tematy na

[...] (dlugo bylem nawet nie zarejestrowany) -a poza tym nie lubie jak sie mnie do czegos zmusza (juz wole nie pisac nic) -sadze, ze forumowicze przezyja moje odejscie :)) -wystarczy mi czytanie (prawie wszystkie interesujace tematy sa poruszane bez mojego udzialu) -poza tym (cholera nigdy nie moge zapamietac jak to sie pisze :) jest konkurecja

[...] 1. Mogę trenować ?? 2. mogę trenować samemu w domu ??? 3. co zabrać na pierwszy trening ?? i odpowiedzi 1. możesz, nawet jeżeli jesteś małym, starym grubasem z małym ptakiem 2. nie możesz bo będziesz nabierał złych nawyków 3. ubranie na trening albo niech ktoś napisze jakiś program co automatycznie odpowiada na takie tematy

[...] z niczego próbują zrobić cos, czego tego nie rozumiecie?? Mi idzie lepiej na sucho niż mojemu koledze z tymi dietami jakimiś białkami itp... Nie mam doświadczenia w tych dietach itp. Ale mam wystarczająco dobry wzrok aby widzieć efekty. A co do machania sezonowca to nie wypowiadaj sie na tematy, o których nie masz pojęcia. Dziękuje dobranoc...

na poczatek uluz porzadna diete A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Jezeli ulozysz diete bedziesz wiedzial czego ci brakuje:bialko, [...]

[...] gajnera i urośnie to jest w błędzie to są środki na miesiące do tego dla ludzi z kasą Wiem że koktajl taki daje motywacje ale cenowo lipa, było by za to fajne jedzenie Masz 3 tematy o połączniu mety z epi http://www.sfd.pl/Meta_%2B_Epi_-t530021.html http://www.sfd.pl/Meta%2BEpi-t860968.html http://www.sfd.pl/meta_%2B_epi_rozpiska_-t958664.html

Chłopie moja dziewczyna jje więcej przy redukcji. Ile kcal Ci tego wyjdzie? Do 2000kcal pewnie. Po za tym posiłki są kiepskie. Najpierw piszesz, że chcesz dietę ustawić na masę, później że ogólnie wyrzeźbić ciało, trochę nie łapię. Poczytaj podwieszone tematy.

najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 2 x tygodniowo. ja bym nawet zaczal od planiku opartego na samych maszynach,czyli wg schematu: 1. wyciskanie nogami na suwnicy(45st) 2. wznosy tulowia z opadu lub pull-throughs lub db/kb swing 3. wyciskanie na klatke(maszyna) 4. wioslowanie [...]

pozwolilem sobie postawic taki wniosek (nie wiem czy nie jest on błędny dlatego pytam)Pozwalam sobie postawić taki wniosek abyś precyzyjnie formułował tematy (nie wiem czy nie jest on błędny).Pozwolę sobie zasugerować, że tzw siła w uderzeniu jest niepotrzebna w wewnętrznych stylach Kung Fu. Tam uderzasz z rozluźnienia i z dynamiki a nie z miężni. [...]

Moja uwaga to jeżeli dana Firma farmaceutyk lub UG ma na składzie wiecej niż jeden produkt to powinny być zakładane nowe tematy tylko pod jeden dany produkt wtedy będą opinie dla jednego produktu i brak smietnika z teamtu. Wiem ze modowie o to sie sadzą ale tak ma to tylko sens i jest wtedy ład i porządek. Przykładem jest np: mój temat Anpolon [...]

siedze tu 24/h i przeglądam profile posty i tematy każdego i ucze sie ich na pamięć , a skróty szyfry i kody rozszyfrowuje w wolnych chwilach jodan co to ejst GI ??

[...] przy clenie i czemu dawkować max 2 tygodnie co poskutkuje tak że dzikirik nie weźmie tego na serio i bedzie robił po swojemu... ja nie bede nic poisał poniewaz na forum są tematy dotyczace cykli na clenie i łączeniu go z używkami. Uważam że powtarzanie się jest zbędne. A co do pisania byle pisać to zobacz na swoje wypowiedzi w których nie ma [...]

Musisz obliczyć zapotrzebowanie i na jego podstawie ułożyć dietę ;-) Zastosuj trening domator i te bieganie Biegaj 3-4 razy w tyg. Daj ankietę działu i poczytaj tematy podwieszone ;-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-03-03 20:17:40

[...] rzeczy :D jeśli mówisz że ten sprzet do ktorego mam dostep wystarczy to spróbuje sobie ułożyć jakiś trening i bylbym szczesliwy jak ktos by go ocenil i poprawil ;] Czytałem tematy ale dla mnie coś jak "Wyciskanie francuskie" , "Wioslowanie sztangielka w opadzie, Wiosłowanie sztanga w opadzie", "Uginanie na modlitewniku [...]

No więc, przeczytałem te tematy i mam kilka myślę sensownych pytań. Ten IF, myślałem nad tym, żeby był on codziennie taki sam (?) w sensie powinienem chyba stopniowo obniżać godziny, aż do odpowiedniego poziomu i każdego dnia jeść tak samo jak poprzedniego, tj. chodzi o to, że 100% zapotrzebowania, dobrze wybrałem? Kolejna sprawa, potrzebuję [...]

Sogi to raczej nie poleca bo abona nie masz :PP Na wszystkie pytania odpowiedzi sa na forum, poswiec 1 dzien i poczytaj podwieszone tematy w dzialach odzywianie, suplementacja, trening od kreatyny narazie sie trzymaj z daleka jak dopiero zaczynasz cwiczyc

rozowy3 nierozumiem tego co napisałeś :-) sprecyzuj Tomasz122 dziś takich programów napisałem kilka wystarczy czasem przesledzić inne tematy A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie skos hantle drążek (niemasz wykonujesz "invert row") czasowo drążek to podstawa KUP wyciskanie [...]

tutaj ci udziele (podobnie jak inni) pomocy za free, tylko zrozum, że to co robisz teraz jest złe i do niczego dobrego cie nie zaprowadzi. Poczytaj podwieszone tematy w dziale, zobacz jaki jest szkielet diety redukcyjnej i z odrobiną chęci do zapoznania sie z tym tematem, będziesz mógł wystartować "na dniach" z dobrą dietą

A interesuje Cię model żywienia jakim jest IF? bo to właśnie dział dotyczący IFa. Polecam poczytać tematy podwieszone w dziale odchudzanie i odżywanie :) szczególnie artykuł konia151 na temat pierwszej reduckji. Jak nie znajdziesz to daj znac i podeślę. Kasiastym też nie musisz być, bo jest wiele zamienników sławnego kurczaka czy innych drogich [...]

Ja wiem ze mam banalne pytania. Poczytam wiecej na tematy treningow, diet i zdrowego zywienia. Postaram sie nie wypisywac glupot.

Sa wakacje, nie kazdy siedzi 24h/doba przed kompem i odpowiada na tematy. Poza tym gdyby art. był po polsku, pewnie tez byłoby inaczej.