[...] góra dół poza tym 2 mają średnice 26mm +/- 1mm im większa średnica tym lepiej, 28 to niby tylko 2mm (na średnicy) ale sie odczuwa różnice a poza tym3! po co odświeżasz tematy sprzed 1,5 miesiąca? dopiero się zarejestrowałeś, to jak chcesz pomagać to odpowiadaj na bieżące pytania. Jeśli ktoś chciał kupić gryf czy nakładki to raczej już i tak [...]
Ehh co te reklamy robia z ludzmi powerade jako posilek %-), poczytaj tematy podwieszone, oblicz kalorycznosc, wypelnij ankiete, napisz od nowa diete porzadna wtedy cos mozna poradzic
No baa.Pewnie 5 posilkow dziennie ryz+kurczak.zaj**iste tematy ostatnio.}:-(
Redukcja !! muszę osiągnąć cel !!
Waga B T W Bł. Kcal śniadanie 8.00 Muesli g 12,5 g 13,2 g 91,2 g 11,1 g 491 kcal Mleko 0,5% g 7,4 g 1,2 g 10,8 g 0 g 83 kcal Płatki owsiane g 3,6 g 2,2 g 20,8 g 2,1 g 110 kcal Orzechy włoskie g 2,4 g 9 g 2,7 g 1 g 97 kcal 12.00 Chleb pełnoziarnisty ze śliwką g 4,6 g 1,3 g 37,8 g 10,5 g 181 kcal Jajo gotowane g 18,9 g 15,9 g 1,7 g 0 [...]
Jeśli zaczynasz dopiero ćwiczyć to przyrosty przy odpowiednim treningu i diecie będą bardzo szybko (w moim przypadku było to kilka kg. w 2 miesiące). Co do diety to czytaj tematy podwieszone, spróbuj ułożyć ją sam i wklep ją tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - daj screeny, oblicz ile kcal. potrzebujesz: [...]
Wątpie żeby ktoś chciał ci układać dietę od podstaw, skąd mamy widzieć jak wyglada twój dzień, co możesz/lubisz jeść itd. Czytaj inne tematy i próbuj, daj dietę jaką dasz rade ułożyć to może ktoś ci podpowie co zmienic, ale całości ci nikt nie zrobi. PS. "Nie mam czasu na tworzenie swojej diety." Nie masz czasu żeby ułożyć dietę a na treningi [...]
W miesiąc nie da rady tyle (raczej), poczytaj tematy i próbuj samemu bo całej diety nikt ci nie ułoży. Tutaj wklep posiłki - http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie uwzględniając gramaturę i daj screena z tego co ci wyszlo, może ktoś podpowie co zmienić. PS. Kcal ma być około 2800 dziennie.
Słowo kluczowe czyli ważne słowa w temacie, klikając w słowo kluczowe, wyszukiwarka wyszukuje Ci tematy z tym słowem.
Na początek przeczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie"
Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]
Po prosty tematy Bunia ;-)
[...] za pobraniem bo mu niby wracaja paczki ahahah mutantow 6,8 kg z tego co mowil mial 3 . I jakos mu nie ubywa za polowe ceny;) . Na forum 6 dni a supli wiecej niz w sklepie sfd posiada. Trzeba byc naiwnym zeby sie nabrac , odrazu widac ze oszust patrzac na inne tematy jego i te w ktorych sie udziela Zmieniony przez - neq w dniu 2012-07-14 17:58:52
Zapraszam do działu combat samoobrona tam takie tematy już były poruszane.
dochodzę do wniosku, że niektórzy ludzie na studiach głupieją zamiast zmądrzeć... co widać po tym temacie i jego autorze wystarczyłoby, żebyś przeczytał podwieszone tematy na tym forum i byś głupot nie pisał. zastanawiam się na jakim forum dostałeś takie porady o których tutaj piszesz Zmieniony przez - matekmk w dniu 2012-07-14 22:48:35
dział odżywianie/odchudzanie tematy podwieszone kuchnia - mnóstwo przepisów.
Następnym razem lepiej poczytać tematy podwieszone :) j/w
[...] się w system tak jak maniuś napisał. Masa >> Redukcja >> Masa >> Redukcja itd. Ćwiczenia są uzależniające, więc będziesz chciał coraz bardziej "przypakować" mówiąc językiem potocznym :) Twoje pytanie było naprawdę kuriozalne, więc następnym razem radziłbym czytać tematy podwieszone, korzystać z wyszukiwarki i dopiero potem "pytać" co i jak
http://www.sfd.pl/-t829333.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 + tematy podwieszone z działu odżywianie. Miłej lektury tam wszystko masz co Ci potrzebne.
pozniej-jesli tylko zorganizujesz sobie sprzet lub zdecydujesz sie na silownie,to sugeruje przeczytac i zastosowac: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7
z planami do tego działu http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 2lata tym stylem, to i tak łapiesz się jeszcze na początkujących. poczytaj tematy podwieszone, ułóż jakiś plan i daj do sprawdzenia, ewentualnie może znajdziesz gotowy który Ci odpowie. spróbuj innych metod niż SPLIT, może FBW A mógł bym w tym wieku zażywać [...]
Na suple Cię stać a na diete nie?? Poczytaj tematy podwieszone, to będziesz miał podstawy do ułożenia jej, jak już ułożysz to wklej ją do działu "odżywianie" to może ktoś pomoże Ci ją poprawić. PS. Bez diety nie urośniesz Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-07-15 22:36:49
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
