testu

A kiedy oficjalny koniec tego testu?;-)

Na dniach ;-) Czas trwania testu to 2 miesiące , po tygodniu jak się mylę otrzymali paczki więc powoli będziemy kończyć .

GRATULACJE !!! PIEKNIE KONCOWKA TESTU W PODSUMOWANIU WYGRANA ZAWODOWA WALKA !!SUPER MEGA GRATULACJE JESZCZE RAZ I CISNIJ TERAZ DALEJ !!!

tez zycze udanego testu i jak najwiecej pary w wyciskaniu

Dobra sylwetka Powodzenia w cyklu klimaty piwniczne mi tez nie sa obce hehe ps. wykup sobie abona bedziesz mogl odrazu pisac posty co bardzi Ci pomoze w prowadzeniu testu

Najprawdopodobniej w sobote bedzie zakonczenie mojego testu a co sie z tym wiaze bedzie podejscie rekordowe planuje najpierw sie rozgrzac: 60x10 100x6 120x3 i potem wykonac juz 2 podejcia rekordowe: w pierwszym zaloze 145kg i po zaliczeniu tego ciezaru zaloze 150kg no i mam nadzieje ze tez je zalicze...

mysle ze wyciagniesz z tego testu wnioski... a nastepnym razem pojdzie 160 pozdrawiam

Zastanawia mnie czy by czegoś nie zmienić. W sensie miałem robiony test hormonalny i co mi ostatnio lekarz powiedział, z tego testu i wyników (podwyższył się testo ponad granice, FSH i lekko LH) wychodzi, że coś mi "blokuje na osi", więc jak stwierdził może to być coś z przysadką lub lekkie problemy diabetologiczne (miminalna insulinoopronosc, [...]

[...] uda w okolicy przyczepów początkowych i odwodzicieli w okolicy przyczepów końcowych, przykurcze grupy mięśni pośladkowych w szczególności mięśnia gruszkowatego. Podczas testu ruchomości w leżeniu na plecach rotacja wewnętrzna podudzia zgiętego pod kątem 90s w stawie kolanowym jest mniejsza niż 45 st (a powinna być 90). Wynika to z braku [...]

[...] dos Anjos (31-13 MMA, 19-11 UFC) i Islam Makhachev kilka razy byli na kursie kolizyjnym, ale do walki nigdy nie doszło. Mieli się zmierzyć na UFC 254, ale pozytywny wynik testu na COVID-19 zmusił dos Anjosa do wycofania się. Następnie walka została przełożona na UFC Fight Night 182, ale to Makhachev został zmuszony do rezygnacji z walki z [...]

[...] jak nie spale podejść to zrobię ładny wynik (jak na moje możliwości), ale na kategorie 100kg wciąż za słaby, na przyszły rok chyba się jednak odchudzę i w 90 będę startował link do testu: http://www.sfd.pl/TEST_%2D_MET%2DRX_Patka_i_jej_weso%C5%82a_gromadka_%2D_MASA_i_SI%C5%81A%21-t390167.html Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-04-10 00:38:08

Spoko :) Akurat to zdjęcie "sponsora" testu tak mi się wydaje bo koszulka razem z suplami przyszła ale skoro narusza regulamin to nie ma sprawy ;]

[...] ustawionych dni treningowych po prostu założenie jest takie żeby te 4 dni w ciągu tygodnia były a w jakiej kolejności to już bez różnicy. Póki co najbliższe fotki i jakieś pomiary wrzucę w najbliższą niedzielę a kolejne na zakończenie testu :) Tak więc ruszamy z pełną parą! A przede wszystkim z głową żeby nie zrobić sobie kolejnego Kuku :)!

Po 20 dniach testu waga poszła w górę o 2.1 kilograma, biceps o neicale 0.5 cm, przy czym zdecydowanie wzrosło napompowanie podczas treningu. -przy takim trybie pracy to wynik jak najbardziej OK

[...] ze mialem wczesniej tydzien przerwy od silowni, ze stawami nie mam problemow narazie zadnych wiec dzialanie na plus. Jezeli nie zlapie jakis wiekszych zakwasow do konca testu to znaczy ze dziala :) A mozecie mi wierzyc ze brak zakwasow po 80 minutowym treningu gdzie na poczatku i koncu jest po 5 min rowerka to naprawde jest cud jak dla mnie, [...]

Dla tych którzy nie widzieli, moja nowa produkcja :) http://www.youtube.com/watch?v=QIKP-r1gdEY Ależ mnie gimnazjalna nostalgia ogarnęła - łap sogacza za moją pierwszą piosenkę Flames'ów. Sam film też udany - aż sobie jeszcze raz odpalę przed katownią nóg.^^ Swoją drogą - dobry progres (śledzę z partyzanta od ostatniego testu supli).

[...] Wyciskanie: 5x70kg (niezaliczone) / 5x80kg MC: 5x110kg / 5x132.5kg Przysiad: 5x110kg / 5x132.5kg Push Press: 5x55kg / 5x80kg Gdzie będę prowadził relacje z redukcji? Zobaczymy. Zgłaszam się do naboru testu 50/50 sponsorowanego przez IHS. Jeśli się nie uda to będę prowadził tutaj:-) Do Debiutów jest tylko niecały rok. Trzeba brać się do roboty!

Zapraszam wszystkich do śledzenie testu 50/50 sponsorowanego właśnie przez Iron Horse Series gdzie razem z Meju i Hazzo będziemy zmagać się z tłuszczem };-) http://www.sfd.pl/TEST_IRON_HORSE_50%2F50_redukcja_2013%3A_meju%2C_Hazzo%2C_IGM-t940257.html

No już praktycznie po konferencji.Zaraz zbieram się na trening.Później na ogłoszenie wyników i bankiet.Wypiski z tych dni co nie miałem czasu ich zrobić nadrobię dzisiaj nocą lub jutro rano.Teraz już nic nie będzie przeszkadzało w prowadzeniu testu :D

-- !! 5 dzień Testu !! -- Dzisiaj miał być trening nóg i super serie ramion, miał być .. ponieważ z nóg zrobiłem tylko przysiady, łydka mnie jeszcze boli po graniu w nogę i nie chciałem przesadzić, a i tak już czułem przy przysiadach ból. Super serie z kolei poszły dobrze, już mam zakwasy małe, boje się co będzie jutro .. zobaczymy. Dieta dzisiaj [...]