tempo

[...] ćwierćskoki to alternatywa dla siłowni, jeżeli masz problemy, odpuść. -brzuch jeśli masz silny oczywiście zwiększ ilość powtórzeń, albo ćwiczenia -trucht sam w sobie nie zwiększa wytrzymałości. Zwiększa ją dopiero tempo BC1,2,3. Dlatego trening interwałowy HIIT, gdzie biega się sprinty przy 90-100tętna max jest bardzo w porządku dla ambitnych zdr

[...] godziny wiec myslalemn ze moze bieganie powyzej godziny nie ma sensu. Wytrzymalosc mam dobra, biegam ok 8 km i nie meczy mnie to w ogole i zawsze ostatni km zwiekszam mocno tempo i tak pomyslalem zeby moze wykorzystac to i zrobic sobie HIITa przy okazji. Wiadomo ze nie bedzie to taka sama intensywnosc jak przy robieniu samego HIITa ale oby [...]

Na Twoim poziomie zaawansowanie wybrał bym dipsy, tempo 2 sek w dół, 1 sek na dole i góra jak najbardziej dynamicznie. Co do barków - stały ciężar, zakres powtórzeń 6-8 będzie optymalny + ćwiczenie uzupełniające. Co do rozpiętek, moje stanowisko 7 lat temu (ale ten czas leci ) nadal aktualne: [...]

[...] z poprawa kondycji zwiekszac obciazenie na rowerku. Lepiej sie wazyc co tydzien, zwlaszcza na poczatku - zawsze lepiej zaobserwujesz zmiany i bedziesz mogla ocenic czy jest prawidlowo. Morales_37: Na rowerze na pewno da sie osiagnac tempo aerobowe, wystarczy zwiekszyc obciazenie i szybciej pedalowac. Jak jest w przypadku stepu to nie wiem...

[...] na stepie wlasnie myslalam ze predzej bedzie wyzszy a jednak sie mylilam jednak hektolitry potu i zadyszka o niczym nie swiadcza heh oprocz slabej kondycji ok podkrece tempo,obciazenie i zobaczymy a ten pulsometr to chyba faktycznie jakis badziew z allegro niestety narazie na wypas nie moge sobie pozwolic, sa wazniejsze wydatki przez ta [...]

[...] podczas treningów „Gra jest niemal bezkontaktowa - zawodnicy tną powietrze w obrotowych kopnięciach, mijając się dosłownie o centymetry. Nie jest to walka, ponieważ tempo gry wyznacza zmieniający się takt muzyki, a wszyscy, którzy w danym momencie klaszczą i śpiewają wprowadzając tym samym grających wewnątrz kręgu w rodzaj transu. Grają [...]

[...] wymaga skupienia i wysokiej sprawności psycho-fizycznej. Jetfuel działa mocno energetyzująco i stymulująco - niweluje uczucie zmęczenia fizycznego i psychicznego, zwiększa tempo przemian metabolicznych, a także widocznie zmniejsza łaknienie i ochotę na słodycze. Umożliwia skuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej w trakcie wysiłku fizycznego, [...]

[...] mukul (Commiphora mukul)- źródło guggosteronów, które wykorzystywane były już od setek lat w ludowej medycynie indyjskiej; stymulująco działają na tarczycę - zwiększając tempo przemian metabolicznych i lipolizę 13. Ekstrakt z korzenia różeńca górskiego (Rhodiola rosea) - poprawia sprawność organizmu, dodaje energii, poprawia odporność [...]

[...] dotykasz ziemi i ponownie wystrzeliwujesz prosto w górę, jest niesamowite. Ostatnio miałem kilka trudnych wyścigów, ale samochód prowadził się bardzo dobrze w Walencji i tempo było lepsze, kiedy jechałem w czystym powietrzu w trakcie wyścigu, a więc jesteśmy pozytywnie nastawieni i zdecydowanie nie możemy się doczekać następnego weekendu. [...]

