Siema. Założyłem nowy temat żeby zasięgnąć waszej opini na temat tych stron : http://www.miesniebrzucha.pl/ http://www.podciaganie.pl/ http://www.100pompek.pl/ Ktoś już wykonywał te ćwiczenia ? Tzn. osiągnął te 100 pompek, czy 50 podciągnięć albo 300 brzuszków ? Jestem ciekaw waszej opini na ten temat. Jeżeli takowy temat już był to [...]
Witam, drogie panie od kilku dni męczy mnie temat tabletek i mazideł na powiększenie biustu. Zawsze myślałam, że to totalna ściema i nawet nie czytałam na ten temat bo wydawało mi się to absurdalne i śmieszne wręcz. Tymczasem kumpela kupiła ostatnio taki zestaw i mówi, że działa...nie wierze, nadal uwarzam, że to jakaą paranoja, ale postanowiłam [...]
Alkohol- część II: Debata na temat alkoholi. Autor: Charles Poliquin No wiec dobrze, czerwone wino przynosi pewne korzyści dla zdrowia, ale co z alkoholami? Wódka, rum, gin jak i pozostała reszta są drinkami o zerowej zawartości węglowodanów (zakładając, że nie dodajcie do nich wysokokalorycznych, bogatych w cukier napojów, które mogą być [...]
Ostatnio co chwilę zakładane są tematy z zapytaniem 'który spalacz najmocniej kopie?', 'który jest najskuteczniejszy?' itp itd. Nudzi mnie już odsyłanie każdego pojedynczego użytkownika, który ma gdzieś wysiłek innych i zaśmieca forum takimi bezsensownymi i retorycznymi pytaniami. Jest na forum temat o spalaczach stworzony przez Konia. Pomaga on [...]
[...] Bibliografia: Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej, autorstwa Leszka Magiery i Roberta Walaszka, wydawnictwo- Biosport. Uprzedzając komentarze, że to oblatany temat- szukałem w uderzanych artów na ten temat i znalazłem tylko jakieś wzmianki, absolutnie nie wyczerpujących tematu. Jeżeli jednak jest taki temat to proszę usunąć temat [...]
[...] treści dostawałem już wielokrotnie w przeszłości, kilka razy wdałem się w dyskusję na gg i jestem pewien że to za każdym razem była ta sama osoba. Jej stan wiedzy na temat żywienia był po prostu żenujący: wyświechtane frazesy o i okrągłe słówka - coś jak artykuły z kolorowych gazet. Brak znajomości podstaw fizjologii człowieka, brak [...]
Chciałbym, aby w tym temacie rozpocząć dyskusję na temat doboru odżywek dla osoby chcącej nabrać masy mięśniowej. Jest to temat wymagający, dlatego jeśli nie masz czasu poświęcić czasu na przeczytanie całości i przemyślane odpowiedzi to się nie wypowiadaj. Założeniem tego zestawu jest to, iż będzie on ze średniej lub górnej półki, z tym [...]
co wiecie na temat okinawskich form grapplingu ? czy jest tam parter itd kiedys przeczytałem ze grappling na okinawie jest dosyc popularny i techniki z okinawskich zapasów sa w karate, jak widać w karate goju ryu, uechi ryu , ryu te, nawet chyba w shorin ryu są rzuty , dzwignie duszenia w stójce i w parterze znalazłem kilka filmików z [...]
Witam. Tak ostatnio niewiele się dzieje w dziale to pomyślałem, że może zacznę temat i rozpocznę dyskusje. Sprawa, która nigdy mi nie dawała spokoju to zakłamanie w tym sporcie czyli wszechobecny doping. Jak to jest, że czytamy gazety w których setny raz pojawiają się te same pytania odnośnie treningu, diety, supli; opisy ćwiczeń, wywiady [...]
Na forum pojawiają się różne opinie na temat skuteczności poszczególnych suplementów oraz mniej lub bardziej pozytywne wypowiedzi na temat substancji czynnych w pojedynczej formie występowania. O ile działanie kreatyny jest zauważalne i namacalne w bardzo krótkim czasie (tak samo jak AAKG) o tyle HMB jest bardzo zagadkowe. Na jednych działa [...]
