[...] oporowych jako pomoc przy podciąganiu. Pytanie póki co teoretyczne, bo ciąża nie pozwala mi teraz na takie rzeczy jak podciąganie. Natomiast po prostu interesuje mnie ten temat, ponieważ spotykałam się z negatywnymi wypowiedziami jeśli idzie o łączenie gum oporowych i podciągania. Zastanawia mnie to tym bardziej, gdyż jeszcze parę miesięcy [...]
Witam, czytałem na tym forum dużo tematów, jednak większość z nich są dosyć stare, chciałbym żebyście się podzielili swoją opinią na temat tego ZAŁOŻENIA, nie jest to dla mnie dieta, tylko po prostu podejście do odżywiania. Wydaje mi się, że większość osób kiedyś negowała to podejście bo rozumieli to w ten sposób że, można jeść same przetworzone [...]
Witam pewnie ten temat był nie raz więc przepraszam;d Jestem kompletnie łysy w temacie ale mam zamiar kupić sobie rowerek spiningowy lub zwykły albo jakic inny;kompletnie nie mam o tym pojęcia chodzi mi o coś za w miarę przystępną cene tak do 800 A jak nie rowerek to może lepszym wyjściem była by bieżnia? I czy taka bieżnia najzwyczajniejsza za [...]
[...] :) Chciałem się z Wami podzielić badaniami z ciekawą metaanalizą którą wydało JISSN (Journal of the International Society of Sports Nutrition) na początku tygodnia na temat BCAA. Metaanaliza w ktorej zebrano badania na ludziach. Badano anaboliczność i antykataboliczność BCAA. Katabolizm i anabolizm to są dwa procesy które zachodzą [...]
Witam :) Jakiś czas temu zauważyłem, że jestem jak drewno. Mam słabą mobilność jestem nierozciągnięty itp. Zainteresowałem sie tematem rozciągania (mobilizacji) . W internecie jest wiele sprzecznych informacji więc wole zapytać się doświadczonych ludzi na forum. Chciałbym poprawić swoją mobilność ogólną a także być w miare rozciągnięty. Wiem że [...]
czesc temat z ciekawosci .jak maja sie wszystkie przyjmowane substancje na nasze zdrowie? bo juz nie mowa o SAA bo wiadomo nawet leki maja swoje skutki uboczne .. sam choruje na ciezka chorobe autoimmunologiczna i wiem jak leki potrafia zaszkodzic zdrowiu pogorszyc stan zdrowia samopoczucie fizyczne jak i psychiczne .. oczywiscie lekarz [...]
[...] wyższego. Mam też świadomość że liczy się też staż na siłowni , i właśnie renomowane kursy które na pewno zamierzam zrobić ... no i oczywiście szczęście i znajomości . Więc czy lepiej nie będzie rzucić temat zaocznych studiów i pieniądze na nie przeznaczone przeznaczyć na jakieś renomowane kursy , oraz oczywiście ,,inwestować w siebie " ?
Witam, borykam się z tym problemem gdzieś od ponad roku(mam 19 lat). Byłem u dermatologa, który zapisał mi jakieś g*wno(benzacne), które totalnie wysuszylo mi twarz i bylo jeszcze gorzej. Znalazłem w necie tabletki "nonacne" za sporą cenę, ale niby działają cuda. Macie jakieś opinie na ten temat? Czy warte są tych 150 zł?
[...] skończyłem 5 tygodniową dietę Dąbrowskiej. Zredukowałem z 95,5 do 79,5. Obecnie jestem na wychodzeniu z diety co potrwa jeszcze miesiąc. Potrzebuję kilku ogólnych rad na temat żywienia i ewentualnego "przygotowania" przed siłownią. Przyznam się, że jeszcze nie zgłębiałem tematu, ale liczę, że naprowadzicie mnie abym nie szukał informacji po [...]
Nie wiem na ile i czy temat jest kontrowersyjny. Starzy wyjadacze na ogół odkrywają po jakimś czasie, że rozgrzewkę trzeba robić, a jak byli młodzi to nie robili i było super. Współcześnie jest z kolei straszne ciśnienie (moda?) na te wszystkie gumy, rolowania, rozciągania i masowanie jajek przed najmniejszym wysiłkiem. Ja osobiście też od [...]