[...] z Izraelem we wtorek (82-67) i właśnie dzisiaj o 20.30 przeciwinikiem naszej reprezentacji będą faworyzowani Hiszpanie. Szybka koszykówka prezentowana przez gospodarzy i tempo przez nich narzucane było decydującym czynnikiem w wygranej z Izraelem. Jeszcze po pierwszej połowie nasi dzisiejsi rywale prowadzili tylko 49-43, ale koncertowa [...]

[...] Laguna Seca, więc z pewnością po cichu ma nadzieję, że w ten weekend uda mu się podbić Amerykę. Choć wie, że będzie ciężko – nie podda się. Jak sam #3 stwierdził, tempo jakie notował podczas ostatniej rundy u naszych południowych sąsiadów nie odzwierciedla w pełni jego formy. Rok temu w wyścigu w Indianapolis Dani zdobył osiem punktów, [...]

Środa-wolne Czwartek: 30min. spokojnie-nie mam co za dużo pisać,tempo było bardzo wolne,trening regeneracyjny,tak sobie wolniutko truchtałem. Dieta jak na razie cały czas trzymana

ładnie o bioderko i dźwignia rzutu przez biodro na judo też sie uczyłem prosta i skuteczna technika, jezeli jest zrobiona w tempo..

to opisałam cały hiit: czyli 1min max tempo i 4min normalnego tempa i to przez 45min 2x w tyg.

[...] przypadnie 33 rocznica ostatniej wygranej Giacomo Agostiniego. W 1976 roku, podczas Grand Prix Niemiec w Nurburgring, Agostini zwyciężył jadąc na MV Augusta 500cc. * 31 - tempo rozwoju motocykli 800cc MotoGP najlepiej ilustruje czas końcowy wyścigu Grand Prix Czech. Tegoroczny wynik z Brna jest aż o 31 sekund krótszy od najlepszego wyniku [...]

[...] chwytem, głową w dół 10 x 82 kg 10 x 92 kg 10 x 102 kg 5 x 112 kg 4. Wiosłowanie oburącz wąskim chwytem neutralnym na sztandze (metalowa rączka "V"); powolne tempo (jakoś 202) 15 x 60 kg 15 x 70 kg 15 x 80 kg 15 x 80 kg 5. Ściąganie drążka szerokim chwytem do karku (pełne); wolne tempo 12 x 10 sztabka (maszyna ma 12 sztabek) 6. [...]

[...] gory po prostu wiosluj z podlogi 60sek Dzien2. 1a. Wypady z przeskokiem 3x8/na noge bez przerwy 1b. Przysiady z wyskokiem 3x 8 1c. Przysiady bez obciazenia 3x 20 normalne tempo, schodz nisko60sek odpoczynku 2. Mc romanian 4x 8-12 90sek odpoczynku 3. Wypady ze sztanga 3x 20 / na noge 60sek Po tym maly obwodzik obwod x5 burpee 30sek pajacyki [...]

[...] Coraz lepiej czuję samochód i dokonaliśmy sporo zmian na lepsze w ustawieniach w trakcie obydwu sesji, nawet jeśli nie są jeszcze dokładnie takie, jak bym chciał. Moje tempo poprawia się wraz z nabieraniem większego zaufania do samochodu w szybkich zakrętach. Sebastien Buemi (P4/P11): To piękny tor i mieliśmy bardzo dobry samochód, zatem [...]

Mam pytanie: Czy na odchudzanie na rowerku stacjonarnym lepsze jest szybsze tempo i bardzo małe obciążenie, czy wolniejsze tempo i średnie obciążenie? Podczas ćwiczeń ze średnim bardziej sie męcze i pocę ale to za sprawą ciężaru, a kiedy spala się więcej kalorii?

[...] 4 kg za dużo ale nie. Dietę skończyłem w czerwcu ważąc 82 kg ale przez wakacje przytyłem 4kg :/ Do diety zabrałem się nie mając najmniejszej wiedzy na ten temat przekładając tempo spadku wagi nad zdrowie. Jadłem 3 posiłki dziennie: śniadanie godz. 7-10 (w zależności od tego na którą miałem na uczelnie) 2 kromki wysokokalorycznego (chyba) chleba [...]