tematy

Tematy podwieszone Polskie realia tam pytaj

dzięki za odpowiedź! załączam zdjęcia. w międzyczasie czytam też podobne tematy na forum... a i chyba z rozpędu zrobiłam błąd w wadze, 60kg ważyłam przed przytyciem tych dziwnych 2kg teraz. jak patrzę na te zdjęcia to mi gorzej niż jak patrze w lustro, dobry wstrząs. ostatnie jadłospisy śniadanie: płatki owsiane 30g, crunchy śniadaniowe 30g, [...]

[...] a i z wyboru jestem bardzo zadowolony. Jeśli więc znajdzie się ktoś na tyle uprzejmy i zorientowany w temacie to proszę o podpowiedzi. I proszę nie odsyłajcie mnie na jakieś tematy gdzie jest 300+ zakładek bo zwyczajnie w świecie nie mam czasu przeglądać tylu stron tym bardziej że ciężko wyciągnąć z nich coś konkretnego Zmieniony przez - Turboldz [...]

Ogólnie tematy związane z wpływem treningu na mięśnie są dla mnie interesujące. Dotychczas przeglądając strony internetowe, czy fragmenty publikacji książkowych zapadł mi w pamięci szczególnie wpływ ćwiczeń aerobowych, że są kataboliczne, powodują szereg zmian w organizmie, głownie tych dotyczących mięśni. Pamiętam o tym, że typ włókien [...]

Dzięki wielkie za całą dyskusję i pomoc w udzieleniu mi odpowiedzi na tematy, które od dłuższego czasu krążyły mi po głowie. Nie ważne czy ktoś robi HIIT bo chce się wcisnąć w ulubione spodnie, czy ćwiczy dla zdrowia i sprawności. Ważne jest to, że może mieć na to wpływ i może uzyskać wiedzę i wsparcie w realizacji celu. dzięki i pozdrawiam :)

133mhz dzięki za wpis . Tylko myślę że takie tematy nie będą jednak popularne w sezonie plażowym , będzie setki czy tysiące pytać jak zrobić odblok jak brać metę co robić w temacie ginekomastii, ale to normalne zjawisko w takim okresie przedwakacyjnym na wszystkich forach.

[...] Ale pomyliłeś działy moim zdaniem. Tobie jest potrzebny normalny, racjonalny trening kulturystyczny, który również przełoży się na poprawę wyników siłowych. To co wkleiłeś to zupełna pomyłka. Przejrzyj tematy podwieszone - znajdziesz tam mnóstwo propozycji treningów. Coś sobie wybierzesz. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-06-03 22:45:57

Głupich nie sieją. Masakra. Może jakbyście czytali czasem podwieszone tematy i mieli minimalne pojęcie o tym jak działa Wasz organizm to nie byłoby takich problemów.

Dobrze, że są jeszcze porządni użytkownicy którzy zakładają tematy po gali.

z dietetykami to oni mają tyle wspólnego co ja z baletem %-) czytaj tematy podwieszone ,oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i układaj dietę wstaw tutaj i poprawimy

Bez przesady.... nikt Cie nie będzie wyzywał ani sie naśmiewał, bo inaczej wyłapie nagane albo nawet bana. Nie ma czego sie bać ani wstydzić, przejrzyj tematy podwieszone - ułóż jadłospis i wrzuć do sprawdzenia, jest tutaj sporo kompetentnych osób, które na pewno sie wypowiedzą i skorygują ewentualne błędy. Od tego jest forum ;-)

[...] efekty nie przychodzą szybko i trzeba włożyć wiele wysiłku aby osiągnąć cel więc niekoniecznie to co ludzie piszą jest prawdą w tak krótkim czasie. Możesz również przeczytać tematy podwieszone, szczególnie "Pierwszy rok treningów", jest tam także wiele przydatnych informacji odnośnie diety oraz treningu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-08 [...]

dużo o tym czytałem że taki cykl solo jest bezsensowny po prostu chciałabym uzyskać odpowiedzi moje tematy a być może w przyszłości zrobię sobie konkretny cykl :)

Treining taki standardowy, bez szału :-) Co do pytań: 1 - dział Odżywianie, tematy podwieszone 2 - widocznie technika na barkach szwankuje 3 - uwzlgędnij ten wysiłek w bilansie kcal i bedzie dobrze :-)

Niestety ale nikt tak po prostu diety nie będzie Ci rozpisywał :-) Nie ma co sie łudzić, za takie rzeczy porządnie zrobione sie płaci. Zobacz podstawowe tematy w dziale, ułóż sobie sam i daj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Poczytaj tematy podiweszone i uloz od nowa, bo na tym to za daleko nie zajEDZIESz, no chyba, ze do kibla po tej oliwie ;D

Generalnie to najpierw poczytaj tematy podwieszone i przyjmij odpowiednie wartości poczytaj tez jak powinny wyglądać odpowiednie posiłki, bo np co to za posiłek przed treningowy ryż + mleko? Suple też narazie odstaw i skup sie na ułożeniu poprawnej diety

Zaglądnij do postów podwieszonych, znajdziesz tam przykładowy schemat treningowy na cały rok i tematy które ci pomogą, również w diecie. Możesz też zapoznać się z postami powieszonymi działu Junior. Z tym sadełkiem to nie przesadzaj przy takiej wadze, możesz jeść dużo, istotne jest także co jesz i kiedy. Trenuj całe ciało, nie poszczególne partie, [...]

[...] estradiolu nikt nigdy się nie interesował. Wg przez cały ten okres w którym staram się znaleźć przyczynę nikt nawet nie zlecił badania estradiolu. Zrobiłem go sam czytając tematy na tym forum. Urolog nawet nie zwrócił na niego uwagi. Podobno jak jest trochę tłuszczu to estradiol już wysoki. Mam co prawda malutki brzuszek ale nie jest to nic [...]

Zacznij od ułożenia jakiejś diety. O suplementach zapomnij na początku. Bez diety (nie mam na myśli suchego kurczaka i brązowego ryżu) nawet najdroższe suplementy nie pomogą. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie/odchudzanie.