test

Też postanowiłem sie wpisać. Pitt - ładnie prowadzisz test, jeden z konkretniej dokumentowanych. Dajesz fotki, filmiki, prawdziwe cięzary. Czytając naprawde można wyciagać wnioski i analizy - mało osób tak otwarcie to robi. Jedziesz chłopie, mimo że sam nadmiaru chemii nie popieram - widze pożytek w tym co robisz. Trzymam za Ciebie kciuki! ps. [...]

[...] - 2 super serie Ostatni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s56.html Komentarz: Chyba najlepszy trening nog od poczatku testu, za***iscie bylo Ciezary tak sobie zwlaszcza na siady, ale wydaje mi sie ze dzis dopadlo mnie jakies nagle oswiecenie i robilem je duzo lepiej niz ostatnimi razy! [...]

Tak mi sie spodobal tescik ze az sie wpisze Sledze od poczatku i bede sledzil do konca, test prowadzony wzorowo Powodzenia i Wytrwalosci. Masa z Toba

pół tony na suwnicy to jest coś poprostu naucz się przysiadów trójbojowych, najlepiej rozbudowują nogi. Test konkretny, ale myślę że trochę za dużo tego wszystkiego (supli) Pozdr p.s. Nas w większości nie interesuje jakie siady robiłeś wcześniej, ważne jest abyś robił poprawnie siady trójbojowe. Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-05-09 [...]

** TRENING ** Biceps: - unoszenie ramion z sztanga (gryf prosty) - 14*35kg / 10*40kg / 5*45kg - unoszenie ramion z hantlami (mlotki) - 3s*12-8powt (19kg) - uginanie ramienia z sztangielka na modlitewniku - 3s*12-10powt (12kg) - 1 seria dopompowywujaca uginania ramion z sztangielkami z supinacja - 12kg*max Triceps: - wyciskanie sztangi wąskim [...]

obserwuje test od początku ale nie miałem okazji sie jeszcze wpisac.. teraz widze nowe foty są spoko rośniesz rośniesz i tak trzymaj

** TRENING ** Klatka: - wycisk sztanga skos w gore - 14*40kg / 12*50kg / 10*60kg / 4*70kg - wycisk sztangielkami plaska - 12*19kg / 10*22kg / 8*25kg / 4*30kg - rozpietki - 3* ~15 powt - 13kg Barki (a raczej ich przod i bok , tyl z plecami): - wycisk hantli - 12*14kg / 10*17kg / 8*18kg / 5*22kg - unoszenie hantli bokiem - 3s*max - 10kg Brzuch: [...]

Zyłki widac... Na pierwszej fotce na pierwszy zut oka myslalem ze masz łąncuszek a to 2 zly na kapturach.. Super test Pozdrawiam!!

** Trening ** Plecy + Tyl Barkow: - ściąganie drążka wyciagu gornego za glowe - 3s / 12-6 - - wioslowanie sztangielka - 12*30kg / 10*35kg / 8*40kg / 8*45kg - sciaganie wyciagu gornego w waskim chwycie - 3*~18-12powt - martwy ciag - 12*100kg / 8*110kg / 5*120kg - wznosy boczne w opadzie - 3*max / 10kg - szrugsy - 3s*max 100kg / 3s*max 100kg [...]

czesc, powiadomienia do tego postu mi padły, godzine zajelo mi teraz nadrabianie zaleglosci. bardzo ciekawy test,duzo zdjec. bardzo dobra robota, tak to powinno wygladać. solidnie sie przykładasz, efekty ciężkiej pracy będą spektakularne. fotka plecow- ogromna przemiana. pozdrawiam

Moze zle zmierzyl, ile tu jest w przedramieniu? Maly test Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-05-14 21:41:23

Nie jedzcie tyle tych supli, bo stajecie sie strasznie nwerwowi! Emems strasznie mocny jestes ....Dlatego, ze pracujesz w sklepie z suplami??? Przeciez ten temat to (spam)->patrz liczba stron (ile z nich jest merytorycznych jak na test przystalo?) KONIEC ciiii

bijcie sie tu jeszcze tego nie bylo na forum a tak powaznie dieta jest jak najbardziej ok trening tez jest ok efekty to Twoje zdanie, ja jestem zadowolony poki co z tego testu, i to bardzo a to chyba najwazniejsze tutaj a z gadaniem ze nie mam 30 w lapie to wiesz... Jak sie nie podoba styl prowadzenia testu jak i sam test to poprostu nie [...]

dobrze jest, nie ma srania wiedzialem ze moj test wprowadzi zamieszanie ale nie ze az takie

wszelkie tematy/zatargi kontynuujcie na priv. maniek dostal urlop od forum na 1dzien. dajcie pitowi prowadzic test.

chłopaki spokojnie to test nie sponsorowany wiec docenmy jego gest ze testuje nam roznego rodzaju odrzywki i suple,i nie ma srania ,, Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2008-05-15 22:56:20 Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2008-05-15 22:56:41

lukaaasz wez nie strasz ludzi Pepo no wlasnie ja juz zygam prawie jak widze na talerzu ryz i kurczaka , glownie ten ryz mi juz przejadl sie , kasze tosamo makarony jeszcze jakos , ale zostaly lekko ponad 2 tygodnie z tyloma weglami, nie ma srania emnie dzieki, wiesz co sadze o rybach ** TRENING ** Uda: - przysiady - 14*50kg / 12*60kg / 9*70kg [...]

[...] polowa postow z tego tematu to jego spam, smieszne to jest zwlaszcza temu ze pracujecie razem a co minute pisze tu jakies brednie przez ktore odniechciwa sie czytac ten test, jak tak czytam to wszystko to sie dziwie ze zaden mod tego smietnika nie wyczyscil a co do trenignu, to kiedy robisz brzuch? przy tej wadze widze ze masz sporo fatu co [...]

Witam sledze test zukrycia ladnie idzie ten tescikczekam na podsumowanie ps dostales juz paczke z treca??

Aż się smutno robi jak się widzi jak komuś można spieprzyć test. Gratki dla pitta za postawe i wytrwałość. Czekam na fotki z końca testu. Kiedy robisz brzuch?