tematy

Dlatego calosc powinno sie kompletowac przed rozpoczeciem cyklu. Nic dodać, nic ująć. Później są właśnie takie tematy z płaczem, że kolega wystawił. Swoją drogą idę o zakład, że już masz z 10 PW u siebie odnośnie zakupu w/w odbloku :-)

1. natalijka - najciekawsza praca, fajna oprawa graficzna w stylu filmowym. Zrobiła prezentacje dla leniwych - to na duży plus :-) 2. Magor i Wizard - exequo , bo tematy fajne i ciekawe

Ale co zrobić? Czytaj tematy podwieszone, ułóż dietę, trening i wrzuć do oceny

Dziś do 22:00 można jeszcze ocenić konkursowe tematy. Może to zrobić każdy forumowiczi moderator. Śmiało nagrodźcie głosami najlepsze prace

Dorzuć jeszcze wypełnioną ankietę (tematy podwieszone), byśmy mieli wszystkie informacje o Tobie w czytelnej treści.

Witam juz wcześniej prowadzilem tematy w sprawie nadgarstków i przedramion,w skrócie: chyba przeciążenie od siłowni od ćwiczenia bicepsa. Nie cwicze od końca listopada i bol nadal jest (trochę mniejszy). Miałem robione prześwietlenie obu nadgarstków i nic ,miałem maści i tabletki i szału nie ma bo od czasu do czasu pobolewa. Biorę tez dużo [...]

Myślę, że osób początkujących nie ma sensu na razie wciągać w tego typu tematy. Lepiej skupić się na podstawach.

zerknij masz 2 super tematy o budowaniu masy Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000

[...] 3. http://www.sfd.pl/Konkurs_%2CNatalijka_%3A_Prehistoria_kulturystyki_%3A_kult_si%C5%82y_i_pi%C4%99kna_w_cywilizacjach-t1100038.html Pozostałe dwa tematy odpadają-Ten Nowy się usprawiedliwił-nawał pracy-wyjazdy,Milka za to nie dał znaku zycia-bedzie nagroda ujemna-nagana. Czytamy -oceniamy do 2 lutego do godziny 22:00 a [...]

Trochę się czas przedlużył-zakopałem sie w zdjęciach i filmach z zawodów dzisiejszych w Obornikach. Zaraz odblokuję tematy a tu dodam ankietę na którą można głosować z uzasadnieniem wyniku.

tematy same spadają nizej nie usuwamy ich

Let's the game begin! Na początku- dziękuję za zorganizowanie tego konkursu. Cieszę się, że trafiłam na to forum. Jak przeglądałam stare tematy, z wielkim zainteresowaniem czytałam stare dzienniki konkursowe. Nawet nie myślałam o tym, że sama będę mogła w takim uczestniczyć. Dane początkowe: Wiek: 29 Staż treningowy: 1 rok Wymiary: Mam voucher na [...]

Myślę, że 3 zestawy są zdecydowanie zbędne. Dlaczego? Ponieważ masz praktycznie te same ćwiczenia w tych schematach, z reguły zaczyna się trening od największej grupy mięśniowej w treningu kompleksowym. Taka mała ilość serii nie zda egzaminu, Twój układ mięśniowy nie odczuje tego w intensywny sposób. Spójrz na tematy podwieszone.

zawsze uwazalem ze te tematy sa smieszne nie mylilem sie :) szkoda tylko nerwow i czasu na pseudo koksiarzy co wszedzie widza jakis problem w kazdym komentarzu opini szkoda klawiatury

Jeśli od dawna przeglądasz forum to powinieneś wiedzieć, że do każdego tematu należy dołączyć wypełnioną ankietę (podwieszone tematy). Wtedy będziemy mogli lepiej doradzić.

Wypełnij ankietę działu (podwieszone tematy). Trening mnie trochę przeraża. Ćwiczę 7 lat , a robię o połowę mniej ćwiczeń. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-30 15:21:24

[...] serii z moją wagą i stażem, to myślę, że tragedii nie ma. Ogólnie ciężar na ćwiczenia staram się dobierać tak, żeby przy ostatniej serii podnieść 6 - 7 razy. Czytałem tematy podwieszone, ale jakoś trening FBW mnie nie przekonuje, czuje, że robiąc taki trening stracił bym zapał, a bez tego to nic nie zrobię, więc gdybym chciał pozostać przy [...]

cole staraj sie ograniczac kiedys tez pilem tego sporo kolo 1,5 l dziennie teraz starcza mi to gdzies na tydzien , co treningu zerknij w tematy podwieszone trening silowy w domu

Wiesz, ale pytanie X razy o to samo w różnych miejscach ma średni sens - założyłaś już dwa tematy z tym pytaniem i tą samą treścią w dziale Lejdis i dostałaś tam sporo odpowiedzi z których wynikało że najprawdopodobniej masz niedopracowaną dietę (albo że nie masz jej wcale, bo jesz "na wyczucie") i do tego trenujesz na naprawdę małych [...]

Popatrz na tematy podwieszone i przeczytaj "Pierwszy rok treningów". Bo ja się nie dziwię, że nie ma efektów, jak trenujesz takim tworem.