tempo

Ściągnij sobie dziennik vitalmax w którym wszystko jest bardzo czytelnie rozpisane . www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html Oczekujesz cudów w miesiąc ? 0,5 - 1kg na tydzień to jest optymalne tempo ... nie oczekuj niczego więcej .

[...] dla każdego z nich ...Dajmy na to Np. jak wygląda mniej więcej bieganie(czy interwały /jakie odstępy czasowe pomiędzy każdym interwałem/ jak długo trwa interwał/ jakie tempo / czy cie to męczy / jak się pocisz (ile)/ czy ma zadyszkę , zawroty głowy / czujesz palenie w klatce piersiowej czy gdzie kolwiek/ masz drżenia mięśni / czujesz chęć [...]

[...] ze ta trasa ma 5 km, a tu sie okazuje ze ma 3 km, wiec wcale tak dobrze nie jest z tym moim bieganiem ale i tak lepiej w plenerze niz na silce na biezni , tu wychodzi tempo idealnie 10km/h ... to bieznia cos oszukuje bo biegalam na ustawionym na biezni 10km/h a trwalo to jakos ok 25 minut hehe dziwne Zmieniony przez - mmooonia w dniu [...]

[...] Bieganie: dystans +/- 15km, teren górzysty, przez pierwsze 7km bieg interwałowy Pływanie: głównie kraul i żaba; kraulem po 60 długości (1,5km) żabą 500m kraulem tempo spokojne, żabą szybkie w planach mam rozpoczęcie interwałów kraulem ale co z tego wyjdzie zobaczymy :) Pompki: 8x50 bez unoszenia nogi Podciągnięcia: 8x14 Brzuszki: [...]

[...] Bieganie: dystans +/- 15km, teren górzysty, przez pierwsze 7km bieg interwałowy Pływanie: głównie kraul i żaba; kraulem po 60 długości (1,5km) żabą 500m kraulem tempo spokojne, żabą szybkie w planach mam rozpoczęcie interwałów kraulem ale co z tego wyjdzie zobaczymy :) Pompki: 8x50 bez unoszenia nogi Podciągnięcia: 8x14 Brzuszki: [...]

[...] miałam biegac Jednak nie dałam się tak łatwo Zaczęłam biegać blisko domu, co by nie utknąc w jakimś pustkowiu w największą ulewę I tak gnałam przez ten deszcz Chciałam tempo zwiększone to miałam W sumie w takim deszczu zrobiłam 2,8km PS przestałam biegać, przestało padać To się nazywa mieć szczęście Dzisiejsza dieta: [...]

[...] redukcji. Z tego co napisal PanSpinacz prawie z niczym bym sie nie zgodzil, oprocz tego biegania, z tym ze biegania jako aeroby - rano po sniadaniu, albo po treningu srednie tempo. POmpki tez nie codziennie. Cwicz planem dla poczatkujacych z podwieszonych tematow, uloz diete, aeroby i ot cala filozofia. \ A i ten basen to dobry pomysl. Sory ze [...]

Ale wczoraj jak wracalem z jeziorka to mialem szybkie tempo rowerem, bo pioruny strasznie straszyly

Sprawa dyfuzorów jest dosyć ciekawa, bo RBR, który na początku sezonu dysponował zwykłym dyfuzorem i mimo to był konkurencyjny, obecnie ma już dyfuzor wielopoziomowy. Czytałem, że są to aż trzy poziomy. BMW jednak ma wolniejsze tempo rozwoju, więc nie można oczekiwać, że nagle ich forma znacząco się polepszy.

[...] i MC zostawię te 2min przerwy,ale przy uginaniu juz dzisiaj skróciłam i przy prostowaniu też skrócę tylko dzisiaj nie wyszło,bo ćwiczyłam na zmianę z 2paniami a ich tempo 1. przysiad ogólnie myślałam,że będzie gorzej to odkładanie i ponowne zarzucanie,ale nawet całkiem fajnie tylko jedyna uwaga to taka,że ciężko mi było utrzymać sztangę [...]

Jeszcze raz muszę wspomnieć Następny z genem klaty Filmiki dobre , podoba mi się tęmpo i ogólnie technika raczej nie kuleje

[...] Rozpiętki głową do dołu 3/12 11kg P 1kg Podciąganie na drążku 4/max. 12,8,10,10 http://www.youtube.com/watch?v=BqjtAi4svPk ta seria poszla mi najgorzej mam na mysli tempo i technike Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 1/12 1/10 1/8 1/6 37.5,47.5,52.5,55 +gryf progres 2.5 Martwy ciąg 1/10 1/8 3/6 47.5,57.5,60 do konca [...]

[...] się następująco: gryf wyciskamy powoli w sposób kontrolowany przez całą fazę wykonania ćwiczenia. Tradycyjnie- opuszczamy nieco wolniej, wyciskamy szybciej. Trzymamy tempo. Pilnujemy oddechu! Wycisk-wydech, opuszczanie-wdech. Unikamy przeprostów rąk! Grozi to poważnymi kontuzjami łokci.. Uwagi: Dodatkową moją uwagą niech będzie to, że [...]

Dobra zwolnijcie tempo bo zjeść musze

Ten Kulturysta Tomek jakiś tam co tu na Forum udziela rad polecił na na spalenie rowerek stacjonarny 3x w tygodniu po 40 minut, stałe tempo

Cos slabe tempo musze czesciej zagladac chyba

Bo pewnie biegasz stałym tempem a na worku zmieniasz tempo,robiac zrywy itp. Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-07-21 20:24:57

Tego debiutu szczególnie jestem ciekaw Co do całego weekendu, to pewnie Red Bulle i Brawny będą dyktowac tempo Liczę że Ferrari, a zwłaszcza Massa zabłyśnie znowu

Powolutku, ale do celu Może by tak podkręcić tempo? Urlop się zbliża

Kasteta, dawaj dawaj!! Póki nie mam Twoich danych do wysyłki, wstrzymuję wysyłkę dla wszystkich, więc tempo czekam też na maila od 50 Dollars