temat

[...] s piątek i mialem trochę przebojow Ogarnalem drugie i akumulator i jade dzis sprobowac je reanimowac Oby to tylko wina akumulatora albo alternatora a nie jakis grubszy temat... Waga dzis 109.9 Ale zjadlem biala zwykla bulke na noc%-) cos mnie naszlo Cardio sesja 1 zrobiona Trochę pozowania Zaczynaja puszczac plecy juz z wody/fatu Tak [...]

[...] boli na treningach a gdzie go czuje to pomijam ćwiczenia (rzadko robie francuzy bo tam czuje zazwyczaj dyskomort) i nic wczesniej nie wskazywalo zebym cos uszkodzil, dziwny temat 5b. Uniszenie na bok 4x20-12 2 dropy Mialobyc jeszcze jakies wyciskanie na barki ale lokiec nie pozwolil na to%-) 6. Uginanie drazek prosty wyciag dolny 4x15-10 7. [...]

[...] dni i spadam do wrzesnia do siebie nad morze;-) Treningi leca ale ciut mniej intensywne Gardlo juz lepiej Czasem jeszcze zaciagne flegma Pewnie jakis antybiotyk zalatwil by temat szybko ale powinno odpuscic bez tego Dzis cos takiego poszło KLATKA BIC 1. Wyciskanie sztangi leżąc ławka pozioma 60/8 80/7 100/6 120/5 130/4 140/8 120/12 100/16 2. [...]

Od jutra ćwicze w czapce z daszkiem j**ac ts klime pewnie dobila temat%-)

Wczoraj czwarty trening z rzedu w tym drugie nogi%-) ciezki temat... tersz dwa dni nic nie robie bp caly jestem obolały;-) LEGS 1. Smith sq 1x8 170kg 1x12 130kg 2. Hip thrust 15/12/10/8/12 do 210kg 3. Vertical smith press 15/12/10/10 do 210kg 4. Smith rdl 4x10-8 do 110kg 5. Uginanie siedzac 4x15 6. Bad girl 3x25-20 7. Wspiecia na palce 5x20-15 [...]

[...] treningu 2 ćwiczenia na dupe Plus bieznia lub schody na dopieciu Moze cos da Choc jak mowie dupy w pewnych sprawach nie oszczedzam a na pewno zmiana miejsca tez by poprawila temat docelowo maja byc bokserki to mozna przymknac oko%-) ale dotne k***a nawet dla wlasnej satysfakcji ile sie uda tam W piątek wizyta w poznaniu u huberta kulczynskiego [...]

Nie robie zadnych ladowan wody jak 2 lata temu, odpuszczam ten temat ale plan w glowie juz mam

[...] swoje sie nasluchalem (cisnienie 150/100 ale byłem po 2x kawa, clen, Przedtreningowka i ze 2h wczesniej skończonym silowym i cardio + plus stres zwiazany z wizyta, ale i tak temat ciśnienia pokontroluje choc zawsze mialem te 140/80 zazwyaczaj) tetno spoczynkowe tez trochę wyższe dzis ale sam czulem jak przykladal mi sluchawke to od razu szlo w [...]

[...] usg potem ortopeda tez prywatnie. Ide najpierw na usg bo i tak by mnie na to wyslal za nim by ściągnął wode wiec po co dwa razy placic%-) państwowo za nim bym pewnie temat ogarnął to by mnie jesień zastała więc trzeba będzie te 400-500 zl wywalić... na huk płacić te zdrowtone składki, wolałbym całą skladke płacić prywatnie i ewentualnie [...]

Fajne mam kolano?%-) Zaczynam ogarniać temat ale terminy są mało pozytywne... no nic najpierew usg potem będę próbował jak najszybciej któregoś z poleconych lekarzy ogarnac No a dzis trzeba jakoś nogi na około zrobic%-) /SFD/2019/6/11/2310aea33d494857a5dfac9d4dc102e2.jpg

Wczoraj trasa do Wro Rozpakowanie i - 5 albo 6h na miescie Kostki do wymiany%-) Bez obzerania Burger i lod z biedronki plus 4 pierogi na trasie%-) jakies dwa male prince polo i pare biszkoptów;-) reszta prawie wg swojego tzn 4 posiłki weszły Dzis rano śniadanie 4 jajka 4 tosty z 200g tatara PULL 1. Rack pull 180/10 220/10 240/10 [...]

