tempo

[...] się okazać że to co tam polecają będzie dla Ciebie za trudne bądź za łatwe, więc IMO nie sugeruj się tabelami. Chodzi o przeplatanie max tempa ze schodzenie do tętna 55-65% (tempo aerobowe) ile ci zajmie jedno i drugie musisz sam zobaczyć. Żeby sprostować trening interwałowy to nie to samo co HIIT. co do tej redukcji, to jest tak: jeszcze ro temu [...]

SAA , a tak na poważnie to trzymaj tempo tycia bo szybciej nie ma sensu, masz idealne. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-25 22:03:11

Saida, nic to wiadomo tempo życia szybkie, więc czyta się "po łebkach"

Alexxa nie da się inaczej poprostu max tempo to wiadomo -beztlenowe a po sprincie, truchtem powinnaś wrócić do tempa tlenowego jak na aerobach czyli abyś pomimo małych trudności mogła z kimś rozmawiać inaczej wytłumaczyć nie potrafie ale chyba wiadomo o co chodzi. Jak pisałaś pulsometr nie nadąża więc tylko to ci pozostaje

Zajrzę do działu odżywianie. Napięty dzień - tzn, że tak na prawdę spokój mam dopiero wieczorem... moje życie ma dość duże tempo niestety. Jeszcze jakieś pomysły ? :) Co do shocka i storma - myślałem nad tym ale nie do końca przekonany jestem co do zakupów takich zeczy w necie.

JA NA SYLWKA WYPILEM COS POD 1,5L ALE NIE WIEDZIALEM CO SIE DZIEJE RZYGALEM JAK KOT ZGON ITP ;] A TAKTO ZEBY FAZA BYLA TO POLOWECZKA JEST OK SREDNIM TEMPEM WYPITA Z TYM ZE JA SWOJE WAZE 90KG I LEB SREDNI NIEKTORZY MOWIA ZE MOCNY :) 0,7 NA DWOCH NA 1 POSIEDZENIE TEZ DOBRZE POROBI JAKS IE DOSYC TEMPO UTRZYMA :) BEDZIE TAKA FAZA AKURAT :) Sory [...]

TYDZIEŃ 1 - Power Przerwy między seriami: 4-5 minut Tempo : 4/0/X Cwiczenia: głównie złożone pn: Plecy: ściąganie na wyciągu drążka wąsko do karku - 4x4-6 wiosło półsztangą- 3x4-6 dzień dobry - 2x4-6 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc supinacja - 4x4-6 Uginanie ramion ze sztangą - 2x4-6 Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku [...]

czy wykonywanie przysiadu / wyciskanie nogami na suwnicy przed każdym treningiem (niezaleznie czy klata , plecy czy barki) jest dobrym pomyslem ? te cwiczenia mocno podnosza tempo i rozgrzewaja cale cialo co wg mnie wplywa na lepsza wydajnosc calego treningu. pzdr

dobra zjadłem Siwy dobre tempo

Panowie cos macie wolne tempo,ide nynac.Jak maly misiaczek Dobranoc:)

[...] np. opis z jednego sklepu: "W skład Thyrotherm wchodzą: Sida Cordifolia - zawiera Efedrynę, jeden z najskuteczniejszych spalaczy tkanki tłuszczowej na świecie. Zwiększa tempo uwalniania i utleniania kwasów tłuszczowych, pobudza centralny układ nerwowy, zwiększa wytrzymałość, poprawia chęć i motywację do treningu." I fragment z artykulu [...]

Quebluniu,cała tajemnica tego cudu polega na tym,żeby do rzutu wejść w tempo, wyczuć mometn,kiedy przeciwnik został wytrącony z równowagi i pomóc mu w wychodzeniu z tej równowagi dalej. Kwestia treningu i wyczucia. A Ciebie nie będę rzucać,żeby Cię nie skrzywdzić

[...] się dużych ilości tłuszczu w adipocytach (komórkach magazynujących). Odkładanie się tłuszczu jest regulowane przez skomplikowane procesy, między innymi kontrolę apetytu, tempo metabolizmu oraz reakcje zachodzące w mózgu. Adiponektyna, hormon wytwarzany i uwalniany przez komórki tłuszczowe, zabezpiecza tętnice przed mieżdżycą, zwalcza proces [...]

[...] kto ma w to uwierzyć? Zajefajne zdjęcie! Ja wyglądam mniej więcej jak na pierwszym, to może nie mam wcale tych 20% ? Ale kombinuję, co? Chyba rzeczywiście masz rację, że tempo chudnięcia jest najistotniejsze. Ja schudłam z 10 kg w jakieś 1,5 miesiąca...Zresztą moja historia jest w innym poście "jak przerwać to błędne koło", właśnie [...]

[...] proces nie może przebiegać. Do produkcji ATP pozostają niezbędne więc nie tylko cząsteczki kreatyny, ale również atomy magnezu. Dostępność magnezu do tego procesu limituje tempo wytwarzania ATP z kreatyny. Kiedy więc zastosujemy suplement kreatynowy, a w komórkach mięśniowych zabraknie magnezu, anaboliczna aktywność kreatyny nie zostanie [...]

[...] proces nie może przebiegać. Do produkcji ATP pozostają niezbędne więc nie tylko cząsteczki kreatyny, ale również atomy magnezu. Dostępność magnezu do tego procesu limituje tempo wytwarzania ATP z kreatyny. Kiedy więc zastosujemy suplement kreatynowy, a w komórkach mięśniowych zabraknie magnezu, anaboliczna aktywność kreatyny nie zostanie [...]

zmniejszyc objetosc treningow to znaczy ze po cyklu zrob sobie cydzien takich lekkich treningow(mniej obciazen i serii i mniejsze tempo) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-20 12:46:06

[...] cardifolia. odwolanie do google.pl ale ułatwie wam proble. Sida Cordifolia - zawiera Efedrynę, jeden z najskuteczniejszych spalaczy tkanki tłuszczowej na świecie. Zwiększa tempo uwalniania i utleniania kwasów tłuszczowych, pobudza centralny układ nerwowy, zwiększa wytrzymałość, poprawia chęć i motywację do treningu. Efedryna - Numer jeden na [...]

[...] Odpowiednie receptory (alfa, beta), poziom określonych enzymów , itp także ma spore znaczenie. Każdy organizm ma inną ilość/ aktywność w.w. elementów. Po drugie – tempo oddziaływania. Niejednokrotnie zdarza się, iż na jedną osobę dany lek zadziała po chwili, na inną z kolei dopiero po jakimś czasie. Wyżej wymienione elementy nie [...]

[...] zdrowie. Wygląda jednak na to, że nie zawsze. W pewnym momencie jej życie zaczęło przypominać bieg po bieżni treningowej. Nieustannie przewijająca się taśma narzuca tempo, któremu człowiek musi podołać, żeby nie spaść. Ona biegła. Pędziła. Ale taśma przesuwała się coraz szybciej i szybciej. W końcu z niej spadła. Nie mogła już więcej. [...]