Hej, chciałabym się upewnić czy wszystko jest ok, że tak powiem :)Jednak macie większą wiedzę ode mnie na ten temat. Chciałabym schudnąć z 10 kg (nie zależy mi na tym by zrobić to w miesiąc ;) ) Miska w miarę czysta (czasem małe grzeszki). 1400 kcal, B/T/W: 70g/40g/190g. Obawiam się, że za dużo węgli przyjmuje, czy to prawda? śniadanie 6 rano - [...]
Witam. Szukam opinii na temat suplementów firmy XXL Nutrition. Jest to marka która z łatwością kupię w Holandii. Czy ktoś coś o nich słyszał? Będę wdzięczny za pomoc.
[...] dni wolnych -> po 3tyg przerwie wróciłem bez supli wcześniej jak wyżej szedł jabłczan + mono 5g łącznie potreningowo 9) ilość dni wolnych od kreatyny -> 49 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) aktualnie 3300 i podbijam stopniowo , minimum 2,2g na kg mc reszta pod uzupełnienie [...]
Witam. Pisałem ostatnio temat w dziale zdrowie i uroda ale pomyślałem że napiszę tutaj bo więcej osób ma doświadczenie z SAA i HGH, może mój problem jest znany i może ktoś miał podobny problem po sterydach i się wypowie. Ostatnio po treningu martwego ciągu mam problem ze zginaniem palców z rana jak wstaje. Palec wskazujący wygląda pierwszą [...]
[...] o pelne nazwy i na co to jest, zebym mogl zamowic u dila. Robilem kiedys jakies ''mini cykle'' ale nigdy podczas brania nie robilem ani badan ani nie kupowalem nic prucz towaru a samopoczucie bylo raz lepsze raz gorsze wiec pewnie chodzi o prolaktyne lub estro. Dla was jest to 3min zeby mi napisac a dla mnie bardzo wazny temat wiec z gory dzieki
Cześć! Założyłem ten temat z zapytaniem do osób cierpiących na migrenę. Chcesz wnieść bezsensowną odpowiedź? Nie komentuj proszę. Więc tak zacznę od przedstawienia, mam 22 lata z migreną zmagam się od podstawówki gdzie na początku "neurologowie" nie potrafili zdiagnozować co mi dolega, więc kilka razy odwiedziłem szpital. Ostatnim razem trafiłem [...]
Cześć, pragnę zaczerpnąć wiedzy na temat tego czy po testosteronie solo mogą wystąpić takie skutki uboczne jak wydęty brzuch (przerost narządów wewnętrznych) i wysokie czoło. Nigdy nie brałem testosteronu, jednak ostatnio bardzo znana osoba w internecie od HTZ, namówiła mnie na testosteron solo, po czym zerwała ze mną kontakt. Biję 300 mg [...]
Witam Rzucam taki temat do dyskusji. Jestem chyba najlepszym przykładem jak nie stosowanie dopingu w sportach siłowych może wpływać negatywnie na zdrowie.`Oczywiście teraz po latach sądzę że negatywny wpływ na zdrowie to nie sam sport tylko kopiowanie tego co robią profesjonaliści pokazywani w gazetach przy czym opisy ich diet i treningów [...]
Chciałbym prosić o opinie bardziej zaawansowanych kolegów na temat mojego planu treningowego, a mianowicie: PON (klatka, biceps, brzuch) 1. Rozpiętki na maszynie 4x(12,10,8,6) 2. Wyciskanie sztangi ze wspomaganiem leżąc (12,10,8,6) 3. Wyciskanie na maszynie Hammer chwytem poziomym/pionowym siedząc po 3x (12,10,8) 4. Uginanie ramion na wyciągu [...]
[...] niektórych dziwić, niemniej zaczynałem jako skinny fat (67 kg), a po tych 22 miesiącach (z czego pierwsze 7-8 to tak naprawdę nabieranie doświadczenia i zdobywanie wiedzy na temat treningów siłowych) jestem trochę mniej skinny, ale trochę bardziej fat, budowanie masy było ciężkie (z powodu sporego udziału tłuszczu w przyrostach), dieta z lekkim [...]
