tematy na

Witam, po pierwsze chciałbym przeprosić, z tego co wywnioskowałem jestem oporny przeczytałem przyklejone tematy, lecz dalej nie wiem co robic. Lepiej opisze moj problem... Mam 18 lat (rocznikowo) Waga: 62-63 kg Wzrost okolo 178 cm Wygladam po prostu zalosnie mozecie sobie wyobrazic ta wage do wzrostu. Prosilbym o porade co robic i co wazne jak bo [...]

Witam! Poczytałem troche na forum tematy podpięte, dość rzeczy się poduczyłem i teraz nie taki "zielony" mam prośbę. Mam pewno pytanie otóż: Za tydzień zaczynam trening rzeźbiący i mam jedno małe pytanie co do ogółu. W jakiej kolejności wszystko najlepiej wykonywać otóż chcę wykonywać: - Aeroby (bieg 30 min, rowerek 30min) 5x w tygodniu - Dieta [...]

[...] takich samych jak większość – motywacja, chęć prowadzenia rozpisek i śledzenia postępów, a też liczę na konsultację z doświadczonymi ;) Jak można się domyślić z tytułu tematy będę ćwiczył wg treningu Lafaya, kiedyś byłem do niego sceptycznie nastawiony i przetestowałem na sobie dosyć dużo treningów możliwych do zrealizowania w domu [...]

[...] po 40-50 minut. Moje propozycje to Animal Cuts, Scorch lub Hydroxycut. Moze cos na efedrynie? 3) Czy moze jakis stack kreatynowy zamiast tych dwoch specyfikow Prosze nie piszcie o tym ze juz bylo bo owszem sa tematy ale wypowiedzi nie sa konkretne Zmieniony przez - sAAx w dniu 2007-11-27 21:58:56 Zmieniony przez - sAAx w dniu 2007-11-27 22:00:18

Seminarium sponsorowane jest przez firmę TREC NUTRITION,a prowadzone przez Mariusza Cieślińskiego. Treningi będą się odbywać w sobotę w godzinach 10.00-12.00 oraz 19.00-21.00 i w niedzielę o godz. 16.00-19.00. Tematy seminarium są wyszczególnione na załączonym plakacie.Zapraszamy wszystkich fighterów z innych klubów do wzięcia udziału w spotkaniu [...]

Zgadzam się w zupelnosci z twoimi pogladami na tematy skutecznosci Bjj. Wiem o co chodzi w twoich dyskusjach "naprawiajacych swiat". Uwazam cie za czlowieka bardzo inteligentnego oraz skarbnice wiedzy w tematyce SW. Sledze to forum już jakis czas i widze ze zle się dzieje z toba. Stales się opryskliwy wrecz wulgarny dla wszystkich którzy choc [...]

[...] o sprawdzenie, ponieważ też nie wszystko rozumiem. Bardzo proszę o naniesienie jakichś korekt czy coś w tym stylu i jakieś porady ogólnie redukcji ? Przeglądałem wszystkie podklejone tematy. Podczas redukcji chciałbym też zacząć ćwiczyć z treningiem domatora na początek. Później pewnie jakaś siłownia. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam Was chłopaki. Były juz podobne tematy, czytałem ale lepiej jak zrobię swój. Masa i obwody nie za bardzo już chcą mi iść, pomyślałem o ph, moi koledzy sobie chwalą, ale czytałem też, że saa mogą być mniej szkodliwe od ph. Czy jak bym zrobił z głową lekki cykl na metanabolu podobny jak ten [...]

[...] miejscu. Mogę przytyć 5-8 kg, ale jak przytyje 2kg to nie będę płakał bo to nie mój cel ;) Mam nadzieję, że pomimo wszystkich tematów o mietku, odpowiecie na moje pytania. Przeczytałem tematy wszystko o metanabolu i profilaktyka w saa, oraz wiele tematów o 1 cyklu metanabolu. Nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania, liczę na zrozumienie :)

trzeba rozruszac ten dzial, na poczatek ankieta, Wasz ulubiony sport, jesli jakas dyscyplina wygra ze spora przewaga to bede tworzyl tematy o tej dysciplinie, zeby bylo wieksze zainteresoanie w ankiecie nie ma pilki noznej, bo jest juz taki dzial (do ktorego zapraszam ) moze sie cos polepszy w tym dziale...

