tematy

Na pewno przeczytam wszystkie tematy z gh zanim ruszę, lubię wiedzieć co robię.

Witam! PRzeczytałem wszystkie tematy apropo "JASIA" oraz diet i teraz mam pytanie. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie, wiem co mają zawierać moje posiłki itd. Tylko teraz pytanie, jak ja mam wyliczać na to proporcję ? skąd mam to wiedzieć :P? Na wszystko znalazłem odpowiedzi i porady ale niestety nie mam pojęcia jak mam do tej sprawy podejść moje [...]

Chyba tematy pomyliłeś :)

Sporzadz plan treningowy, uloz diete, wstaw do oceny, jak bedziesz czytal tematy podwieszone to dasz rade to zrobic sam. Nikt za Ciebie tego nie zrobi chyba ze zaplacisz :)

koledzy poczytałem kolejny raz podwieszone tematy nie wiem czy dobrze zrozumiałem , czy tak ma wyglądać rozkład posiłków węglę trening węglę szybko przyswajalne + białko białko + węgle białko + tłuszcze białko + tłuszcze ewentualnie jeszcze przed snem 2 plasterki sera białego lub serek wiejski czy dobrze zrozumiałem podwieszone? jeśli nie to [...]

ciało nie wyznacza niczego. przejrzyj tematy jak wygladaja diety, jestes tu 6 lat, a pytasz jak świeżak.

Masz tematy podwieszone w tym dziale, które pomogą Ci ułożyć samodzielnie dietę. Masz też możliwość skorzystania z pomocy dzięki opci www.potreningu.pl/plany Zacznij od wywalenia śmieci z menu i naucz się jeść porządnie, a to czy to będzie LC czy nie LC to już ma mniejsze znaczenie

moj boze 182 i 68 kilo wagi i chcesz spalac dorzucic i redukowac. przede wszystkim zeby odslonic miesnie trzeba je miec. o diecie juz nie napisze bo to masakra. najwazniejsze tematy juniora musisz przeczytac w podwiszonych w dziale. uloz diete na mase, masuj przez zime a na wiosne sie odslonisz.

banowac , nie ale zmieniać tematy tak :-)

[...] łyżek stołowych. Z tego co wiem z innych supli np. CARBOMAX,a to widzę, że miarka jest ts. a ma 35 gram...czy rzeczywiście te 3 miarki olimp to 30 gram. Robiąc eksperyment z przesypywaniem łyżek stołowych wyszło mi, że 3 miarki to 6 płaskich łyżek....proszę o pomoc i sorry, że dubluje tematy ale na forum jest zamieszanie w tej sprawie...

Są w niej same błędy i nie jest to dieta. Jeżeli chcesz nabrać mięśni to najpierw musisz zredukować tłuszcz a później masę robić... To nie takie proste jak Ci się wydaję. Duuużo czytania przed Tobą..poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie".pzdr

Ale tu nie ma nawet co poprawiać kolego. Nie masz wgl. pojęcia o tym jak powinna wyglądać dieta( zero w niej ryżów/kasz/mięsa/ i innych makroskładników. Jesteś na forum 2 dni więc wątpię żebyś prześledził dokładnie tematy podwieszone. Miłej lektury..

[...] odwalił to na kolanie. Ile biegu może on biega sobie 10min a potem idzie na trening to mu naprawdę to nie zaszkodzi. albo robi 2 podciągnięcia. Plan jest ukazany w sposób na odwal więc trudno tu cokolwiek ocenił. Olał temat nawet nie wiadomo czy chciało mu się przeczytać tematy podwieszone. Przyszedł poprowadził monolog i sobie wyszedł ot tyle.

[...] to nie zaszkodzi. albo robi 2 podciągnięcia. Plan jest ukazany w sposób na odwal więc trudno tu cokolwiek ocenił. Olał temat nawet nie wiadomo czy chciało mu się przeczytać tematy podwieszone. Przyszedł poprowadził monolog i sobie wyszedł ot tyle. widze ze czytasz ze zrozumieniem, bo tu nie chodzi o trening tylko o rozłożenie treningów w [...]

offtop, lestat u ciebie leci tren? czy juz rece opadaja, bo codzienie takie tematy? %-)

LOL - już 94 strony spamu? Kiedy? %-) I jakie mu ty tematy poruszamy... %-)

[...] - będę dalej pomagać najlepiej jak umiem :-) Ruda, w końcu masa ma być ;-) on dba o interesy a ja go karmię - taka symbioza %-) Obli, pół dnia kombinowałam jak zmienia się tematy ale doszłam co i jak - ha jaka zdolna bestia ze mnie %-) filmy: podciąganie do mostka → http://www.youtube.com/watch?v=UknzYQzbD_s&feature=youtu.be renegate row 10kg [...]

co dokładnie trenujesz ? wypełnij pełną ankietę - tematy podwieszone

Tematy o ruchaniu członków rodziny mnie osobiście już przerastają %-)

insa Proszę przestrzegać regulaminu , nie będę pisał i prosił w nieskończoność tylko od razu kasował takie tematy . Do pojedynczych pytań jest odpowiedni wątek . zamykam .