tematy

Jak czytam takie tematy z trenem przy takich wynikach i wymiarach to aż uśmiech pojawia się na mojej twarzy Chłopie, masz 10kg niedowagi a łapiesz się za tren. Albo żeś żarł jak pi*da albo coś innego poszło nie tak. Sajdów nie wytrzymasz , za dużo nie zrobisz i wszystko poleci po cyklu tak czy siak. Nie obraź się jak baba ale przy Twoich wymiarach [...]

A mi znowu tematy znikają z listy a tu już tyle fot supli. A sobie triumpha wszamie.

Witam, planuję kupić ławeczkę w marbo. Trochę poczytałem tematy, które tu były, ale mimo wszystko chciałbym się upewnić. Czy ta ławka http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html byłaby odpowiednia dla mnie ? Ćwiczę w domu od kilku miesięcy, hantlami i na drążku. Wytrzymałość 250 kg w zupełności mi wystarcza, [...]

Śmiech na sali. Poczytaj tematy podwieszone, bo to co przedstawiłeś, nawet nie jest zbliżone do prawidłowego odżywiania. I nie mówie tu o diecie liczonej co do grama, ale pewnego intuicyjnego, prawidlowego i rozwaznego podejscia, a nie glodówki.

Hej! Ponieważ to forum wydaje mi się zbiorem wielu mądrych osób w dziedzinie dobrej sylwetki, piszę do Was i ja :) Próbowałam znaleźć najpierw tematy jak zacząć,jak dopasować dietę, ile ćwiczyć w tygodniu i co. Mam ok 158cm wzrostu, 58 kg wagi :( i chcę dojść do 48kg. Mam 10kg do zrzucenia głownie z rąk, brzucha, ud, oraz boczków + pozbycie się [...]

Fighter, a co dotkneło Cie to? Jak nie to zbastuj i odwiedź inne tematy, czekają tam na Ciebie a tutaj nie rób spiny.

Warzywa kup i owoce. 30 ml dziennie nie wystarczy, poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie, podlicz swoje zapotrzebowanie i wówczas dopiero dobierz odpowiednie wartości. Przeczytaj również cały artykuł: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Mam nadzieję że zrozumiesz o [...]

nie wierze w te tematy wydepiluj to bedziesz miał spokój na tydzień ale nie wiem czy wytrzymasz

@OBELX niektóre stare tematy da się jeszcze odnalźć(sam lubię czasem sobie poczytać) np. tu:http://www.sfd.pl/Dziewczyna_po_miesiącu_Bjj_obroniła_sie_przed_gwałtem!-t15314.html

nikt tutaj na zawołanie diet nie układa, czytaj podwiesozne tematy, przeglądaj poprawione i sam coś rozpisz, a my poprawimy jesli będize to konieczne jak bedziesz tutaj wklejał to od razu z obliczeniami

[...] 0.5l 2zł, oliwy dziennie zjesz za max 3zł, puszka tuńczyka max 4zł. Twaróg 4-5zł Dziennie zjesz za 25-30 zł, czyli jak byś jadł przeciętny syf. Zajrzyj do działu odżywianie, przeczytaj podwieszone tematy oraz tematy użytkowników i spróbuj sam ułożyć dietę. To nie takie trudne jak się wydaje. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-09-09 18:50:23

ale kurde cicho...co to się porobiło będę spamował na 2 tematy z fitmaxem to jakaś kariera sportowa czy tak o nie mogli działu dopilnować?

Dieta to podstawa, bez tego ani rusz, proszę ułożyć dietę i wrzucić do odpowiedniego działu w celu sprawdzenia, pomocne będą te tematy: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Jeśli prowadzi Pan usystematyzowany tryb życia (praca w stałych godzinach) może Pan spróbować żywienia w systemie Jem/Nie jem: [...]

No własnie korzystam z tego forum już jakiś czas i głowię się i szukam opcji w stylu: Zobacz swoje posty Zobacz swoje tematy Każde forum to ma, a SFD gdzie to schowało?:)

No i co mi z tej wyszukiwarki skoro wyszukuje 3 tematy i to o jakimś underze wina a mi chodzi o ph.

Tak sobie siedzę i czytam ten dział i non stop pojawiają się takie same tematy odnośnie treningów. Sam ćwiczę FBW według Traktora i nie musiałem zakładać nowego tematu, żeby ten trening znaleźć, ale pewnie większość młodych znajduje te "cudowne treningi" splity lub niby fbw, a potem je tu wkleja. Nie ma co się im dziwić, bo takich [...]

nie da się spalać tłuszczu miejscowo ćwiczy się całe ciało, nie tylko brzuch i barki czytaj podwieszone tematy - znajdziesz wszystko na temat co, kiedy i ile jeść

Wszystko spoko, znalazałem jeszcze dział "moje tematy". Jedno mnie ciekawi dlaczego nie wszystkie tematy są tam wyświetlone. Wchodząc na moje wypowiedzi widać tylko jeden temat założony prze ze mnie, a tak naprawdę zalożyłem dwa: 1.Ten w którym jesteśmy 2.http://www.sfd.pl/Lekarz_sportowy-t795131.html

[...] swoich potrzebach ale wiele osób szuka izolatów, ostatnio był nawet temat i gościu szukał izolatu z australii 20kg po 600zl to sa wyjatki moge dac se reke uciac - widzac te tematy ktore sa i te pytania ktore sa masz wpc plusa i econo roznica 8pln co ludzie biora czesciej? myslisz jakby doszlo kolejne 10-15pln - czy wiecej - bo bedzie wiecej niz [...]

http://www.kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorTkankiTluszczowej.aspx sprawdz sobie ile masz procent tłuszczu a co do diety to poczytaj w dziale odżywianie poczytaj tematy. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html