tematy

[...] ktoś kto ma 40% BF i więcej na redukcji uwalnia tak dużą ilość energii ze jest wstanie tą masę autentycznie budować do pewnego momentu. W internecie przebijają się podobne tematy, Ja z resztą zauważyłem po sobie ze miałem progres mimo deficytu kalorycznego, tak jakby organizm sam to regulował, ale być może tak się dzieje tylko na ketozie... ? [...]

[...] Poczytaj, pomyśl. Włóż trochę własnego wysiłku w zdobycie wiedzy. Inaczej nie docenisz wysiłku kogokolwiek kto Ci tu na forum będzie się starał pomóc. Zajrzyj w jakiekolwiek tematy w tym dziale a połowa pytań się sama wyjaśni. Rady dotyczące diety są ciągle te same we wszystkich praktycznie dziennikach. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

[...] filozoficznych polityki,militariów i walki o władzę nad innymi ale patrząc na to przez soczewke kulturystyki.-sportu i filozofii życia. Ktoś ma coś do powiedzenia,oryginalne spojrzenie,koncepcje-jest okazja . Uczestnicy ostro piszą-tematy zostaną otwarte w ostatni dzień stycznia. /SFD/Images/2016/1/17/34d9306e7950489aa746730ea853dff7.jpg

Powiem tak... nie mam takiego zapału gdy po prostu nic nie zobaczę, nic nie przeglądam związanym z ćwiczeniami lub siłą. Teraz cały czas wdrążany w tematy jestem to mnie jednak nakręca, w szczególności filmiki związane z jakimkolwiek workoutem

[...] splity czy pozostać przy FBW...Mówię żę chciałbym się otworzyć na coś innego i dlatego nie wiem czy splity nie będą dla mnie lepszym rozwiązaniem...Z góry mówię że czytałem tutaj wszystkie najważniejsze tematy dla juniora i podstawy i nie chcę tu żadnych linków...lecz szukam tu odpowiedzi na moje pytania...Dzięki jeżeli to przeczytałeś... :)

wiem wiem przegladalem dwa tematy i omylkowo tu napisalem skasujcie post. Zmieniony przez - Centos w dniu 2016-01-16 17:37:06

Jak najbardziej możesz tak robić. Poczytaj tematy w tym dziale.

lodzianin 1 przepraszam przez pomyłke dodałem 2 te same tematy pierwszy mi nie wwszedł pisało ze juz taki temat jest zmieniłem nazwe okazało sie ze tamten tez wszedł i stad 2 tematy takie same sorry

Zacznij odpowiednio trenować, zadbaj o jedzenie i obserwuj organizm. Nade wszystko poczytaj sobie tematy podwieszone na forum.

Wypełnij ankietę działu (podwieszone tematy). Jak długo redukujesz ? Jak wcześniej się odżywiałeś ?

[...] g na LBM, chyba że trenujesz siłowo to nieco więcej 2. metabolizm siadł, więc nie ma co się dziwiić że przy tak niskiej pdoaży jesteś najedzony, kwestia czasu a apetyt się zwiększy 4. Mało tłuszczu, prawie w ogóle, zwiększ do 1 g na kg 5. Ogólnie dieta bardzo słaba, poczytaj podwieszone tematy jedyne co sie nadaje do śniadanie w 1 jadłospisie

Jedz czysto. Sam ułuż. Poczytaj poprzednie tematy. My Ci doradzimy.

Sam ułuż. Poczytaj poprzednie tematy. My Ci doradzimy.

Czytaj tematy na forum, trening siłowy + zbilansowana dieta

Witam wszystkich;) Zaznaczę, że przeglądam tematy i chciałbym jeszcze prosić Was o pomoc. Chodzi mi o tzw. "ładowanie" Zależy mi na czymś, aby było jak najwięcej węgli, mało białka, a najmniej tłuszczy. Ryż i makaron z jogurtem, to raczej nie jest dobre na dłuższą metę%-) Za jakieś propozycje będę bardzo wdzięczny ;)

nie no masę to ja mam Tluszczoową :) ale ja trzeba zgubić jem tak od tygodnia i na razie nie czuje się źle. wiec nie wiem co robić i dlatego piszę z prośbą o rady. Prosisz o radę to radzimy. Zwiększ sobie na początku kcal (stopniowo). Masz tego za mało. Poczytaj wcześniejsze tematy o redukcji.

http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html Polecam te dwa tematy, myślę, że pomogą.

Ogarnij sobie dietę na masę i zacznij chodzić na siłownię. Poczytaj tematy podwieszane i głowa do góry. Później będziesz dziękować za taką talię :D

[...] adoracji czyli przytakiwania zawsze i wszędzie, na tym polega urok sfd w dziale doping że są różne punkty widzenia na cykle , odbloki, profilaktyki, badania, dietę trening, zdrowie i różne inne tematy. Dlatego z animalu i K** przyszłem tu na sfd bo nie ma małolatów modów , starsze osoby są bardziej dojrzałe emocjonalne, pisze to bez , lukru.

http://tematy.echirurgia.pl/po_jedzeniu_bol_pod_zebrami.htm wystarczy poczytac a potem isc do lekarza i nie dac sie w ch**a zrobic xD