tempo

[...] 2 etapy OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 28 minut, 11 interwałów I etap: kilkanaście minut podbiegania pod górę II etap: INTERWAŁY 15/15 + INTERWAŁY 35/10 + stałe tempo 15/15 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 5 35/10 (sprint/trucht; sek) x 6 (dodałem +1 do poprzedniego treningu) KOMENTARZ: Przebiegłem 28 minut jednym [...]

[...] maksa, jak zwykle. Jest FILM z pierwszego podejścia i kawałek z drugiego. Enjoy! IV etap: zbieganie z góry + jazda po mini górskiej trasie (żółty szlak) ~ 10 min. V etap: tempo stale "podkręcane" do samego końca + ROZCIĄGANIE KOMENTARZ: Pogoda nie może się zdecydować jaka ma być, co kilka minut była inna: słońce, deszcz, słońce, [...]

[...] Wzór dla mężczyzn: PPM(kcal/doba)=66.4 + 13.7*W + 6.0*H - 6.8*A Wzór dla kobiet: PPM(kcal/doba)=655 + 9.6*W + 1.8*H - 4.7*A 2.3. Wpływ termogenezy poposiłkowej na tempo metabolizmu Dieta mieszana (skomponowana z węglowodanów, tłuszczy i białek pochodzących z różnych źródeł) wpływa na podniesienie PPM o ok. 10%. 2.4. Aktywność [...]

[...] ujemne.Paliłem więcej, niż spożywałem. Wiem, wiele osób uzna to za nie mądre, ale waga w dół leciała w oczach. Jeśli z początku będzie Ci ciężko utrzymać dosyć szybkie tempo na dany odcinek trasy, po prostu szybciej maszeruj. Staraj się pokonywać jak największą trasę, nawet jakbyś miał iść ! Zajrzyj do działu : Dieta\Odżywanie, poczytaj [...]

[...] SZÓSTY TRENING BIEGOWY # 3 etapy OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 25 minut, w tym 13 interwałów i 58 podciągnięć. I etap: rozruch 5 minut + INTERWAŁY 15/15 + stałe tempo (~ 12 minut) 15/15 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 5 // ROZCIĄGANIE I + PODCIĄGANIE A // II etap: zbieganie do drugiego stanowiska // PODCIĄGANIE B // III [...]

[...] powalony na ziemię, wstał i pobiegł dalej. Na kontynuowanie akcji nie pozwolił mu sędzia, odgwizdując przewinienie. Praktycznie od tego momentu do końca pierwszej połowy tempo gry dyktowała Barca. Chociaż nie stworzyła sobie żadnej dogodnej okazji do strzelenia bramki, to widać było w ich akcjach spokój oraz pewność siebie. Natomiast akcje [...]

Dokładnie. Poza tym różne leki mają różne tempo wchłaniania z przewodu pokarmowego oraz różny okres połowicznego rozpadu. No i jak nikepro napisał, większość leków jednak jest przepisywana w dawce podzielonej, przyjmowanej 2,3 razy na dobę.

[...] truchtu,z opadu,z leżenia,start niski bez komendy,start niski z komendą.I to tyle tego dnia. Poniedziałek Dieta trzymana,witaminy i suple wzięte. Rano bieganie,na treningu: tempo rozgrzewka 20min.(razem z delikatnym rozciąganiem) następnie 4x100m.w tempie 5sek.gorszym od planowanego wyniku.odp.trucht na dystansie 100m. następnie 4x400m.w tempie [...]

A jak tam bawiłęś się w te hr max itp. ? Dla mnie to lekka przesada, siedzieć i liczyć tempo biegu. A orientacyjnie wiesz ile km ?

[...] podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 20kgx10 25kgx10 30kgx10 35kgx10 40kgx10 (40kgx10) Komentarz: Narzuciłem zbyt szybkie tempo zrobiłem trening w 1h 1.masakra cięzkie.. byłem nastawiony na 82.5kg a tu klapa 2.dośc lekko 3.ciężkawo kondycyjnie cos wymiekałem dość gorąco było

Nie chciał bym wyjść na ciula ale mylisz pojęcia. Tempo metabolizmu nie ma nic wspólnego z opróżnianiem żołądka z treści pokarmowych...

[...] I etap: rozruch 5 minut II etap: INTERWAŁY 40/10 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 4 // PODCIĄGANIE A + rozciąganie + IR + wskoki // III etap: INTERWAŁY + stałe tempo 40/10 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 3 MIX: => 45 podciągnięć: WERSJA (A): SIŁOWE PODCIĄGANIE nachwytem na drążku wysokim (2.2 m) => nachwytem [...]

Może byc ciężko, Dani prezentował dobre tempo w treningach, ale wydaje mi się że Stoner będzie groźniejszy Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-27 00:48:07

ale nawet do 400m trzeba zrobic baze, trzeba zaczac od 20 min biegania i z czasem zmniejszac dystans i zwiekszac tempo az do sprintu

1. Rozgrzewka 2. Klatka: Dipsy 4s max, tempo 30x0 (3 sek w dół, góra szybko) – odpoczynki 2 min Pompki z nogami wyżej ręce na uchwytach do pompek: 4s max - odpoczynki 1 min. Rozpiętki 4x 12 – odpoczynki 1 min 3. Barki: Unoszenie hantli w bok w opadzie tułowia 3s12 – odpoczynki 1 min Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Moonia fajnie, że biegasz, te 5 km to wcale nie mało i po czasie uważam, że niezłe tempo - tj. grzałaś ostro. Mnie również ten upał, który przyszedł do nas tak nagle i niespodziewanie....dobija - wczoraj byłam mega padnięta i marudna, wszystko mi przeszkadzało i miałam strasznego lenia wieczorem....wszystko bolało i wogóle wszystko było bleee. [...]

[...] za duza. Po co tak sie meczyc? Mniejsza srednica ma jeszcze te zalete, ze strzal jest dokladniejszy i jestes zmuszony wolniej wtlaczac olej. To z kolei oznacza wolniejsze tempo rozpychania miesnia, mniej podzirawionych i uszkodzonych wlokien, a ca za tym idzie mniejsze zrosty i mniejszy bol. Owszem zabieg trwa dluzej, ale tutaj akurat nie ma [...]

[...] namawiała żebym zjadł coś słodkiego ale się nie dałem,powiedziałem sobie,że teraz na koniec na pewno nie odpuszczę,witaminy wzięte. Po południu poszedłem biegać,na treningu: tempo rozgrzewka20min.(razem z delikatnym rozciąganiem) następnie 4x100m.w tempie 5sek.gorszym od planowanego wyniku.odp.trucht na dystansie 100m. następnie 4x400m.w tempie [...]

Logitech45 jeśli chodzi o MC to Senegrothjuż wyraził swą opinię a on się na tym zna Jeśli chodzi o wiosło to powinieneś nagrać z boku żeby było widać kąt nachylenia tułowia i czy za bardzo nie bujałeś się w kolanach , tempo raczej dobre.

a w irlandi jest jeszcze bardziej tempo i pisac mi sie nie chce ale ***ie mnie to bo to oni tu zyja ja buduje dom bedzie marmur w polsce na schodach to wróce.....by lezec na 20 arach przy jeziorku i kulać z zonka i bobaskamki jak to było w tym ***anietym kraju....