ssie jak nie wiem;d dobrze tested chociaż minimalnie tłumi apetyt, ale się już kończy. a jeszcze węgle obciałem, ale te końcówkę moze jakoś wstrzymam żyje tym ze za jakieś 6 dni zrobie sobie mini ładowanie po treningu%-)
Ale lepiej dodawać cardio niż ucinać jedzenie, co? Bo widzę, że lubisz pojeść, więc takie ucinanie kalorii by Ci krzywdę zrobiło ;D I na pewno rezygnuje z godzinnych cardio. Wolę szybkie, intensywne męczenie (jakiś HIIT czy kompleks) niż długie i żmudne cardio. A jakie suplementy na redukcje? Pewnie witaminy, omega3 i może kreatyna? A jak kreatyna [...]
[...] of the dietary causes of metabolic disorders, such as obesity. Therefore, substituting sugar with low calorie sweeteners may be an efficacious weight management strategy. We tested the effect of preloads containing stevia, aspartame, or sucrose on food intake, satiety, and postprandial glucose and insulin levels. Design: 19 healthy lean [...]
[...] This experiment provides evidence that, among individuals with self-reported headaches after ingestion of aspartame, a subset of this group report more headaches when tested under controlled conditions. It appears that some people are particularly susceptible to headaches caused by aspartame and may want to limit their consumption. [...]
pewnie mi nie uwierzysz ale jakbyś robił raz na 10-14dni takie cos nic by sie złego nie działo metabolizm tak masz rozbujany że takie dni nie tylko nie zaszkodzą tylko jeszcze bardziej mogą go kopnąć/ruszyć progres może to metoda? :-> jak oceniasz swoja silną wolę? samokontrole? obecnie? w skali od 1 do 10 btw 10 frytek ? to w sumie ze 2 [...]
[...] EVERY adult male patient who presents at your office be automatically screened for hypogonadism? About half of all men over the age of fifty are in fact hypogonadal (when tested for Bioavailable testosterone—more on that later). Certainly the answers to Medical History will lead the way toward suspicion of same, yet the complaints [...]
jedziemy nie zmarnuję tych 5 tygodni ! w bebzonie musi być chociaż 86 (czyli tyle co po poprzedniej redukcji) TO MÓJ CEL I DOPNĘ SWEGO ! mam jeszcze pare caps Scorch, i Tested Burner myślę że wyrobie się z czasem wpiski nie robię bo nie chce mi się za bardzo ale powiem że oprócz sernika zjadłem dziś 6 jajec, 60 g odżywki białkowej, 300 g wieprza i [...]
Wtorek - 9 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I ~400 g serniczka II 200g wieprzka+ brokuł 150 g III 1/2 kurczaka IV 1/2 kurczaka V 250g sernika Na czczo: 2 caps TSE Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed siłownią: 20g BCAA Przed HIIT-em : 1 caps Tested Burner Na noc: 3x 0-3, 1 x BluMag TRENING Zmiana planu lekka -WL 5x5 -Skoks [...]
Poniedziałek - 16 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 40g WPC+ łyżka masła orzechowego II 4 jaja+ 60 g polędwicy III 200g polędwicy IV 120g tuńczyka V 30g WPC Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed siłownią: 20g BCAA, PowerBy Przed HIIT-em : 1 caps Tested Burner Na noc: 3x 0-3, 1 x BluMag, 50 mg B6 [...]