Czesc, forum przegladalem juz od jakiegos czasu, przeczytalem podstawowe tematy z FAQ, zamierzam systematycznie i sumiennie wziac sie za trening, jednak zanim przejde do ukladania diety (wiem, jest najwazniejsza) i planu treningu (zamierzam leciec podstawowym planem opisanym w FAQ dla poczatkuajcych). Pare faktow o mnie: - 24 lata, 190 cm [...]

Od razu chciałbym rozpocząć tym, że czytałem tematy poświęcone obliczaniu zapotrzebowania. Chciałbym dowiedzieć się ile wg. was powinienem spożywać kcal aby przybrać na masie. Oto moje obliczenia: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = (9.99 X 75 (kg)) + (6.25 X 179 (cm)) - (4.92 X 19) + 5 BMR = 749,25 + 1118,75 - 93,48 + 5 = 1779,52 TEA: ~+/60min [...]

Witam, wiem o tym, ze są już podobne tematy, ale w żadnym nie ma odpowiedzi, która by mnie zadowalała. Chodzi mi o sposób biegania by nie palić mięśni, mam parę pytań: 1. co najlepiej zjeść przed bieganiem i w jakiej ilości (ważę 81kg, mam 18 lat i 170 wzrostu)? 2. Jakie suplementy? Coś osłonowego typu HMB? może glutamina lub BCAA? jak tak to ile [...]

[...] dziennie (przez 6 dni?). Pierwsza tabletka Clomidu po 12 godzinach od ostatniej tabletki mety. Wystarczy 6 tabletek Clomidu na odblok czy wziąć więcej? Jak czytałem inne tematy to większość pisała innym, że 6 wystarczy. Co sądzicie, aby w ostatni tydzień cyklu użyć jeszcze kreatyny (mam FA Detonator - byłem z niej mega zadowolony, zrobiłem na [...]

[...] tylko na sztandze bo ze sztangielkami za duzo pier.... z nakaladaniem ciezarków a tak to sztanga i spokoj. Spotkał sie ktos z podobnym problemem??? Bo widzialem nie raz tematy ze np knife pisal ze ktos cwiczy jak popierdułka izolacje to nie ma efektów silowych . ale jak to u mnie jest mozliwe??? dodam ze progres sylwetkowy jest dosc spory [...]

Witam! Właśnie skończyłem A6W. Czytając tytuł większość od razu pomyśli sobie: "ah, ta nieszczęsna 6stka" :) WIEM, że tematy te były mocno wałkowane, jednak zakładam post, ponieważ w internecie nie ma ŻADNYCH jasnych odpowiedzi na moje pytania. Zacznę jednak od ocenienia tego treningu. Osobiście nie polecam go praktycznie w ogóle. Po 42dniach [...]

[...] mi tylko podczas pompek na jednej ręce i sporadycznie ,kiedy wyciskam na ławce to ręka zostaje w tyle i trzęsie się jak galareta hehe. Dodam jeszcze ,że przeczytałem te tematy ,ale niestety nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania: https://www.sfd.pl/Tricepsy_od_%C5%9Brodka_poprawione_i_czytelne-t72558.html [...]

[...] odżywek i witamin, ale dla lepszego samopoczucia i za namową kolegów), lecz skończyło się jak u większości sezonowców, że zaprzestałem walki i zabrakło mi samozaparcia, lecz znowu staję do boju i chcę spełnić marzenie. //Podrzućcie mi jakieś potrzebne działy/tematy, bo forum jest dosyć rozbudowane i zajmie mi trochę czasu zapoznanie się z nim.

No to tak, coś czuje, że sie troche rozpisze. Mam 16 lat, 172cm i 54kg. Jakieś dwa lata temu ćwiczyłem systematycznie "trening domatora" - efekty mnie zadowalały, ale niestety teraz bardzo załuję, że przestałem. Dzięki niemu wyrobiły mi sie podstawowe kształty itd., które myśle zostały do teraz chociaz forma i waga nie ta. Jakieś pół roku temu [...]

[...] 5-6tyg ? Znajomy mowi, ze dopiero teraz czuje spadek libido, mimo susty, wiec i skutek uboczny poprzez to sie nasilil.Miczelx wspominal w ktoryms z postow o podobnej tematyce, ze kiedy go w ten sposob mrowi to czuje, ze towar sie wkreca, ale pewnie nie jest to tak nasilone.Po jakim czasie przestanie odczuwac deke i bedzie mozna cos [...]