tematy

Muzyk w tym dziale nie ma miejsca na żarty tu są sami poważni ludzie rozmawiący poważnie na poważne tematy !!! Wesołych Świąt

[...] całkowicie "Za" jeśli chodzi o ten pomysł, a tata jest skłonny kupować mi odpowiednie składniki do posiłków. Najchętniej zaczął bym trening od jutra, przeglądnąłem wszystkie tematy od Ciebie które były mi potrzebne i szczerze mówiąc nabyłem trochę informacji. Nie wiem czy muszę się do wszystkiego stosować w 100% czy mogę coś opuścić, na przykład [...]

Grzechu jesteś z Gorlic ? Ja proponuje za około 6-8 miesięcy wziąść się za jakieś odżyweczki i trening FBW 3 razy w tygodniu.Poczytaj tematy podwieszone ;D Powodzenia i przyrostów

Dlatego, że nie jest to polecane w takim wieku :-) I co jest celem? Masa? Poszukaj w tematach podwieszonych i poczytaj tamte tematy, wszystko masz piękne opisane, trening, dieta, regeneracja. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-12 17:13:58

heh zobaczcie tematy autora w wyszukiwarce juz dla mnie jest normą ,ze jak przegladam powiadomienia o nowych tematach to musi sie tam znalezc mail,ze przemoooo znowu zalozyl temat o "kretynie" (chociaz wczesniej umial pisac 'kreatyna' )

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego...http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html , przejrzyj tematy o układaniu diety, rozpisz i wrzuć do oceny. Gotowców tu nie układamy.

[...] :) Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając swój wydatek energetyczny w ciagu tygodniu czyli treningi i dodaj 300-500kcal do tego co ci wyjdzie. Poczytaj podwieszone tematy w dziale Junior, Odzywianie, I trening dla początkujących :). @Edit. Daj jeszcze zdjecia całej sylwetki czyli plecy, łapy, nogi i najlepiej na stojąco. mozesz jeszcze [...]

Ćwicz całe ciało. To raz. FBW jest dla Cie]bie opcją to dwa. . A trzy - to barki barkami, ale żeby one nie opadały to potrzebny jest najszerszy grzbietu.

1. Nikt ci nie ułoży planu 2. Nikt ci nie ułoży diety 3. Idź do działu odżywianie ! 4. Czytaj podwieszone tematy. 5. 10 wskazówek żywieniowych i sam naucz się robić plan. każdy zaczynał i wie, że bez czytania nic się nie nauczysz i wytęż te szare komórki. Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-17 11:52:39

Jeśli chodzi o dietę, to nie ten dział, poszukaj działu dieta na stronie głównej poczytaj tematy w nim (najlepiej te u samej góry) spróbuj coś pokombinować, wstaw później ułożoną dietę do sprawdzenia, jeśli będzie źle na pewno ktoś tobą pokieruje, poprawi, pomoże. Jeśli chodzi o trening to zachęcam do odwiedzenia 2 tematów których linki zamieszam [...]

Słuchaj nikt Ci tu nie wypisze diety oraz planu treningowego to wszystko musisz zrobić sam! Zapraszam do działów "Odżywianie" i "Trening dla początkujących" - czytaj tematy podwieszone, tam znajdziesz wszystko

W spamie zapytaj, a nie zakładaj takie tematy...

bzdura czytaj tematy podwieszone a będziesz wiedział jak prawidłowo się odżywiać

Były podobne tematy: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2ASOCZEWKI_KONTAKTOWE%2A%2A%2A%2A%2A_wra%C5%BCenia%2C_piel%C4%99gnacja%2C_wskaz%C3%B3wki-t357048.html Głucho w tej materii...

skoro smialo to poczytaj inne starsze tematy oraz wlasciwosci bananow cukru i wgl . Ale z pewnoscia jak musli je to i pewnie banana by chcial jako dodatek w postaci owoca to go uczulam :) Banan to naprawde zlo przez rok sotsowalem banana po treningu na redukcji drugi rok byl normalne treningi i wgl dieta lekko sie zmienila ale po wyrzuceniu [...]

Do czego plan? http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html tutaj masz wszystko, tematy podwieszone. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html tutaj możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie i w dzienniku potreningu.pl możesz ułożyć dietę.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] na jakość spożywanych produktów. Twoja dieta niestety w sporej części jest b. kiepska. Liczyłeś chociaż przyblizone zapotrzebowanie? Poza tym, wyjątkowo słabo przeczytałeś tematy podwieszone, skoro nie wiesz o istnieniu np. tłuszczu w diecie. Od razu zaznaczam, że nie mam jakiejś super diety bo chodzę do szkoły i czas mi nie pozwala na takie [...]

majster16 co ty taki kozak jestes to jest dzial gdzie mozna poruszac wszystkie tematy i nie bądź taki dorosly bo jesli to jest zgodne z nikiem masz 16 lat, nie gralem na IKS za to rzadzilem na 82.96.64.30:27015 DeathMatch @ NetGamer.pl 217.153.84.4:27015 FragMania FF@ by MMJ.pl 62.181.0.217:27025 Greengos clan server @ Shooters.pl moze znowu [...]

mam prosbe czytaj inne tematy to bedziesz wiedział bo dwa posty nizej było to samo pytanie i tam masz odpowiedz