Topik poświęcony problematyce stosowania, łączenia preparatów kreatynowych. Jednocześnie informuję, iż zadawanie pytań dotyczących stricte preparatów kreatynowych poza tym tematem będzie karane w odpowiedni sposób. Po to jest ten temat - by pytać tutaj. osoby które oczekują szczegółowej pomocy z zakresu suplementacji i żywienia zapraszam do [...]
[...] wtedy już nie można było nic zrobić, trzeba było poczekać. Ja potwierdzam, że taka sytuacja miała miejsce, że zadecydował błąd techniczny, a nie drukowanie werdyktów. Ten temat w MMA odstawmy na najbliższe sto lat, może wtedy sięgnie poziomu boksu. Ja często powtarzam to, co mówi Dana White za każdym razem, kiedy jest jakaś kontrowersyjna [...]
Witam chciałbym się poradzić na temat diety na mase którą stworzyłem, najpierw kilka danych o mnie: Wiek: 19 Waga: 80kg wzrost: 190cm cel: masa Staż 1,5 roku Odnosnie diety mam takie pytania: z wyliczeń zapotrzebowania kalorycznego wynika iż powinienem dostarczyć mojemu organizmowi 3660kcal, a z diety ktorą ułożyłem wynika że kalorii jest tylko [...]
Witam. Jakie jest wasze zdanie na ten temat warto trenowac Futbol Amerykański w Polsce? Może macie jakieś pytania albo rady na temat tego sportu? http://pzfa.pl/ http://www.nfl24.pl/news.php http://www.nfl.com/ Chciałbym też rozpocząć na forum tego portalu bardzo ciekawą dyskusje na temat „Futbolu Amerykańskiego w Polsce”, jesteśmy kibicami a [...]
Witam, mam pytanie odnośnie ilości powtórzeń na konkretne partie mięśniowe- niby temat oczywisty ale jednak istnieją pewne kontrowersje. W teorii wiadomo- masa 7- 12 powtórzeń, rzeźba 14+, siła 1-3. A jak to się ma w praktyce- ponoć na mniejsze partie takie jak biceps, triceps, łydki lepiej stosować małą ilość powtórzeń a większy ciężar (8, 10 max [...]
[...] że przeszukałam forum, ale nie znalazłam satysfakcjonującej mnie odpowiedzi/artykułu itp. i mam nadzieję, że nic nie przeoczyłam. Na studiach dostałam do opracowania temat „Mechanizmy fizjologiczne treningu wytrzymałościowego i szybkościowego, zmęczenia, wypoczynku i odnowy biologicznej”. Część zmęczenie+ wypoczynek+ odnowa jest [...]
Witam, zalozylem ten temat poniewaz nie znalazlem odpowiedzi nigdzie w poprzednich tematach i tylko co znalazlem byly to stare posty. Mam 19 lat i chcialbym sie rozciagnac. Zawsze unikalem rozciagania na silowni i robilem ten sam blad co przecietny trenujacy dlatego tez postanowilem wziasc sie za rozciaganie i osiagnac duzy sukcess dlatego [...]
[...] czysto lub delikatnym podlewaniem się a nie do tego co jest teraz. Nie doradzajcie dlaczego co i jak - chcę się zredukować wiem co i jak tak ma być i koniec ;-). Wiedzę na temat diet mam naprawdę bardzo dobrą dzięki temu forum (nie raz pomagałem ludziom - dowód jest w kilku sogach które jak wiadomo nie każdy daje ;-D ) Wiem że ta redukcja [...]
juz niedługo w dziale pojawi sie temat do zgłoszeń ,a takze do pytań - a to tak na rozgrzewkę temaciek z zapowiedzią: http://imageshack.us/a/img834/5554/mrsfd.jpg BĘDZIE KILKA ISTOTNYCH ZMIAN Niektóre z nich to: - skrócone daty rejestracji na forum zarówno dla startujacych jak i potem głosujących userów -nowa podkategoria w najpopularniejszym mr [...]
Witajcie ;) dobrze jest być umięśnionym silniejszym i zdrowym, zakładając ten temat witam się z forum witam z ludźmi i z możliwościami wiedzy nabytej dzięki tej stronie.Jest to chyba najlepsza opcja jaką można zrobić ,mianowicie dziennik internetowy dotyczący mojego ciała,wielu z was pewno chciało być wielkimi jak niedźwiedź kulturystami , inni [...]
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2
