tematy

To jest chyba mój pierwszy post na forum, tak więc - Witam :) Od kilku dni wertuje tematy związane ze zbudowaniem diety redukcyjnej. Już zdobyłem prawie wszystkie potrzebne informacje. Prawie jest tutaj kluczem :) Plan godzinowy posiłków będzie wyglądał następująco Pierwszy posiłek o 7-7.30 Drugi 10.45-11 Trzeci 14 - to jest ostatni pełny posiłek, [...]

poczytaj podwieszone tematy o redukcji. I wrzuć osobny temat z dietą oraz treningiem opisz wszystko i wtedy ktoś coś doradzi, bo pewnie w ogóle nie masz ułożonej diety, a to najważniejsze przy treningu.

40cm w 4-6 miesiecy ? %-) coraz lepsze te tematy... odpowiedzi tez niczego sobie

Jak jesteś początkującym to radziłbym zacząć od mnie intensywnych planów, bo szybko Ci zbraknie motywacji. Przejrzyj tematy podwieszone w tym dziale. Polecałbym "Trening dla początkujących" by Mawashi.

Minąłem się z celem, odebrałem to, że trenujesz. W takim razie, jak kolega wyżej. Nie ten dział, czytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie, ułóż dietę i daj do oceny.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jeżeli chodzi o zgubienie brzucha to tematy o redukcji aczkolwiek wrzuć fote.

na nastepny raz pamietaj zeby polykac a nei wypluwac i problem sam sie rozwiaze :> Nie pomyliły Ci się tematy bo nie rozumiem tej wypowiedzi.

Strasznie sie mieszasz. To po co jest ta cholerna rozpiska ? po to zebym podawał kolacje w sniadaniu ? NIE! ogolnie zresz swinstwo i takie bedzie tez Twoje zycie jak tego nie zmienisz. Kliknij Strzałke wstecz, i tam masz roznego rodzaju TEMATY - gdzie ludzie maja jakies pojecie na temat diet, i poczytaj, wynies wnioski z tego, co masz jesc na [...]

planujesz system odzywiania IF?poczytaj tematy na czerwono w dziale.Jesli chodzi o aero masz tutaj temat pogladowy http://www.sfd.pl/%5BART%5DCardio_czyli_%C4%87wiczenia_aerobowe-t999088.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-23 13:34:08

[...] Piątek: Nogi,Klata Zmieniony przez - Nicramus w dniu 2014-01-23 13:43:32 nie ma podanych ćwiczeń, ale od razu ci mówię, że jest beznadziejny rozkład treningów. Poczytaj tematy, to że pukniesz klatkę 2 razy, to nie znaczy, że ci fajniej urośnie, a dzień klatka+plecy+barki to połączenie beznadziejne - 3 duże partie 1 dnia? najsik.

nie bedzie taki szczyl mnie pouczał. miałem ci kase wysłac w ciemno cwaniaku? Sam żeś jest szczyl ograniczony umysłowo człowieku. Wystarczy prześledzić wcześniejsze tematy żeby przekonać się o uczciwości i opiniach. Ale to kosztuje trochę myślenia, którego jak widać tobie się ciężko używa i nie nabyłeś przez tyle lat. Towar sprzedany, śmieć sobie [...]

A podwieszone tematy czytałeś? http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985-s1.html

[...] wytrenowany na ten moment - jak dopiero zaczynasz ostre treningi to na 100% zaliczysz progres w drążku nawet tracąc na wadze. Nie znam wymagań - jak wygląda ten test podciągania? edit: już widzę, że 20 podciągnięć. Na forum są tematy związane z progresem w podciąganiu - wystarczy poszukać :-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-01-24 15:50:51

[...] treningi to na 100% zaliczysz progres w drążku nawet tracąc na wadze. Nie znam wymagań - jak wygląda ten test podciągania? edit: już widzę, że 20 podciągnięć. Na forum są tematy związane z progresem w podciąganiu - wystarczy poszukać :-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-01-24 15:50:51 mój bf oceniam na 22 % zaczynam ostro własnie . Test [...]

Założyłaś 2 tematy - zdecyduj się na któryś. I...sorry że to powiem, ale czyś Ty zwariowała z tą dietką?! Masz siłę, żeby na tym robić trening? Pomijam te subtelne fakty, że chcesz zabić tarczycę i uśpić układ hormonalny na wieki wieków. Nie dziwota, że waga stanęła...No i jakość ciała mimo spektakularnych efektów w kg pozostawia wiele do [...]

@-| W takim razie w pierwszej kolejności polecam dokładnie przeczytać te dwa tematy: http://www.sfd.pl/-t585708.html http://www.sfd.pl/-t752315.html

Ushy85 jak nie wnosisz nic do tematu to sie nie odzywaj. Niewiem wszystkiego wiec pytam, byc moze mam zle inf na pewne tematy

Treningi fatalne, o prowadzonej diecie nie wspomniałeś więc zakładam, że jej nie ma. Zacznij od podstaw, przeczytaj podwieszone tematy, bo widzę tu taki wysyp niedoinformowania, że nawet nie wiem od czego zacząć.

Ale chwila, chwila. My nie spamujemy tylko wymieniamy swoje poglądy na temat samej walki jak i na tematy pobieżne lecz także związane z tą dyscypliną np. pobudzenie, odżywianie itp. %-). O! Leci studio ;-) Janusz Pindera w studiu to oznacza tylko jedno... Komentował będzie Kostyra. Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2014-01-26 01:33:00

Zarejestruj sie i poczytaj tematy w "dopingu" ;-)