tesco

Dzień 17 Dzisiejsza waga na czczo 73,5kg, więc jest szau! Żyły na łapach powychodziły już dość znacznie mimo zerowych pokładów glikogenu. Pojawiły mi się też 2 nowe dość grube żyły na brzuchu :D. Suplementacja i dieta dokładnie tak samo jak w dniu wczorajszym: [...]

Tesco . Wszystko się liczy przed obróbką. Jeśli makaron w 100g ma te 70g węgli, to przecież po ugotowaniu te samo 100g mimo że waży 300g, nie będzie miało 210g ww Sos Knorr Fix do potraw chińskich, jest w poprzednim tygodniu fota. Najlepszy ze wszystkich Fix'ów, bo ma bardzo mało tłuszczu i cukru.

Dżem w Tesco. Z tym że słodzony fruktozą był tylko wiśniowy. Były też inne Light, ale tamte normalnie z cukrem. Jak robiłem wypiskę to byłem przed ostatnim posiłkiem, tj. 100g makaronu i 50g kury . Cukry na poziomie 100g, a dokładnie sacharoza. Fruktoza do 50g. Te płatki mają ok. 20g cukru. Smakowo są bardzo dobre i składowo jedne z lepszych. [...]

23.08.15 TRENING Nogi + łydka 1. Uginanie nóg siedząc - 20x; 15x; 10x; 10x100kg + 6x70kg + 10x50kg - podwójny dropset 2. Żuraw + MCNPN ze sztangielkami - MAX+12x; MAX+12x; MAX+ 12x32,5kg 3. Wyciskanie suwnicy - 30x; 20x; 15x; 15+4+4x145kg - podwójny rest pause 4. Siad klasyczny - 15x; 10x; 9x; 8x130kg 5. Wyprosty nóg - 20x; 15x; 10x; 10x17,5kg + [...]

bzyku poleć mi jakieś lody dostępne w tesco/biedro, bo kojarzę właśnie, że w tej dziedzinie jesteś smakoszem %-)

bzyku poleć mi jakieś lody dostępne w tesco/biedro, bo kojarzę właśnie, że w tej dziedzinie jesteś smakoszem %-) W biedronce są bardzo dobre lody waniliowe, tylko wypadła mi teraz nazwa z głowy pudełko kwadratowe 900ml, bodajże firma belcanto. A w lidlu są dobre lody firmy gelatelli ( firma ta co robi na tydzień amerykański) stracciatella bardzo [...]

spoko, akurat lidla u mnie nie ma tylko biedronka/tesco/mila, więc muszę tam poszukać czegoś dla siebie

w lidla lub rossmana najtanszy a skald ten sam cykliminian sodu albo tesco value

[...] pojechałem na łyżwy, byłem cały mokry więc aeroby zaliczone ;) Z jedzeniem nieco gorzej, bo wyjechałem z domu o 20 i później nie miałem dostępu do jedzenia oprócz żarcia z tesco 24/h w którym kupiłem 450g pakowanego chleba i dwa jogurty 0%. Miałem jeszcze zjeść kajzerki z lidla które gdzieś tam uratowałem ale jak zjadłem chleb to walczyłem z [...]

Koniec Spamu ! Mistrz wrócił ! Dzięki Grrubas ze wpadles ! o tobie też pamietam stary ! Aylar miło ze są ludzie ktorzy od początku kibicują ! przy wolnej chwili poczytam też twój dziennik ! adzik123 a co drogo za wejscie ? mi sie siady przodem porypaly z zercherami. Mi caly czas o zerchery chodzilo tylko nigdy tego tak nie nazywalem. b/t/w - [...]

Grrubas też kiedyś czytałem ze duża ilosc jajek nie szkodzi ale tak czy siak odswieze sobie informacji i postaram sie poszukac ten artykuł. Adzik czyli w ostatecznej formie moze ten plan tak wygladac ? a: przysiad 5s wyciskanie hantli na plaskiej 4-5s wioslo hantlą jednorącz w podporze 4-5s ppress 4-5s francuz lezac 3-4s + brzuch + łydki [...]

17 dzień: Rano o 6.30 trzeba było wstac na zakupy,w domu o 14.00 mecze, komp,zakwasy na nogach dalej trzymaja Micha: 1.ryż,twaróg,kakao,słodzik 2.owies,crunchy,słonecznik,wpc 3.makaron durum,warzywa,schab 4.makaron durum,warzywa,schab,łopatka 5.sernk low carb,orzechy,warzywa 6.makrela wędzona,warzywa male zakupy w Auchan,Tesco 5kg [...]

Oliwa Borges , extra virgin, tloczona na zimno bedzie ok ? (750ml- 25zl, w tesco byl 5 zl tanszy :/)

Mięso gulaszowe z indyka z tesco, to jest mięso z piersi indyka tka ?

Ile tluszczyma makrela wedzona? Na sfd kalkulator pisze ze 15 a w sklepach jak tesco biedta itp ze ok 20. Jak liczyc? Dac to 15?

No właśnie tak myślałem że się dzieję i nic nie dawałem w ogóle. Zobaczcie co znalazłem w Tesco /SFD/2016/9/30/5abbaec6cd5e4927b91c5a1168465946.jpg /SFD/2016/9/30/a858c6616c714e0c953cdccbda052201.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-09-30 00:48:18 Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-09-30 01:42:47

Tylko jeden rodzaj u mnie w Tesco znalazłem, dobre i to jedna starczy przy niedzielnym ładowaniu węglami:-) /SFD/2016/10/2/20af241e71d84feb8b5ff343accfa0db.jpg

[...] chyba mi zeszło. W drodze do domu kupiłem sushi i krewetki, opędzlowałem to w drodze do domu a w domu popłynąłem bo mnie taka ochota na słodkie naszła że poleciałem do tesco i finalnie wpadło 6 lodów magnum, jakieś ciasto cytrynowe i paczka mini flapjacków. Zdjęcia tylko tego dobrego tylko jedzenia mam, jakoś tak wychodzi ze rozpusty nigdy [...]

[...] i tak do 21-ej chyba mi zeszło. W drodze do domu kupiłem sushi i krewetki, opędzlowałem to odraz a w domu popłynąłem bo mnie taka ochota na słodkie naszła że poleciałem do tesco i finalnie wpadło 6 lodów magnum, jakieś ciasto cytrynowe i paczka mini flapjacków. Zdjęcia tylko tego dobrego tylko jedzenia mam, jakoś tak wychodzi ze rozpusty nigdy [...]

Rafał cztery ostatnie były w słoiczku i w ogóle to resztki z lodówki głównie dzisiaj szły, rano muszę tesco odwiedzic bo tylko owsianka i tuńczyk zostały w pracy do jedzenia ale w sumie jeszcze jutro na tym dzień bym przetrwał. Lecimy z kobitą na trening, chyba kopytka zrobimy a jutro klata i plecy znowu:-)) Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]