tempo

Plan wygląda fajnie, jaki wynik chcesz osiągnąć? Rozumiem, że tempo 5-6 min/km to twoje OWB1? Dodaj ćwiczenia siłowe- przysiady, drążek, pompki...

Tak tempo 5-6 min na km to moje OWB1 natomiast 4;30-4;50 to moje WB2. W takim razie dodam pompki i przysiady, drążka niestety nie posiadam, więc póki co ograniczę się do tych ćwiczeń i dołoże jeszcze brzuszki. Mam tylko jedno pytanie: Czy ćwiczenia siłowe wykonywać w dzień treningowy biegowy?? Czas który chce osiągnąć to 1h:25 min. Może uda [...]

[...] co wyliczylem 10km pobiegles 4.48/km a co za tym idzie to jest twoj max.. to dlaczego mowisz ze twoj owb2 to 4.30?? Treningi sie robi ze tak powiem fazami?? sila,szybkosc, tempo,rozbieganie! mozna zmieniac ale schemat jest ogolny. a wiec proponowalbym zmiane masz 6 tyg to troche czasu jest. Pon rozgrzewka owb1+owb2 2km+5km (biegniesz swoim [...]

[...] 3x(250+300) czyli masz 3 serie w ktorej znajduja sie 2 odcinki. czyli biegniesz 250m przerwa 4min pozniej 300 przerwa 6min. i pozniej znowu to samo. 8x 1000 zalozmy ze twoje tempo startowe to 4.48 to pierwsze km lecisz dosc mocno ale nie na maxa!! lecisz tak zeby sie wprowadzic a kazde kolejne mocniej i mocniej! ostatnie jak wiadomo w [...]

[...] mnie działa, do tego w porównaniu do monohydratu nie ma takiej dużej retencji wody, tyle z obserwacji wizualnych, co do odczuć na treningu - większa wytrzymałość, podkręcam tempo ćwiczeń, dodaję dropserie, skracam przerwy między seriami Vita a Min powili kończą się zapasy ;-) ciężko ocenić działanie - witaminki jak to witaminki, dobrze, że są - [...]

[...] dietę i najlepiej dolozyc do tego aktywnośc fizyczną bo z tego co napisałas jest jej niewiele jem nie duzo i rzadko max 3 posiłki dziennie Tutaj tkwi w dużej mierze problem tempo Twojego metabolizmu jest zaniżone a tak być nie powinno staraj się jeśc więcej posilkow równomiernue rozłozónych Zmiana sposobu odżywiania oraz wprowadzenie aktywnych [...]

prawidłowe tempo to ok kilograma na tydzień. Ale pewnie też na początku takiego bądź co bądź low carbu sporo wody Ci zeszło. Zobaczysz za tydzień. Jak będzie tak strasznie lecieć to dodaj trochę kalorii

[...] Tyson 2007-07-07Wladimir Klitschko vs Lamon Brewster za mało dobrych walk... w latach 60 też za mało Polecam wyrobić sobei własną opinie,ale jak ktos jest zawsze na nie,to nie wyrobi jej... Spojrzeć na tempo walk,wyszkolenie techniczne... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-05-06 21:16:35 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-05-06 21:17:18

[...] argumentem są "czarnuchy" ...Boks poszedł,bo inne sporty poszły,a nie patrzsyz na walki,to jakie argumenty czysto boskerskie pokazujesz ?Jakei argumenty ? Nad wyższością past nad now ? jab speed footwork kondycja tempo walki szczęka ??? Jakie podałeś ?To jest boks... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-05-06 23:24:05

Walka wieczoru kapitalna bo bardzo dobre, szybkie tempo i dużo techniki. Myślę, że bonus się należy. Typowałem Holohana i trochę szkoda, ale brawa dla Smolki.

idzie ku dobremu. widocznie to jest Twoje tempo. Wazne bys jadl clomid caly czas bo moze byc taki moment ze LH wystrzeli. Ja tak malem. Z miesiaca na miesiac wystrzelilo z 5-7 na 17... Tu moze sie dlugo cos dziac a nagle zwrot i jest przyspieszenie. Clomid 50 mg jem juz 7 miesiecy z 1 miesieczna przerwa gdzie lecial tylko letrozol. Powoli taperuje [...]

[...] 6 letniego koksowania. To są koszta nie 6 letniego koksowania tylko nie podawaniu hcg proste. To czy bylo podawane hcg czy nie, nie ma wiekszego znczenia jezeli chodzi o tempo podnoszenia gonadotropin na PCT. ma natomiast znaczenie i to kolosalne przy utrzymaniu jader w dobrym stanie i gotowosci do dzialania i sykbosci produktowania testa na [...]

[...] 6 letniego koksowania. To są koszta nie 6 letniego koksowania tylko nie podawaniu hcg proste. To czy bylo podawane hcg czy nie, nie ma wiekszego znczenia jezeli chodzi o tempo podnoszenia gonadotropin na PCT. ma natomiast znaczenie i to kolosalne przy utrzymaniu jader w dobrym stanie i gotowosci do dzialania i sykbosci produktowania testa na [...]

[...] na przebieg pojedynku, ale porównywanie jej do bomby JDS jest kompletnie bez sensu, bo w 1 walce JDS trafił tylko raz a w 2 walce zanim Cain trafił zdążył narzucić swoje tempo walki i było WYRAŹNIE widać jak Junior "redukuje bieg" i Cain zaczyna trafiać w stójce i klinczu - zwróćcie przed tą bombą Caina jaką Cain rewelacyjną kombinację ciosów [...]

Cain to jest dzik, ja co jakis czas ogladam jego druga walke z JDS'em, nie nudzi sie %-) Ciekawe jaka taktyke pezao obierze. Ale nie wierze, ze wytrzyma Caina tempo przez 5 rund ...

[...] jeszcze się kłóci a potem obraża i jak tu się nie denerwować @-| http://i.minus.com/iY1Lc2Ig56k3I.gif napisałeś to tak jakby ten cios zmienił losy tego pojedynku mimo, że nawet KD nie zmienił losów, bo JDS tracił tempo i zbierał raz po raz ciosy na ryj http://www.lowking.pl/gif/cainvsjds7.gif Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-05-10 23:44:44

Cain do tego momentu narzucil morderczo tempo, ktorego JDS nie wytrzymal. Moze przeniesiecie sie do spamu ? Bo juz tym tematem sie zyga ... to jest temat u gali ufc 160 ] Zmieniony przez - mikel- w dniu 2013-05-11 14:25:53

[...] ona ma 17scie tzn w listopadzie ma 18stke :-) troche z niej len ale jak widzialem jej redukcje na innym forum i to jak seri cisnela groznie dzis z tematem i sama podkrecala tempo to szok :-) amber co do imieniczki poki co ma off :P raz zalatwia prace - lekarka/pielegniarka dwa karnet sie skonczy a chce sobie ulozyc prace/silownie/jedzenie a tak [...]

Środa, 13 kwietnia 2011: Push press 60 /5/5/5 Sumo 152 /5/5 Klasyk 152 /5/5 Wioslo 1-racz 66 /5/5 Podciaganie nachw. wolne tempo /5/5 J.w. podchw. /5/5

No zwolnił tempo bo mnie nie było tu z pół roku. jazda koorwa! ide spac narx. %-D