tematy

Przełącz na pełną wersję (zakładka w prawym górnym rogu), ale zamiast tego możesz sam napisać plan i dać do poprawy, to samo tyczy się diety. Wystarczy poczytać tematy podwieszone w dziale trening i odżywianie Od wstawienia ankiety powinieneś zacząć Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-19 21:37:06

Czytałeś podstawowe tematy odnośnie układania diety? Tutaj w dwóch zdaniach nie wytłumaczymy Ci tego. Polecam poczytać i wtedy ew. pytać jak coś nie będzie jasne.

W kwestii płodności, kiedyś panował taki mit o , boldenonie, powtarzany ze starych opisów , sterydów. Na forach, często były, poruszane tematy o boldenonie, i jego , wpływie na płód.

Rkarpinski - zadaje mogloby sie wydawac glupkowate tematy, posty , ale chce jak najwiecej wiedziec na temat sportow silowych i w koncu zmienic te moja hooyowa sylwetke :-))

[...] 16:49:28 Ta dieta, do której wkleiłes link będzie bardzo niedobra. Tam w większosci proponowane są mało odżywcze przetworzone produkty pełne cukru - dżemy, budynie, drożdżowki. Zeby dobrze wyglądać trzeba dobrze jeść. Proponuję dogłebnie przestudiowac tematy podwieszone w dziale odżywianie Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-04-19 18:09:56

Całe forum do dyspozycji, w każdym dziale zwykle jest taki tema najważniejsze tematy np działu junior czy odżywianie, na poczatek z juniorem się zapoznaj, masz tak różne sekcje jak odzywianie czy trening http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Przede wszystlim trzeba uporzadkować sprawy zwiazane z zaburzeniami odzywiania(typu 12000 kcal w godzine, calodzienne chodzenie z kijkami) - nie jestem hejterką tylko pamietam poprzednie tematy użytkowniczki. I nie dodawać sobie niezdrowej aktywności jaką są "brzuszki"

Możesz spróbować. To podstawowe ćwiczenia ze sztangielkami. Poczytaj też sobie tematy podwieszone w tym dziale http://m.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html oraz http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Każdy dział czy to ladies, trening, odżywianie ma na samej gore działu w tematach podwieszonych najważniejsze tematy działu, wystarczy się zapoznać.

1) nie,to ie jest za dużo. Wczytaj się dokładnie w plan 2)brzuch,jak już musisz, daj do drugiego dnia. Tego po którym będziesz mial dzień przerwy 3)w każdym dziale są tematy podwieszone,w których są podane plany oraz zasady ich tworzenia

[...] już i rok wcześniej jeśli chodzi o hcg to kiedyś w schowku w aucie zostawiełm kilka op hcg i leżąły kilka dni a było lato i dość gorąco to w nagrzanym aucie było pewnie z 40-50 stopni ale działaly bo wbiem właśnie dzisiaj już 2 zapomniałem hcg przybić czasem te tematy się przydają %-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-06-02 10:40:33

[...] obrócić, zamykam ten wątek . Proszę się ze sobą umówić przez PW kto zakłada temat WSPÓLNY i obie osoby wrzucają jedna po drugiej wypiskę startową , dziękuję ps. jestem od jutra niedostępny do końca miesiąca , z racji wyjazdu Zamknięte tematy po założeniu nowego jeżeli mają przeszkadzać w dziale to ktoś z działu niech je najlepiej usunie ;)

[...] Kreatyna to substancja, która nie jest niezbędna. Występuje w pożywieniu, ale jej dostarczenie z niego, tak aby była skuteczna jest praktycznie niemożliwe. Dla osoby początkującej podstawa to ułożenie diety. Zajrzyj do działu odżywianie, a następnie kuchnia. Masz tam tematy ze zbiorem linków, pod którymi poruszane są ważne dla Ciebie kwestie.

Po co zakładasz 2 takie same tematy? http://www.sfd.pl/Jakie_suple_na_mase_-t1120625.html

[...] wzmocnienia. Od tego czy bedziesz mieć 6-pak czy nie to jest dieta. W tym wieku nie katowałbym się zadnymi dietami tym bardziej ze widać brak mięśni to rzeźbienia. Trenuj systematycznie cale ciało w domu lub w parku street jezeli masz dostep. Co do samego odżywiania to białko jest tylko jednym z 3 budulców. Nie zapominaj, że węglowoadny jak i [...]

Po co dublujesz tematy? Jak pisałem w poprzednim Kalorie A ich dostarczysz z jedzenia Za 7 dych kupisz w ch** płatków owsianych

Są to podstawowe zasady żywieniowe. Skupiasz się na diecie zbilansowanej lub low carb. Niestety nie jestem w stanie opisać Ci tego w kilku zdaniach. Poczytaj tematy odnośnie układania poszczególnych diet. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-07 17:25:54

A jest sens robić rozpiętki i tego samego dnia też bramę? Bo tu też są podzielone zdania. Do tej pory zlewałem tematy i robiłem to i to a teraz zaczynam mieć wątpliwości czy to w zasadzie nie "robienie" tego samego mięśnia w ten sam sposób w dwóch różnych ćwiczeniach... wtedy nie miało by to sensu.

[...] jest ciekawą substancją. Nie powiem sylwetka skała ale wg mnie trzeba mieć cierpliwość do tego, a mimo że 10mies ponad dałem radę to i tak w zasadzie żałuję. Dobrze że inne tematy szły przynajmniej końcowy efekt dał mi zadowolenie. Gdyby tylko leciał prima+test to powiedziałbym że lipa. Co do bolda - dla mnie odpowiednia substancja, dla mnie [...]

A z kiedy były te tematy o trenie? Kiedyś tak się pisało że 6max,teraz każdy leci dłużej i się żyje. Npp blokuje, wino niszczy zdrowie,od mastera włosy wypadają, od bolda gęsta krew się robi itd. Jak chcesz mało inwazyjny cykl to chyba tylko testosteron solo Ci zostaje.