tematy

miałeś przeczytać podwieszone tematy a zadajesz kolejne pytania jakbys ich w ogóle nie czytał... rozpisz w końcu jaki masz ten plan. Pamiętaj że masz cale ciało do trenowania a nie tylko klate, biceps i barki. Za plażowiczami nikt tu za bardzo nie przepada...

no ja Ci nie kazalem cwiczyc kazdej partii 2x w tygodniu. poczytaj w koncu tematy podwieszone, poszukaj w necie tez dlaczego warto trenowac nogi.

Ciężki temat z Ciebie. Nikt Ci na siłę nie pomoże. Poczytaj tematy z zbioru, które zostały podane wcześniej i używaj opcji edycji postu by zmienić wypowiedź. W internecie jest wiele bzdur popisanych, tutaj moderatorki wiedzą co piszą.

[...] z 10 kg masy , potem chcialbym rzezbic . I jak ktos sie zna na dietach , doradzic co jesc , czego mniej ;) Z gory dziekuje;) " 1. planów jest cała masa , wystarczy przejrzeć tematy na głównej karcie działu w którym jesteś . 2. masa to przede wszystkim odpowiednie odżywianie , a więc zajrzyj do działu ODŻYWIANIE . pozdrawiam :-) wiedza=klucz , [...]

omg te tematy są coraz durniejsze!

Teraz Ci wbiło. Poza tym tematy spamowe nie mają innej konstrukcji niż zwykłe, cały czas są traktowane jak inne

W takim razie poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie. Skoro nie dawno zacząłeś ćwiczyć wystarczy przypilnować dietę i efekty będą.

[...] się niego trzymać . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_6_-t877030.html 2 tematy są , wystarczy , można tam kierować swoje pytania . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-28 15:06:02

Witam. Proponuje czytać tematy podwieszone. Ułożyć dietę i trening i wstawić tutaj do poprawy. Pozdrawiam.

[...] białe pieczywo ma inne (gorsze) wartości odżywcze (np. mniej błonnika ) 6. Naturalny plus owoc do tego - poszukaj w biedronce albo w lidlu. Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone, zwłaszcza te dotyczące zasad komponowania jadłospisu. Zajrzyj też do działu kuchnia sfd - znajdziesz tam gotowe przepisy na smaczne posiłki.

[...] etc. Nie rozumiem czemu miałabys rezygnować z mięsa, czy ziemniaków, skoro to produkty, które akurat idealnie wpasują się w dietę powszechnie nazywaną "zdrową". Poczytaj tematy podwieszone, oraz odwiedź dział Lejdsi. Wszelkie informacje znajdziesz na forum. Małymi krokami również osiaga sie sukces, a zbyt duże oczekiwania często kończą się [...]

Po co odkopujecie takie tematy?? zobacz date pzdr

Fatalnie jest. Płatki, budyń, sok, parówki? Co to w ogóle jest? Tematy podwieszone poczytaj.

Po kiego ch**a zakladasz takie glupie tematy...? :) No ale, zeby nie bylo ze nic nie wnosze do tematu, to napisze ze zjadlem z 12.

To dlaczego masa nie rośnie? Nie gadaj głupot tylko weź się za ułożenie diety. ODŻYWIANIE i tematy podwieszone.

[...] - zapoznaj się z regulaminem tegoż działu. Zapewniam Cię, że zdjęcia wykonane na wprost, w pozycji neutralnej oddają prawdziwy obraz sylwetki. Póki co, nikt nie wie, jak wyglądasz, a czytamy wciąż Twoje jęki o wielkich barach. Nie dziw się, że nikt Cię nie traktuje poważnie i tak dokładnie, wszyscy myślą, że Twoje tematy są żenujące ;-]

Tematy podwieszone + http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] w mlodosci :D Juz mi sie przejadl ale jest naprawde dobry. Jezeli lubisz ksiazki ktore pod przykrywka gatunku blahego (jak horror lub sci-fi lub fantasy) poruszaja wazne tematy i sklaniaja do refleksji (King bardziej obnaza malomiasteczkowosc typowa dla wsyztskich miejsc na swiecie i mentalnosc ludzka ktora nazwalbym polaczkowatoscia :D ale [...]

Sprawdź na forum, były tematy o maśle orzechowym, nie pamiętam tych najbardziej polecanych niestety bo sam od długiego czasu nie konsumuje. Jeśli chodzi o śmietanę od czasu do czasu nie będzie złym wyborem, gdy chodzi o źródło tłuszczu, możesz także przykładowo mieszać jogurt naturalny z oliwą, zawsze to inny smak. Ogólnie rozchodzi się o [...]

Każdy ma takie problemy jak Ty %-) Do szkoły posiłki pakujesz w pudełko na żywność i git :) Trening jaki, polecam FBW skoro masz 3 dni treningowe Czytaj tematy podwieszone, bo wałkowane to już było kilkadziesiąt razy. Dieta zbilansowana, wejdz na potreningu.pl oblicz zapotrzebowanie