tematy

..Rado.. już ci odpowiadam , chodzi o wynik końcowy , tzn. trening który ja wykonywałem procentowo wyznaczał progresję ciężaru z treningu na trening , natomiast nie określał z góry jaki będzie mój wynik , bo tego się nie da w żaden sposób przewidzieć natomiast michałek nie wiedząc dlaczego zakłada że zwiększając z treningu na trening taką i taką [...]

[...] swojego zapotrzebowania, więc najpierw to zrób potem daj do poprawy/oceny w postaci zrzutu z potreningu.pl Dieta się nie nadaję, zerknij na przykładowe diety albo poczytaj tematy podwieszone, brak zdrowych tłuszczy, brak warzyw, na kanapeczkach z twarożkiem i jedną piersią z kurczaka dziennie nie urośniesz. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Ankieta.Dział odżywianie tam poczytaj tematy podwieszone.

lol daj mi spokój możesz przeczytać inne tematy ja już na forum jestem od dłuższego czasu.

[...] tak z ciekawości jak trafiliście na ten temat? Pytam ponieważ próbujemy doszukać się dlaczego w tym dziale (subforum w dziale leksykon suplementów) powstają codziennie nowe tematy , które nie pasują tematycznie do subforum/działu Dlatego ciekawi mnie też jak odszukaliście ten dość głęboko ukryty wątek? ;) Przez powiadomienie jakieś, jakims cudem [...]

Kiepsko, wszystko kiepsko. Poczytaj tematy podwieszone bo jest zle

wiem wiem .. ochranicz ;/ zapomnialem go z dommu :( i mam co chcialem. to jest siekacz 2 . i ulamala sie spora czesc:( ( leczenia kanalowe te tematy . ) ale skoro mowicie z ebede mogl trenowac to kamien z serca . obowiazkowo ochraniacz :)

ja proponuje zmienic sport wku*a juz mnie ten idi*a co chwile jakies tematy z d*py 3 kg w 5 dni? to chyba przez te 3 dni nie sra*les

tomassz masz racje - wystarczy sprawdzić wszystkie tematy założone przez tego osobnika. co kilka dni zmienia plany co bić/co bije i co bił.

Ciezko czytac takie tematy no ale ja i jak pewnie wielu z Was tez zaczynalo od suplemacji w mlodym wieku :D W jego wieku to juz powoli o ssa myslalem %-) organizm masz mlody,silny,wydajny i wciaz rosnacy ;0 wiem ,ze pompeczki kusza bo fajne i koledzy maja ale ja bym sobie odpuscil.. Organizm powinno sie wpomagac takimi substancjami od [...]

kurfa !! koleś juz pewnie zginął w Iraku a ty odkopujesz jakieś stare tematy;/

Brzuch też potrzebuje czasu na regenerację. Widać, że sezon już jest, bo zakładasz ciągle te same tematy i się pytasz o brzuch wszędzie...

Witaj, wszystko możesz sobie sam ułozyć i to całkiem darmo ( minus to że stracisz czas na czytanie a plus ogromny to że wiedza ci nie zginie ) poczytaj tematy z linku i weź się do pracy :)https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

Po co robisz 2 tematy? Ogarnij jeden, drugi daj do wywalenia.

kontynuuj swoje tematy bo potem się bałagan wprowadza http://www.sfd.pl/Fbw_3_razy_w_tygodniu_-t1157216.html#post-18304419

były już tematy z tym

Uznam to za poważny problem. Najpierw zacznij od diety i to w Twoim wieku wystarczy, 10 wskazówek zywieniowych, na brzuch ćwicz 3razy w tygodniu około 3-4 ćwiczeń po 2 serie 20-25 powtórzeń. Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie [...]

za krótkie masz to okno,poczytaj jeszcze raz tematy podwieszone i je wydłuż

sorry ze to mowie ale zaden z tych planow nie jest dobry, niestety jesli chcesz robic splita musisz sie nastawic na 4 dni treningowe :) (i lepiej wrzucaj tematy w dziale trening a nie plany.sfd). polecam ci klatka biceps / plecy barki / nogi triceps przedramiona :) pozdrawiam :)

zobacz podwieszone najważniejsze tematy dla juniora PS. nie da sie zmniejszyc masy i zwiększyc sily