bzl711
witam, mam 24 lata , 184 cm wzrostu , waze 90 kg, jestem troche zatluszczony po okresie listopad-grudzien. Cwicze regularnie na silowni i dodatkowo biegam 4x w tygodniu i stad moje pytanie. Okno zywieniowe mam od godz 11 do 15,16 , przed treningiem kolo 9 chodze na silownie i zostaje mi to bieganie 4 razy w tyg ktore wykonuje o godzinie 19,20 czyli jakies 5 godz po ostatnim posilku, chcialem sie dowiedziec czy moze tak byc czy jest to raczej nie wskazane. dodam ze nie chce rezygnowac z biegania. dziekuje z gory za odpowiedz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2220
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
masz okno 4 h?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2220
tak
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
dlaczego takie krótkie?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2220
tak jak pisalem , jestem na redukcji , program intermittent fasting. okno zywieniowe 4h , post 20
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
za krótkie masz to okno,poczytaj jeszcze raz tematy podwieszone i je wydłuż
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
LukaszK
Ekspert
Szacuny
131
Napisanych postów
1017
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
41556
Proponowałbym, żebyś biegał w dni bez treningów siłowych.
Wydłużenie okna konsumpcji do 8 godzin byłoby korzystne, właśnie ze względu na Twój cel.
Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-02-12 16:08:11
Wydłużenie okna konsumpcji do 8 godzin byłoby korzystne, właśnie ze względu na Twój cel.
Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-02-12 16:08:11
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
[Blog] Nowy etap, nowe życie
Następny temat
PATRYK BUCZKO - OPINIE PRODUKTÓW SCITEC
