tematy

[...] co bo wszystko jest źle. Za dużo serii, powielania ćwiczeń itp. Ps. Na plecy jest wiele innych ćwiczeń niż same podciągania w opadzie, w każdej możliwej "pozycji". Poczytaj tematy podwieszone bo ogólnie jest biednie. Zajedziesz sie na tym i nic nie osiągniesz. A nogami się nie przejmuj. Tutaj każdy ma kontuzjowane, chore, za duże itp. };-) [...]

[...] , możesz użyć ilewazy.pl Jeżeli robisz trening późno, to naturalne jest, że możesz mieć problemy z uśnięciem (org. jest pobudzony) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-19 23:43:39 Ruda - af kors. Oczywiście, ja tylko sugeruję, bo Kebula musiała założyć 3 tematy, a mogła przecież w 1 załatwić wszystkie sprawy. Byłoby prościej. Sorki za spam.

[...] trzeba komuś rozpisać kompletnego planu żywieniowo-treningowego. Zamiast docenić, lepiej narzekać, że i tak jest źle. Polska. :-) A linki są podstawą, bo wybacz, ale nikt nie będzie pisał esejów na tematy, które zostały już dawno opisane i wystarczy odrobina dobrej woli (nie trzeba ich nawet szukać, linki są podane!), żeby się z nimi zapoznać.

myslalem o tej firmie ale czytajac te tematy (biale,brazowe) dochodze do wniosku ze sobie to odpuszcze .. chociaz trzymalem w reku brazowa i musze przynazc ze dobrze jst wykonana .. bialego niemialem

Nikt ci nie da diety, bo za to się płaci. Odwiedź dział odżywianie i czytaj tematy podwieszone, potem sam ułóż dietę a ludzie z działu skorygują.

[...] czy jeszcze inne? Z wielu opinii wnioskuję, że dobrze sprawdza się Rohloff. Jest to olej syntetyczny z tzw dodatkami dcs. Czy pod pojęciem "syntetyczny" rozumiemy silikonowy lub węglowodorowy (ropopochodny)? Czym są ww. dodatki? Jeśli ktoś posiada wiedzę na te tematy i zechce się podzielić, będę wdzięczny. Pozdrawiam forumowiczów i rowerzystów.

dla Ciebie jest dział http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tam znajdzesz tematy kobiet które były w podobnej sytuacji i sobie poradziły

jeść :) polecam, u mnie to naprawde pomaga , jak jadłem to przytyłem 8kg w niecałe 3 miesiące :O przeczytam tematy podwieszone :)

w tym wieku to nic dziwnego ze masz niedowage, poczytaj tematy podwieszone i uloz sobie zbilansowana diete na mase i daj do oceny

[...] 16 lat,zacząłeś przygodę z siłownia w wieku 14 lat, bo napisałeś dwa lata, co nie było zbyt mądre i oczekujesz sylwetki Arnolda ? Dieta na masę. Dział odżywianie. Czytaj tematy podwieszone. To forum wróżek ? masz lustro w domu, sam wiesz czego potrzebujesz. Z tego co mi się wydaję zapewne Twój cel to będzie masa. Ankieta działu. Regulamin [...]

[...] 16 lat,zacząłeś przygodę z siłownia w wieku 14 lat, bo napisałeś dwa lata, co nie było zbyt mądre i oczekujesz sylwetki Arnolda ? Dieta na masę. Dział odżywianie. Czytaj tematy podwieszone. To forum wróżek ? masz lustro w domu, sam wiesz czego potrzebujesz. Z tego co mi się wydaję zapewne Twój cel to będzie masa. Ankieta działu. Regulamin [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj masz wszystko rozpisane, naucz sie czytac glowne tematy przed zadaniem pytania

Tak to już jest, że nie dostaniesz tutaj gotowej diety :). To dla Twojego własnego dobra, sam się tym zainteresuj, poczytaj tematy podwieszone działu odżywianie. Co do ćwiczeń także możesz użyć wyszukiwarki. Jestem pewien, że były podobne tematy. Powodzenia, pozdrawiam!

Nie wiem gdzie się naczytałeś takich bzdur, ale czas się obudzić. Poczytaj http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html Takie tematy były poruszane do znudzenia.

Nikt za cb diety nie ułoży... Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie.

[...] to właśnie jedzenie nieregularne nie najlepszej jakości posiłków powoduje narastanie oponki. Chcesz mieć lepszą posturę? Zmień ten plan co teraz masz, szczerze. I dieta nie polega na katowaniu się bieganiem, brzuszkami czy tam głodówką, tylko na mądrym jedzeniu wedle potrzeb ciała i własnych założeń. tak czy siak, poczytaj więcej na te tematy

SPEC SFD a plan jak ? sry nie moge sie powstrzymac hahahahahahahahahah :))}:-( spytaj SPEC-a SFD w dziale dla poczatkujacych };-) czytaj tematy podwieszone bo trening calkiem z dupy, tak samo dzial odzywianie.

Ćwicz całe ciało. Dział Trening w domowych warunkach. Czytaj tematy podwieszone i mówię nie muwię.

jak można w rok zrobić 2x mety, i na klate ciskac 90kg i miec na łapie 38 ? %) Ja w młodym wieku, bez soku, bez specjalnej diety, i trenując głównie pod mma, a nie kulturystycznie, mam mocniejszą klatę dużooo ;-) Czas się zastanowić nad treningiem porządnie autorze tematy ;-)

Poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie, zacznij najpierw od ulozenia diety, wtedy mysl o jej ewentualnym uzupelnieniu bialkiem, a nie zaczynasz od dup* strony. Nie majac diety jeszcze nie wiesz ze bedziesz potrzebowal bialka w proszku:-) Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-03-21 21:15:22