tematy

hahaha :D kolego cico pisza to sa jak Bruce Lee w sztukach walki :D powinienes sie cieszyc ze chca ci pomoc bo jak pisali ten plan mozesz o kant dupy potluc,przeczytaj podwieszone tematy i dopiero moszesz sie argumentowac,jezeli nie chciales pomocy to po co dziennik ?

poczytaj tematy podwieszone, chory jestem ale liczyc jeszcze umiem, 2700 kcal to chyba w sumie w calym tygodniu jest, przy ukladaniu diety zwroc uwage na tluszcze zdrwoe one sa bardzo istotne

[...] jeżeli ktoś na nich na stałe schudnie. Im szybciej "chudniesz" tym szybciej to wraca, zwłaszcza jak wracasz z powrotem do swoich nawyków żywieniowych, poczytaj podwieszone tematy w dziale "Odchudzanie", a zwłaszcza 10 wskazówek żywieniowych :) sądzę że zmiana nawyków, bez ograniczania kalorii już swoje zrobi na początek :) wszystkie [...]

zawsze myslalem, ze ktos zmienia tematy spamu, a wy tak zap*****lacie%-)

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 210 -martwy ciąg: 320 -przysiad: 280 %-) _ NA PUDELKU ZAKŁADAJ TAKIE TEMATY

Odpowie. Tematy podwieszone. Poczytać, wyciągnąć wnioski, wyliczyć, ułożyć co trzeba i wrzucić do oceny. Tu nikt za nikogo nic nie robi ! A dieta od kogoś to jest najgorsze co może być. Będziesz chciał zostać tatą, to poprosić kogoś z forum, żeby Ci kobietę zapłodnił ? :] Ja nie mam problemow z ulozeniem diety, od kiedy zainteresowalem sie tym [...]

Odpowie. Tematy podwieszone. Poczytać, wyciągnąć wnioski, wyliczyć, ułożyć co trzeba i wrzucić do oceny. Tu nikt za nikogo nic nie robi ! A dieta od kogoś to jest najgorsze co może być. Będziesz chciał zostać tatą, to poprosić kogoś z forum, żeby Ci kobietę zapłodnił ? :]

Rzuciłem okiem na tematy i widzę, że ćwiczysz planem Georga, który faktycznie jest chuyowy. (Gość ma dziennik w początkujących, ledwo wyciska własną wagę na wl i wstaje w siadach 90 kg...). Wróć w takim razie do sprawdzonego treningu i tak jak mówiłem: zacznij kontrolować technikę, bo na bank siada. U każdego początkującego tak jest, bez wyjątku. [...]

Sheep, dzięki, będę testować:-D Mamy jakiegoś trolla w dziale - mężycznę, który zakłada nowe tematy%-) Jeden skasowałam, drugi przeniosłam do odżywiania%-)

[...] DO GORY NOGAMI I ZACZYNANIA WSZYSTKIEGO OD POCZATKU. Ogólnie założyłem temat z zapytaniem czy trening jest ok i czy z moim stażem chwytać się za splita. wlasnie tego typu tematy-takie rozumowanie,podejscie-bede tepil z cala stanowczoscia,nim zaczniecie uzywac mozgu! stosujesz plany-gotowce(adekwatne do swoich mozliwosci) zbierasz [...]

[...] widzę jak zwiększa się moja motoryczność, zwinność i umiejętności :) np.salto w przód, tył lub od ściany nie stanowią już dla mnie problemu - a zawsze myślałem że są to tematy zarezerwowane dla akrobatów;p Wydaje mi się że treningi na trampolinach będą przyszłością! Zmniejszony nacisk na stawy (kostka,kolano,biodro,kręgosłup) podczas [...]

Poczytaj tematy podwieszone, poszukaj w wyszukiwarce danych słów, a na pewno wszystkiego się dowiesz co będzie ci potrzebne na tym etapie. Pan czy pani to mogą sobie mówić wszystko w sklepie z odżywkami, ponieważ na tym zarabiają, by sprzedawać towary. Przecież nie wejdziesz do sklepu, a on nagle się spyta czy jest dieta, bo jak nie, to ci nie [...]

najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 2 x tygodniowo. ja bym nawet zaczal od planiku opartego na samych maszynach,czyli wg schematu: 1. wyciskanie nogami na suwnicy(45st) 2. wznosy tulowia z opadu lub pull-throughs lub db/kb swing 3. wyciskanie na klatke(maszyna) 4. wioslowanie [...]

2watch POWTORZE: nim zaczniesz udzielac porad-sprawdz,jak wygladaja inne tematy w dziale. to powinno dac ci pewien obraz koncepcji,ktora tutaj jest wdrazana. przemkoooo http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t848448.html wroc,jak sie ogarniesz.

2watch nim zaczniesz udzielac porad-sprawdz,jak wygladaja inne tematy w dziale. to powinno dac ci pewien obraz koncepcji,ktora tutaj jest wdrazana. Devis96 STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy wklej dokladny plan i napisz,co robiles przez caly okres-od poczatku. ile wazyles 5 m-cy temu? DLACZEGO STOSUJESZ MASZYNY?!!!! (przysiad)

Takie tematy są dosyć luźne, ale o osach to idźcie rozmawiać w inne miejsce :-)

[...] wraz z wagą, po to aby nie powstał efekt jojo itp .. trening + aeroby w dni nie treningowe co do diety, ograniczasz węgle, białko ok 2,2-2,5g na 1kg masy ciała // tłuszcze 1-1,2g na 1kg // węgle 3g na 1kg masy http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie poczytaj również tematy podwieszone. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-21 23:51:22

ankieta, fotki, tematy podwieszone

Draciel-chyba słabo czytałeś te tematy,bo wiele razy było napisane,że internista jest na samym końcu,czasami kardiolog też mierzy ciśnienie,oprócz internisty ;-)

Zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html i np. tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html i poczytaj tematy podwieszone.