tematy

oczywiście żadnego śmieciowego żarcia. Poczytaj tematy podwieszone działu odżywianie. Czy zakłóci to kwestia indywidualna. Zacznij od biegania 20 min. na czczo z rana, i staraj się wczuć w organizm. Z czasem zwiększaj długość, żebyś nie zajechał się od razu Zmieniony przez - Hervon w dniu 2013-03-21 21:34:39

Witam, jesli to nie ten dzial to prosze o przeniesienie bo naprawde nie wiem gdzie to umiescic. Wiem, ze byly juz o tym tematy ale nadal nie wiem co i jak. Wiec mam odstajace sutki, nie sa duze tylko po prostu odtajace. Jak sie je potrze, lub jak jest zimno sa normalne. Nie bralem zadnych sterydow ani odzywek. Nie wiem teraz jaki czas to juz mam [...]

Hmmm znam ludzi którzy trenują jakieś 3 lata i wyciskają ledwie 80 więc o co chodzi?? Jak dawałem tematy na temat efektów metki to odp. były takie: metka dużo nie zdziała itp. zrobiłem 2 cykle z czego jeden zawierał 50 tab. dopiero 2 który przedwczoraj skończyłem zawierał 100 tab mety i 12 clomid.

http://potreningu.pl/diety wylicz swoje zapotrzebowanie a potem układaj według tego i poczytaj tematy podwieszone w dziale juniora => http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2013-03-21 22:33:15

[...] intensywniejsze treningi nie tak wielu partii miesni jednoczesnie. Fajnie byloby gdyby ktos tutaj mi ulozyl jakis fajny program, jezeli nie obadam w wolnej chwili podobne tematy (choc czasu szczerze mowiac mam niewiele :-)) Co do diety, wyglada ona mniej wiecej tak. - 7.00 500ml wody - 8.00 3 jajka, 2 chlebki Waza, pomidory, etc - 8.20 [...]

[...] na regenerację). Przeplatam to także treningami z Mel B i Jilian Michaels. Na początku były efekty, a teraz przeglądając wasze forum i przekopując się przez te wszystkie tematy zaczynam wierzyć, że „machanie rączkami” (bo takie określenie gdzieś znalazłam) nic nie da i chcę zacząć solidnie pracować na sobą. Dodatkowo jak w końcu zawita do nas [...]

Jesteś aż tak leniwy ? dietę układasz sobie sam pod siebie nie ma 2 takich samych organizmów każdy reaguje na coś innego. KLIK tam znajdują się najważniejsze tematy z odżywiania i treningu. Zmieniony przez - Johny 96 w dniu 2013-03-22 16:24:07

Hmmm znam ludzi którzy trenują jakieś 3 lata i wyciskają ledwie 80 więc o co chodzi?? Jak dawałem tematy na temat efektów metki to odp. były takie: metka dużo nie zdziała itp. zrobiłem 2 cykle z czego jeden zawierał 50 tab. dopiero 2 który przedwczoraj skończyłem zawierał 100 tab mety i 12 clomid. ja znam ludzi co za saa biorą się dopiero jak [...]

"jakieś chipsy słodkie napoje i słodycze to nic się nie stanie? " - masy nabierzesz ale tłuszczowej.. Po pierwsze przejrzyj te tematy http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Po drugie wrzuć ankiete działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Po trzecie wróć jak przeczytasz [...]

panowie, lecial ktos ostatnio mastera? jak tak to jakie dawki lecieliscie i jak spostrzezenia, bo wpadlo mi troche mastera alphy i nigdy wczesniej nie bralem, czytam stare tematy i rozne dawki chlopy lecialy, od 350-700mg / week.. cos mi sie zdaje ze 350mg chyba malo, dla chlopa powyzej 100kg... jak to widziecie? ;] aha w tle poleci npp, takze [...]

policz najpierw swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a potem poczytaj tematy,z których dowiesz się jakie produkty powinieneś uwzględnić w diecie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]

Panowie praktycznie każdy kulturysta ma bardzo dużą wiedze na różne tematy i Nasser nie był wyjątkiem.

[...] spalanie to ok. 1kg na tydzień Musisz ułożyć diete, odżywiając się tak jak napisałeś nie spalisz tłuszczu Do treningu musisz dodać aeroby Wypełnij ankietę i poszytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

Nikt tutaj za Ciebie planu treningowego nie ułoży poczytaj rozne Tematy z treningami i coś ułóż a potem wstaw tutaj do oceny i zamiesc jeszcze dokładna ankietę.

Trening w domowych warunkach -> "Najważniejsze tematy w dziale Trening w domowych warunkach" (na górze)

Wypełniaj ankietę albo zadawaj takie pytania w odpowiednim dziale. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Dział Trening domowe warunki. Czytaj tematy podwieszone. Takie pytania(tematy) były poruszane do znudzenia. Zacznij używać wyszukiwarki. a6w to dno, szkoda zdrowia i czasu Czytaj [...]

[...] to też dieta). Nawet nie mów, że nie masz czasu na porządną dietę, bo to ściema, brak ci chęci. Też nie miałem czasu na dietę, dopóki go po prostu nie znalazłem. Czytaj tematy podwieszone (w ramce "najważniejsze tematy juniora" na głównej stronie naszego działu junior sfd) i tam znajdziesz wszystko na temat diety. Jak już ułożysz to wstaw tu [...]

No jak to co, tematy podwieszone czytaj, http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] żadnych aerobów to wtedy wiadomo zaleje cie tłuszcz ,a tak to to spalasz. Ja osobiście wybrałbym piwo ale nie wiem czy jest jakaś tam różnica to i to ci wypłukuje minerały i amino... Co do zielonego masz tu dwa tematy: -Zielone http://www.sfd.pl/Marihuana-t124227.html -Palenie papierosów http://www.sfd.pl/Palenie_i_si%C5%82ownia-t405137.html

[...] białkowej więc nie sugerowałbym się tym co napisał ktoś wyżej, abyś je wywalił. O ile nie masz uczulenia na laktozę, to taka mała ilość na 100% Ci nie zaszkodzi. Zresztą w dziale badań już obalali mity na tematy związane z mlekiem Poza tym nie jesteśmy zawodowcami, nie popadajmy w paranoje. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2013-03-24 13:18:10