tematy

Trenować trenować i trenować ;) ... Poczytaj tematy o biegach tutaj . tam się udzielałem i układałem trening :)

za duzo serii moim zdaniem. poczytaj podwieszone tematy zacznij sobie długofalowy jak widac jestes poczatkujacy.a jak z zarciem? suplementacja?

[...] zapotrzebowanie wynosci 2500kcal, by zaczac po prostu TYĆ musisz jesc przynajmniej te 3000kcal (szybki urpszoczenie) ,dlatego odwiedz dzial odzywianie, poczytaj podwieszone tematy, zajmij sie ŻARCIEM! Staraj sie jest 5-6 posilkow w ciagu dnia ,rozlozonych rownomiernie co 2,5-3h, pamietaj o odpowiednich zrodlach: bialka, tluszczy, weglowodanów, [...]

nie potrzebujesz żadnych odżywek na pierwszy rzut oka widać ,że nie masz zielonego pojęcia na temat odżywiania więc zacznij od tego dział odżywianie i czytaj tematy podwieszane pamiętaj że w tym sporcie odżywianie to priorytet

Nie będę się spieral ale jak nie winko to masteron :) Pozytym Lubie takie tematy można sporo się dowiedzieć

jak ty myslisz ze takim treningiem coś osiągniesz to sie grubo mylisz od takiego trenowania bedziesz sie robił co najwyzej coraz mniejszy bo se wszystko popalisz a pewnie juz se popaliłeś poczytaj se tematy o treningach a w tygodniu cwiczy sie 3-4 razy maxsymalnie .po prostu posiedz troche przed kompem i poczytaj o tym jak trenować

[...] się w w/w subforum. Moderatorzy działu zrobią jakiś temat podwieszony, w którym będzie spis najciekawszych badań naukowych i będzie można dodawać tam również nowe - te najbardziej wartościowe. Osobne subforum miałoby sens , gdyby tematy pojawiały się w dziale regularnie , z jakąś minimalną chociaż ilością - a tak nie było już długi czas.

niedlugo w dziale supli pojawi sie zaktualizowany post podwieszony z najwazniejszymi tematami, tam bedzie mozna m.in. znalezc popularniejsze tematy z badan naukowych

Forum SFD jest świetnie zaindeksowane w google i wszystko tam znajdziesz jak również w wyszukiwarce forumowej, proszę nie szukać dziury w całym. Moderatorzy działu dla dobra ogółu stworzą również podwieszony topic , o którym wspominał powyżej Tomq. Co innego gdyby dział zniknął ze wszystkimi tematami - oczywiście poinformowalibysmy o tym wcześniej [...]

O masakra, ale macie tematy do wymiany argumentow Ja takze preferuje insulinowki - latwiej jest wbijac - tzn. wypychac olej z insulinowki niz ze zwyklej + w tloczku nic nie zostaje, jedynie w igle oczywiscie normalnej 6, a nie podskornej

bez odpowiedniej diety nic nie zdziałasz dział odżywianie tam czytaj tematy podwieszone

[...] czujesz tego brzucha bo wiecej mu szkodzisz niz pomagasz. Skoro zle sie z tym czujesz to pora to zmienic i ulozyc pozadna diete i trening na nowo. Z dieta pomoc Ci moge lecz niestety nie znam sie na tyle aby pomoc Ci ulozyc plan silowy, poprzegladaj inne podobne tematy ktorych jest naprawde duzo to uda Ci sie cos ulozyc samemu, i daj do oceny.

plan pomyłka, skad tyle cwiczen, niektóre sie dublują. w splicie łączysz plecy z nogami? popraw plan w oparciu i tematy w dziale trening dla początkujących

Ludzie ! Poczytajcie na jakiej zasadzie działają POT a potem rozpoczynajcie takie śmieszne tematy ! cyt." POT nie jest stacjonarnym sklepem, funkcjonującym w określonych godzinach - odbiory odbywają się wyłącznie po wcześniejszym kontakcie z osobą odpowiedzialną za opiekę nad danym POTem oraz indywidualnym umówieniu terminu odbioru tak, aby [...]

Masz braki podstawowej wiedzy i tu leży problem. Białko powinno się brać, by uzupełnić braki w diecie, a nie trudno go dostarczyć z pożywienia. Przyłóż się do diety, poczytaj podwieszone tematy, bo chyba tu leży problem.

2 tematy i obydwa z dupy

musisz więc dostosowac reszte treningu do aktualnego nóg, albo nogi do aktualnie trenowanej reszty. zaznaczam, ze tylko druga opcja się opłaci. tutaj sa o tym tematy; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html

[...] Uderzasz w worek w rekawicach? Jesli tak to dziwne ze bola cie nadgarstki , staraj sie dobrze obwinac nadgarstek, jesli chodzi o podstawy zadawania ciosu to nie nauczysz sie go dobrze zadawac w 100% ogladajac stronki czy filmiki ale zawsze cos podlapiesz.Masz podwieszone tematy w dziale uderzane + filmiki na you tube wpisz box i poszukaj se tam.

Co do tego nabiału jeżeli np. odstawię na tydzień, to mogę nadal ćwiczyć itd. ? oczywiście dlaczego by nie ? a dieta nie na tydzień tylko dłuższy czas , przeczytałeś tematy podrzucone wyżej ?

Odsyłam Cie do działu Trening w domowych warunkach, poczytaj tematy podwieszone. Dla jasności, nie ma treningu na masę, dieta jest, z dodatnim bilansem kalorycznym.