tematy

Po co zakładasz dwa identyczne tematy? http://www.sfd.pl/Plan_%C4%87wicze%C5%84_do_oceny-t1006693.html

[...] stylu Nawet z tego co pamiętam psotkało się to z poparciem niemałej ilości osób, ale jak widać nic z tego nie wyszło Heh, ja w sumie nie wiem czemy początkujący zakładaja tematy w dziale dla zaawansowanych Przecież pytania z działu dla początkujących to w zasadzie relaks dla kogoś obcykanego, ot jak mam dużo czasu to sobie czasami wejdę i po [...]

Po co zakładasz w odstępie paru dni dwa praktycznie takie same tematy? W tamtym masz już wszystko czarne na białym jak ma wyglądać Twój trening. http://www.sfd.pl/Potrzebny_plan_treningowy-t476625.html Hmm w Twoim pierwszym temacie z 25 lutego piszesz staż: 2 tyg, a w tym temacie dwa dni później 27 lutego piszesz już, że Twój staż wynosi: 2 mies. [...]

[...] kawa jest ok, ale bez cukru 2. nigdy nie trenuj interwałów na czczo, jedynie aeroby, ale też niekoniecznie 3. na siłowni polecam Ci na początek trening obwodowy (poczytaj tematy na forum na ten temat) 4. najlepiej po wysiłku spala tłuszcz forma wysiłku jaką są interwały, natomiast w trakcie jego wykonywania czy będą to aeroby czy interwały bez [...]

poszukaj w wyszukiwarce były już podobne tematy bierz puchy tuna , orzechy pestki

dieta do komplentej przebudowy, poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html w diecie masz za malo białka jelsi chcesz budowac mięsnie, węglowodany jesz w postaci makaronow razowych, kasz, ryzu, czasem dobry razowiec tez nie zaszkodzi, nie zapominaj o zdrowych tluszczach i warzywach - wszystkiego [...]

Sory pomyliłem tematy ale już film przeniosłem do właściwego :-)

Proste, rób mase to i mięśnie urosną i tłuszcz Masz dwa fajne tematy (pierwszy czytało mi sie lepiej) http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html or http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html A tu podstawy: [...]

Po hooj dwa takie same tematy zakldasz?? Jeden niech ktos skasuje

A jak mam obliczyć jakie jest dzienne zapotrzebowanie kalorii ? Bo do tego zapotrzebowania dodałbym 500kcal jeszcze. Czytając inne tematy widziałem,że inni tak robią. Jeśli nie działa zwiększają to ilość.

[...] powinieneś 500 odjąć a masz z 1500 odjęte. Ja lubię trzymać ww w niskich dawkach , nie wiem jak u Ciebie organizm reaguje. Jak od razu nie idzie Ci to od razu w pas to dodaj np. ryż brązowy /kaszę grycząną/płatki owsiane. Dietę też trzeba wzbogacić. Przeczytaj tematy , które mam w podpisie. Zmieniony przez - born4porn w dniu 2013-03-14 18:59:50

Jak zwykle udaje mi się ominąć podwieszone tematy

[...] dieta wysoko białkowa>> fakt. Ale faktem też jest to, że według badań i opini różnych ludzi jest bardzo szkodliwa. Jeśli chcesz dalej o coś pytać to przeczytaj sobie te oto tematy: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]

[...] bo staram sie stosowac do tego co jest w nim zawarte a Wy i tak to ironicznie negujecie... Po drugie, jedyne czego potrzebowalem to wskazowek o co wzbogacic, co wykluczyc lub zmienic na kolejne tygodnie - chodzi mi tutaj rzecz jasna o posilki bo tematy ktore wrzuciliscie sa mi dobrze znane, widocznie nie zrozumielismy sie lub wymagam za duzo;-]

[...] tak jak napisales kazda diete trzeba ukladac indywidualnie dlatego tez postanowilem spotkac sie z kolezka ktory zajmowal sie w przeszlosci kulurystyka i wie co nieco na te tematy, poza tym nie wiem czemu wczesniej nie wpadlem na to zeby pogadac z kumplami z klubu, pozbierac informacje i wyciagnac kilka wspolnych wnioskow - chyba jestem juz za [...]

[...] ma napewno wiedze praktyczną kilkukrotnie większą niż moja skoro u 99,9% użytkowników tego forum ona się kompletnie nie przyda. Na takie gdybania i opinie są właśnie takie tematy jak ten. W tamtym temacie gościowi nie dyga, ma estro ponad 100 prosi o rade a Ty proponujesz żeby nic nie zmieniał. To jest właśnie filozofowanie. Tamten gość nie [...]

[...] takie glupoty. Osobiscie walczylem w parterze z trzema przeciwnikami i sobie poradzilem. Luca Atalla walczyl z dwoma w tym z nozownikiem. Wiec nie zabieraj glosu na tematy o ktorych jak widac nie masz pojecia. Uderzenia w tchawice, jaja, podbrodek to sobie mozesz rozdawac na filmach, w zyciu tylko naiwniak wierzy w zabijanie jednym [...]

zacznij od diety bo bez niej to tak jak bez sprzetu do treningu (dzial "odzywianie") jak juz to zalatwisz zajzyj do tematu ktory mam w podpisie zeby sie mniej wiecej rozeznac ocb z roznorodnosia planow potem w postach podwieszonych jest takie cos jak "spis tematow - trening" zajzyj tam i czytaj tematy o FBW

prawie nufka :D, do autora broń k***a bosze sterydianuf nie ruszaj !!! Ogarnij sie, poczytaj tematy na forum ("pierwszy cykl","cykl teść " ,itd) jak zdobedziesz wiedze wtedy masz zielone światło .

Ludzie trochę samokrytyki po co wstawiłeś fotki ? Po pierwsze słabej jakości po drugie nie widać żebyś ćwiczył. Człowieku weź się opanuj. "Nie długo będą tematy mam 12 lat ćwiczę 3 dni oceńcie"...