podziekowania dla Hi-teca za wybranie mnie do testu, zmotywowalo mnie to do jeszcze wiekszej pracy i dawania z siebie 100% na kazdym treningu i poza nimi ! :) kilka porcji mi zostalo, kilka rozdalem po kumplach i kazdy byl mega zadowolony i mowil ze kupi cala puszke :) koniec zbednego gadania przechodzimy do [...]

[...] tego trenując siadów splitem. no i martwy też zacząłem, ale uwaga podobnie jak wyżej, tj. nie wykonywałem go wcześniej. Potem były znowu splity, w tym ten podczas testu od Jacka, w sumie fajny, ale był to trening z góry ustalony, bez pytania, czy dane ćwiczenie lubię, czy nie. Przed maturą robiłem HST, które oparłem o ulubione [...]

w końcu jakiś test ostatni był zastój. widać sylwetka niczego sobie. Wydobądź z tego testu 110% a będzie git będę wpadał. pozdraiwam

[...] 85 kg 6. Pompki na poręczach z pochyleniem +12,5kg 7. Podciąganie podchwytem +12,5kg Fotki posilku jaki jem nawet nie daje (ryż + tuńczyk z wody) coby wam nie obrzydzac skorup - mysle ze po skonczeniu tego testu zakoncze tez redukcje, zreszta zobacze jeszcze czy po skonczeniu tych supli bedzie konieczne dalsze redukowanie czy tez nie. Pozdr.

co zajrzę do Twojego testu kolego to wyglądasz tak samo.. no ale powodzenia! i nie zaprzepaszczaj wypracowanych efektów, popracuj nad brzuchem, powinien być on Twoim priorytetem w tym planie. Pozdr

[...] nicka - ale kazdy pewnie wie o kogo chodzi. Sprawa wygladała tak - w tescie Moldera proponowałem mu suple za free - po jednym warunkiem: -poprowadzenie na tym forum testu/blogu na tych suplach. Ale to sie łaczy z wrzuceniem swoich fot,diety,treningu czy filmów......ale te 3 to podstawa. I było tak jak sie domyslałem ze bedzie - odmowa! [...]

życzę powodzenia w prowadzeniu testu jak zwykle wszystko profesjonalnie :) pozdro

[...] strony, brak odwagi cywilnej by napisac z konta oryginalnego lub przyznać się do tego kim się jest (chociaż na 99% ja to wiem ) - tak więc klikklik i płyniesz już z tego testu (userów proszę o ewentualnie zgłaszanie złamania regulaminu jakby gdzies ten typ się pojawił, bo nie kazdy test sledze, dziekuje - zrobi sie zaraz porzadek ze spamem i [...]

[...] - i nikt (a moze mniejszosc chyba tylko) nie mogla przewidziec ze tak sie stanie. W tym okresie akurat nie mialem neta - nie bylem na biezace - ale co wchodzilem do jego testu i byla ostra nagonka. Ja nie bronilem jego wypisek,czy progresu - poprostu mialem dosyc ciaglego czytania tego samego. A ze zrobil tak jak zrobil - to nawet ty o tym [...]