Od 3 lat prawie codziennie czytam rozne tematy na sfd. Swoje wypowiedzi opieram na roznych opiniach, badaniach, wypowiedziach, testach itp itd. Wydaje mi sie ze sa one obiektywne.
Witam, proszę wypełnić ankietę działu - tematy podwieszone. Pozdrawiam.
Czytalem kolego :) Michał, rozłożył Cię Szanowny Kolego proponuję zacząć od treningu ogólnorozwojowego. Czytałeś podwieszone tematy, więc wiesz gdzie go szukać. Oczywiście nie rozmawiamy o odżywianiu, bo to jest na pewno perfect Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-02-03 23:55:41
Zakładasz ledwo co konto i odgrzebujesz stare tematy tylko po to żeby rozreklamować swoje wyroby co nie ma nawet związku bezpośrednio z tematem.
Jeśli masa to test+meta lub test+deka na końcu test+ masteron. czytasz tematy bardziej wybiórczo ode mnie %-)
padaka totalna. Lukaj tematy podwieszone w tym dziale, bo inaczej nic z tego nie bedzie
To było już wiele razy poruszane, patrz w podwieszone tematy
trening troche kiepski imo.. jak chcesz leciec standardowym splitem, to na plecy dodałbym jeszcze jedno cwiczenie, na klatke tak samo i na barki (boczny akton) poczytaj tematy podwieszone w dziale trening dla poczatkujacych
wejdz w tematy podwieszone i troche poczytaj,pozniej zadawaj pytania
[...] dwa posty wyżej Saida napisała dokładnie, co masz zrobić, jeżeli chcesz uzyskać pomoc. - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i [...]
1. albo masa albo redukcja 2. poczytaj tematy na dole (zależnie czy redukcja, czy masa) 3. bardziej liczy się kaloryczność całodzienna niż ilość posiłków. możesz jadać 2x dziennie, możesz 8. Tak żeby Tobie pasowało http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html [...]
...ciekawy jestem czy ktoś mi odpowie...czy napisze mi tylko "użyj wyszukiwarki" znaczyło by to tylko tyle , że odpowiedzi udzielane są jednorazowo , czyli tylko na tematy , których wcześniej nie było na forum ...bądź pan mądry i pisz książki... :) hehe
[...] kolejny raz ....przykro mi że mam "podstawową niewiedze" ale ja przynajmniej staram sie to zmienić , nie każdy może być takim omnibusem :) i wydaje mi sie , ze "obużanie się" czyimś brakiem wiadmości na różne tematy jest co najmniej nie na miejscu , gdyż jak mi się wydaje jest to..forum dyskusyjne.. pozdrawiam
ale czy zamiast zchodzic na inne tematy mozecie odpisac jesli wiecie?:) powiedzmy ze ktos faktycznie nie uzaleznia sie tylko robi te 2-3 cykle... czy gdy nie bedzie walił potem koksu cos po tych cyklach mu zostanie (oprocz syfów xP)??
nie mogę sobie poradzić z porażką
Frostic jestes d****em! Ja waze 70 kg i zawsze mam wiekszych i ciezszych przeciwnikow. Zalozeńie osob trenujacych systemy walki ze jak ktos ma mniej kg i jest slabszy to ma nikle szanse jest bledne:) jestem idealnym przykladem ;) Poruszacie bardzo powazne tematy ;)
Podaj też obliczenia BTW końcowe,jak również pod każdym posiłkiem ;-) Jeśli nie wiesz jaką masz budowę to wrzuć foto 400g ziemniaków ~100g ryżu Czemu zakładasz 2 tematy z prośbą o ocenę tej samej diety :-P? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-28 18:27:50
No niby tak, ale coś tam po tym treningu trzeba przyjąć a tak przeglądając tutaj archiwalne tematy to wyczytałem że jeżeli jest wystarczająca ilość białka dostarczona to lepiej się skłonić ku bcaa.
No wypadałoby trochę przytyć. Zaczynasz, chcesz trenować 3x w tygodniu. Plan FBW dla Ciebie na początek. Jezeli chodzi o żarcie - dział "Odzywianie", ogarnij tematy podwieszone. Odzywki - nie, to nie magia. Grunt to dobre jedzenie, odpowiedni trening i regeneracja.
Ja *******e, użyj wyszukiwarki! 5000 kcal przy wadze ~70kg to chyba trochę przy duzo nie? chyba, że chcesz przytyć 10kg smalcu, to ok. A co do diety to wyszukiwarka, wyszukiwarka, wyszukiwarka! Czytaj tematy podwieszone, podobnych temtów z nawet gotowymi dietami jest na pęczki.
czytaj tematy podwieszone
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