Dzięki za obszerną wypowiedź na temat łokcia;-) U mnie to myślałem, że problem jest typowo od łokcia staw rozj**any czy coś;-) dopóki nie pogrzebalem głębiej nie sprawdziłem kilku rzeczy i hops wyszło chyba na tego golfiste. Podobne akcje miałem wcześniej ale nie aż w takim stopniu. Myślę ze też cegiełkę dołożyła praca w sezonie gdzie ta [...]

Plan już jest i zaczynam od jutra. Święta lekko mi rozjada temat wiec zeby sie wyrobić z treningami bez przeszkód to musze zacząć od jutra;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-12-20 22:20:42

[...] drzwiczki nie domkniete były ale okazlo sie jak wrocilem z treningu ze h** lodowka tez p***a i troche zarcia sie popsulo%-) na szczescie odpaliła sie jakoś po sprawdzeniu znowu i śmiga ale bedzie trzeba monitorowac temat.... oby nie trzeba bylo nowej kupowac bo tam ma ledwo dwa lata z hakiem... /SFD/2020/1/13/4bb715aac4794a0d95b4d55d281336bd.jpg

[...] na jednym (przetwornica sie raczej spalila) Drugi wczoraj po robocie zaczal jak stronoskop naparzac i po chwili sie wylaczyl%-) zmiana zarnika nie pomogla wiec pewnie temat tez przetwornicy;-( Wracalem na przeciwmigielnych wiec widoczność lekko z dupy%-) Dzis rano próba ogarnięcia tematu ale oczywiście zaj**ani robota mechanicy i sprawa [...]

Też przerabualem temat ksenonu w aucie ostatnio, oasaly jeden za drugim, winne byky oczywiście przetwornice 2x250zł za przwtwornice+ żarniki 400zł i teraz lata. Także z tym 1k się nie pomyliłeś xd

[...] byc: Debiuty runda 2 Zawody Slodkiego Puchar Polski Targi Inne dyscypliny Impreza taka znajduje się z reguły w środku hali, nie jest to aż tak dużo do przygotowania. Podobnie CrossFit Games, ogarniają temat w 3 tyg. Runamgeddon trzeba postawić cały tor. Może potrzeba im miesiąc. Nie chcę się spierać, ale wbrew pozorom nie jest to dużo czasu.

[...] bedzie 2 tyg jak sie przylozylem do temtu;-) caly czas zadnych szalenst tp i mp po cencie, bez insy, gh spalczy i calej reszty. Zobaczymy jak dalej sytuacja sie rozwinie bo wczoraj znowu mało przyjemne info%-) od lipca moge skonczyc jako bezrobotny bo ani moze nie byc pracy na siłowni no i sezon też ciagle wisi temat i czekamy jak sie rozwinie%-)

[...] teraz czasu czasu i glowy zeby az tak sie spinac Duzo sie dzieje i aktualnie duzo pracuje no i malo śpię przez pewien srodek%-) ostatnie dwa dni to moze z 6h razem%-) Ciezki temat;-) Sylwetkowo ostatnie 2 tyg lekko na plus Waga w gore Nabicie, sila i treningi na plus Znuzenie przed wejsciem na trening Ale jak ruszam to pelna p***a;-) Standard na [...]

[...] brak treningu i mamy -2kg%-) plus czuje sie jak flak%-) w dodatku nie wiem czy nie czeka mnie wizyta u lekarza bo Gardlo/krtan rozj**ana tak ze ledwo mowie%-) kiedys to miałem to bakteryjny temat i po prawie 3 tyg poszedlem do lekarza i dal antybiotyk mam nadzieje ze teraz to wirus i odpusci za pare dni;-) Dzis ide na jakies zawody na silownie;-)