tempo

[...] Przecież Usman go trafiał bardzo łatwo w stójce, a jego grappling nie jest jakiś zaawansowany, bo nie potrafi kontrolować rywali, ma świetnie obalenia i narzuca spore tempo, na pewno jest dobrym zapaśnikiem, ale ma zero kontroli a do tego nie jest zbyt silny fizycznie więc taki np Woodley myślę że bez problemu mógłby zrywać klincz i szybko [...]

[...] uciszył. Nigdy go nie lubiłem. Czuję, że to świetny pojedynek. On jest jak Usman, ale mniej potężny. To zawodnik, który walczy w tempie. Ma dobrą wytrzymałość, chce utrzymać tempo i złamać cię w ten sposób. Myślę, że jeśli nie pozwolisz mu cię zepchnąć do defensywy, łatwo jest go pokonać. Technicznie rzecz biorąc, to tylko zwykły zawodnik. Dążę [...]

[...] unikając ciosów VanZant. VanZant nie potrafiła sięgnąć rywalki swoimi uderzeniami, a Ostovich ciągle ją punktowała. W czwartej i piątej odsłonie Ostovich utrzymywała tempo. VanZant momentami odrabiała straty, ale Ostovich wyraźnie przeważała – w ostatnich czterech minutach nawet wielokrotnie zamroczyła VanZant. Rachael Ostovich pokonała [...]

[...] w sile jak i masie mięśniowej bo bez problemu tak się da. Jednak podczas wykonywania treningu nie musisz mieć jednocześnie zakresu powtórzeń niskiego, wysokiego, a dodatkowo tempo. Tempo w ćwiczeniach to rzecz zasadnicza i bez względu jak ułożysz pozostałe parametry ono musi być przestrzegane. Na tym polega realna kontrola postępów siłowych przy [...]

[...] Podczas planowania swoich treningów jako jeden z elementów ustalamy wszelakie przerwy zarówno między seriami jak i między ćwiczeniami, a także tempo ich wykonywania. To niezbędne elementy treningu, które należy planować. Ćwiczenia należy wykonywać przede wszystkim poprawnie technicznie to jest najważniejsze w [...]

[...] zaawansowana już takiego tempa progresji ciężarowej nie uzyska i tutaj najczęściej jest walka o każdy kilogram założony na sztangę. Jednocześnie musimy kontrolować cały czas tempo progresji. Nie zawsze nawet osobie początkującej uda się dokładać od 2,5 do 5kg tygodniowo. Takie tempo progresji może być zbyt szybkie i należy je zmniejszyć żeby nie [...]

[...] z prędkością 6,5 km/h z 5 minutowymi podbiegami. Cały czas staram sie wydłużać dystans ktory moge przebiec bez zadnych przerw. Teraz to 70 minut.Staram sie stałe utrzymywać tempo powyżej 10km/h. Tylko bieżnia, choć planuje wyruszyć w teren. Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-10-30 23:17:12 Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-10-30 23:20:30

[...] rękę: 3x10 10 kg 3x 10 14 kg Potem maszyny: Independent scholulder press 3x10 45 kg Jakaś maszynka na plecy -cholera wie jak to sie nazywa : 3x10 40 kg Na koniec zaraza: Bieżnia: 5 min(rozgrzewka) - marsz tempo 6,7 km/h 30 minut- 11,2 km/h Kolejne 17 minut -10, km/h Zakończenie 6,7 - marsz. /SFD/2017/11/7/fe256a5da5f6425e9df164e8ad147e7f.jpg

....dlaczego Paatik? Z nudów ? Wiem ze teren jest ciekawszy, ale jest jeszcze za zimno (a niedawno miałem epizod grypowy i nie chce kusić losu). Druga sprawa ze lubie bieżnie bo wymusza na mnie stałe minimalne założone tempo (10,5km/h)

"Twoje tempo sytuuje Cię wśród najlepszych 12% mężczyzn w Twoim wieku" MIODZIO:)

Jak dla mnie ładny czas i dobre tempo :-) Asfalt czy teren? Coraz częsciej się zastanawiam jaki bym miała czas na 5km czy 10km po asfalcie ;-)

[...] do tego dystansu z odpowiednią pokorą:) To jednak nie dyszka, którą znam i wiem kiedy i na ile sobie pozwolić żeby zarżnąć się dopiero na końcu. Dzisiaj zrobię dłuższy wybieg 15-16 i zobaczę co i jak. Opcje widzę dwie: albo optymalne stałe tempo, albo pierwsza dyszka 5’20-5’25, a zacząć walczyć o wynik przy drugiej żeby na końcu być zarżnięty

Możliwe, że wzrost wagi spowodował regres w drążku, w końcu teraz to jak podciąganie z dodatkowym ciężarem ;-) No właśnie też tak wykoncypowalem:) Ojan- obawiam się że tempo przybywania tej „masy” nie świadczy zbytnio dobrze o jej jakości. Niemniej nie mam ochoty na jakieś poważnejsze restrykcje żywieniowe. Jem normalnie, to do czego mam dostęp [...]

[...] sobie strefy. Połączyłem pas z zegarkiem (TomTom) ale zegarek nie wiedzieć czemu nie zapisał tętna. No i doopa. Trzeba będzie powtórzyć. Interwały: Rozgrzewka: mega slimok (tempo 7:08- patrz Viki, potrafię !) 8 zestawów: 200m ogień/ 200 metrów ślimok. Ogień rozgrywał się w tempie 3:27-3:52 Ślimok jak to ślimok 6:18- 7:20 %-) Na koniec 1,5 [...]

Kilometry? Żartowniś. Poczytam ale już na dzień dobry widzę ze niewiele z tego czaje. Przy moim VDot 45 tempo interwałowe 400m 1:42? Hehe...

Kilometry? Żartowniś. Poczytam ale już na dzień dobry widzę ze niewiele z tego czaje. Przy moim VDot 45 tempo interwałowe 400m 1:42? Hehe... Ta wartość 1:42 to czas jaki potrzebujesz na przebiegnięcie 400m, znaczy się musisz biec w tempie 4'15"/km.

[...] pobiegałem, zmęczyłem się i co pol minuty zmniejszałem o 0,5. Generalnie plan nie wykonany bo finalnie miało być do 16, Ale co tam. Na bieżni jakoś trudniej utrzymać mi tempo niż w terenie. Potem 17 minut brzucha. Jutro FSQ i WL wąsko /SFD/2019/1/20/2ff5805e701e409d94f3ceafccc13328.jpg /SFD/2019/1/20/93b05297bac74e05933e8c0d255dfed6.jpg [...]

[...] trzeba poszukać czegoś innego. Ja najchętniej wróciłabym do Polara bo platforma PolarFlow dla mnie najlepsza, te kolory dużo dają, wykresy są czytelne i od razu widzę jakie tempo czy jakie strefy tętna. Na MC to nic nie widzę %-) Szkoda tylko, że aktualnie Polar nie ma nic, co by spełniało moje wymagania :-( Paatik ja byłam zadowolona z pomiaru [...]

[...] dzisiaj milion Oreo, pewnie bym zakończył tą nierówną walkę i wrócił marszem na pokój. Resztę odcinków przebiegłem delikatnie. Zreszta już nawet na nie nie patrzyłem. Bo tempo biegu zaczęły mi wyznaczać te głupie górki które tu są wszędzie. Jakoś wymęczylem tą dychę. Ale to nie był dobry trening. Generalnie robię już drugie podejście do [...]

dobre tempo jak na wycieczkę krajoznawczą, robienie fotek jest wliczone w avg speed czy zatrzymywał się czas?